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痤瘡的預(yù)防

發(fā)布于 2019-10-29 60888次瀏覽

王曉彥 主任醫(yī)師去掛號(hào)

三甲首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京天壇醫(yī)院皮膚科

痤瘡的預(yù)防是非常重要的，注意洗臉的時(shí)候一定要清洗干凈，還可以晚上熱毛巾敷臉部，有利于油脂排出來(lái)，平時(shí)需要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，不要吃刺激性的食物，也不要吃的太油膩。吃海帶也是可以預(yù)防痤瘡的，此外臉上的痘痘千萬(wàn)不要用手去擠。

痤瘡是毛囊皮脂腺單位的一種慢性炎癥性皮膚病，多發(fā)于青少年。皮脂分泌過(guò)多、毛囊皮脂腺導(dǎo)管堵塞、細(xì)菌感染。痤瘡已經(jīng)嚴(yán)重影響到了患者的工作和生活。其實(shí)患者平時(shí)進(jìn)行預(yù)防，患病的可能性就會(huì)有效的降低。那么，痤瘡的預(yù)防有哪些？
　　1、洗臉
　　皮脂是從毛孔排出皮膚的，每天晚上用熱毛巾敷臉保持十分鐘，讓毛孔開(kāi)放、皮脂從中排出，然后用祛油作用強(qiáng)的香皂（比如硫磺香皂）清洗干凈，還需反復(fù)熱敷和清洗幾次效果才好。
　　2、改善生活方式
　　尤其晚上不要吃辣椒、油炸食品、肥肉、燒烤等，也不要多食過(guò)甜食品和飲料。還要注意規(guī)律生活，按時(shí)休息。生活不規(guī)律習(xí)慣生悶氣也會(huì)讓痤瘡變嚴(yán)重，“暗瘡”就是指心情郁悶長(zhǎng)痘痘。
　　3、勞逸結(jié)合，保持精神愉快
　　長(zhǎng)了痤瘡不要有太大的心理負(fù)擔(dān)，否則容易引起神經(jīng)內(nèi)分泌紊亂，從而造成痤瘡加重。如感覺(jué)自己臉上的粉刺不礙事的話(huà)，也不建議用藥，可等其自然退去，因粉刺消退后多數(shù)不會(huì)留下什么痕跡的。
　　4、吃海帶防痤瘡
　　據(jù)醫(yī)學(xué)科研人員發(fā)現(xiàn)，吃海帶較多的青少年人群中，患有痤瘡的人很少，究其原因，其實(shí)和海帶中鋅元素含量高是有關(guān)的。鋅是人體不能夠缺失的元素，它不單是能增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能，而且還對(duì)皮膚的正常代謝起到了重要的作用，使上皮細(xì)胞正常分化，減輕毛囊皮脂腺導(dǎo)管口的角化，可以讓皮脂腺?gòu)募∧w當(dāng)中分泌物排出來(lái)。
　　作息方面：患者應(yīng)合理去安排自己的時(shí)間，不要去熬夜，有足夠的休息時(shí)間，保證睡眠質(zhì)量。精神方面：患者面對(duì)生活、學(xué)習(xí)或工作壓力，應(yīng)保持樂(lè)觀(guān)積極的生活態(tài)度，有利于痤瘡的預(yù)防。