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經(jīng)常痛經(jīng)怎么調(diào)理

發(fā)布于 2019-10-25 59255次瀏覽

經(jīng)常出現(xiàn)痛經(jīng)時，可以對腹部進行熱敷，注意調(diào)節(jié)情志，并每天晚上用熱水泡腳，有助于病情的緩解。堅持吃姜片紅棗雞蛋湯、黨參阿膠烏雞湯、當(dāng)歸黑豆牛肉湯等藥膳，對痛經(jīng)也有很好的調(diào)理作用。

許多女性受到痛經(jīng)的困擾，每次來月經(jīng)都會有腹部墜痛的癥狀，嚴重時會出現(xiàn)腹部絞痛的癥狀，讓人坐立難安，甚至需要服用止痛片才可以讓自己順利度過經(jīng)期。這對正常的生活和工作造成了很嚴重的影響，那么，經(jīng)常痛經(jīng)怎么調(diào)理呢？
　　一、熱敷調(diào)理痛經(jīng)
　　許多女性痛經(jīng)是因為宮寒引起的，所以出現(xiàn)這種痛經(jīng)時，溫水帶熱敷腹部，可以讓腹部的血管擴張，促進血液循環(huán)，就可以讓痛經(jīng)癥狀得到緩解。
　　二、調(diào)節(jié)情志調(diào)理痛經(jīng)
　　有一些女性之所以會痛經(jīng)，可能是因為情志不暢，心情過于壓抑導(dǎo)致的。患者在痛經(jīng)發(fā)作時可以多去戶外走一走，多和朋友聚聚會、聊聊天，多參加一些有意義的公益活動等，情緒變好后，痛經(jīng)癥狀也能得到緩解。
　　三、泡腳調(diào)理痛經(jīng)
　　經(jīng)常出現(xiàn)痛經(jīng)時，除了在經(jīng)期之外，其他時間每天晚上睡前都用熱水泡一泡腳，就可以有效的緩解痛經(jīng)癥狀。如果在泡腳水中放入一些姜絲驅(qū)寒的效果會更好，對于宮寒引起的痛經(jīng)有很好的調(diào)理作用。
　　四、藥膳調(diào)理痛經(jīng)
　　1.姜片紅棗雞蛋湯
　　因為生姜可以散寒發(fā)汗，紅棗有補氣養(yǎng)血的作用，因為宮寒導(dǎo)致痛經(jīng)時，可以用生姜、紅棗、雞蛋制成姜片紅棗雞蛋湯食用，能起到很好的調(diào)理效果。
　　2.黨參阿膠烏雞湯
　　把烏雞切塊，和紅棗、蔥、姜、黨參一起放到鍋中燉煮，等到肉爛時，再把阿膠和枸杞放進去小火慢燉10分鐘左右就可以。這道藥膳可以補中益氣、滋肝補腎、滋陰潤燥等，對宮寒痛經(jīng)、月經(jīng)延遲等癥狀都有一定的調(diào)理作用。
　　3.當(dāng)歸黑豆羊肉湯
　　把羊肉、黑豆、當(dāng)歸、桂圓一起放到鍋中，加水燉煮三個小時調(diào)味食用，可以起到補血調(diào)經(jīng)、止痛安神的作用，對于宮寒痛經(jīng)、腎虛遺精等癥狀都有一定的療效。