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怎樣預(yù)防盆腔器官脫垂

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盆腔器官脫垂屬于嚴(yán)重的退行性疾病，對于患者自身的健康影響是非常大的，嚴(yán)重時會致使盆腔內(nèi)各器官出現(xiàn)病變，因此在生活中積極的預(yù)防是很有必要的。想要避免疾病的發(fā)生，對于年輕時期的女性來說運氣要做好定期的體檢，控制體重，養(yǎng)成良好的如廁習(xí)慣，而對于中老年人群來說，則要適當(dāng)?shù)?a href="http://www.z3x9u9.com/k/dz2965j5knymp48.html" target="_blank">鍛煉身體，改變自身的飲食習(xí)慣。

盆腔器官脫垂屬于器官退行性疾病，如果發(fā)生，會對患者自身的健康帶來很大的影響，所以對于此病應(yīng)該在生活中積極的預(yù)防，這樣才能有效的避免該病的發(fā)生。但是這種疾病比較少見，很多人對于此病并不是特別了解，所以如何預(yù)防使很多女性最為關(guān)注的一個問題。那么，怎么預(yù)防盆腔器官脫垂？
　　一、青年時期
　　1.定期孕檢
　　把握好少生優(yōu)生的原則，在懷孕期間定期做好孕前檢查，在懷孕過程中，注意休息，不進行過量的體力勞動，定期進行孕期檢查。在產(chǎn)后則要注意營養(yǎng)攝入，也要避免久站、久坐、久蹲。產(chǎn)后媽媽可以做一些產(chǎn)后體操等有助于身體的恢復(fù)。
　　2.孕期控制體重
　　如果是巨大胎，發(fā)病幾率可增加，所以在懷孕過程中，應(yīng)控制好體重，過度肥胖患者需減重。
　　3.養(yǎng)成良好的如廁習(xí)慣
　　不要養(yǎng)成經(jīng)常憋尿的習(xí)慣，感覺尿滿，應(yīng)該及時排便，而不要等到實在憋不住了才去廁所。對于憋不住尿和大便的女性來說，不應(yīng)該一有尿意或便意便沖向廁所，應(yīng)該站著或者坐下來盡量收緊盆底，憋住，稍等放松后再如廁。
　　二、中老年時期
　　1.適當(dāng)鍛煉身體
　　在中老年時期就可以做一些鍛煉，例如盆底肌鍛煉，避免營養(yǎng)過度地攝入，導(dǎo)致肥胖，注意適當(dāng)控制自身體重。也要減少提重物，避免弄傷自己。要及時治療便秘、咳嗽等疾病，時刻注意自己身體的變化。
　　2.注意改變飲食習(xí)慣
　　在飲食上注意多吃水果蔬菜，減少和避免便秘。蘋果是膳食纖維最好的來源，如果有條件，每天吃1~2個蘋果；而谷物粗糧類纖維可以幫助胃腸蠕動，促進排便，但是大便多渣滓，對直腸前突患者來說排便壓力也大，不適宜作為日常膳食纖維來源，還是以多進食水果，綠葉蔬菜為主。