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怎么預(yù)防產(chǎn)后子宮脫垂

發(fā)布于 2019-10-23 61841次瀏覽

為了預(yù)防產(chǎn)后子宮脫垂，首先要注意避免產(chǎn)后過早的勞動，減少導(dǎo)致腹壓增高的動作；其次要注意保持大便暢通；第三要堅持抬臀運動、提肛運動等，加強盆底肌收縮的運動；還要注意選擇母乳喂養(yǎng)，產(chǎn)后增加營養(yǎng)等。

分娩時出現(xiàn)難產(chǎn)，產(chǎn)程比較長，在分娩的過程中用力不大，或者產(chǎn)后長期便秘等，都可能會導(dǎo)致子宮內(nèi)的支持組織和盆底肌肉松弛，為以后的子宮脫垂埋下隱患。為了避免這種疾病出現(xiàn)，平時要做好防護工作，那么，怎么預(yù)防產(chǎn)后子宮脫垂呢？
　　1、產(chǎn)后不可過早勞動
　　生完孩子后，子宮及周圍組織的恢復(fù)大概需要6~8周的時間，在這一段時間內(nèi)一定要注意好好的調(diào)養(yǎng)，促進子宮盡快恢復(fù)。如果過早的下床活動，或者在子宮沒有恢復(fù)時就進行重體力勞動，長時間站立、下蹲等導(dǎo)致腹壓增高，都可能會引起子宮脫垂。所以為了預(yù)防子宮脫垂，一定要注意避免過早的勞動，避免長期站立、下蹲、屏氣等行為。
　　2、保持大便暢通
　　如果有便秘問題，排便時過于用力，會導(dǎo)致腹壓增大，這時候也會引起子宮脫垂。所以為了預(yù)防子宮脫垂，產(chǎn)婦可以適當?shù)暮纫恍氐姆涿鬯?，潤腸通便；也可以多吃水果、蔬菜等含纖維素豐富的食物，緩解便秘癥狀。
　　3、加強盆底肌收縮運動
　　在產(chǎn)后經(jīng)常進行抬臀運動和提肛運動，都可以促進盆底肌和提肛肌的收縮，這些肌肉的彈性恢復(fù)后，就能有效的預(yù)防這種疾病出現(xiàn)。
　　4、母乳喂養(yǎng)
　　產(chǎn)后最好選擇母乳喂養(yǎng)，這樣不但可以提高寶寶的免疫力，還可以促進媽媽子宮的收縮，對于子宮韌帶的恢復(fù)有很好的幫助，可以預(yù)防子宮脫垂。但是要注意母乳喂養(yǎng)的時間最好控制在一年之內(nèi)，最長不可以超過兩年，否則會導(dǎo)致子宮支持組織萎縮。
　　5、增加營養(yǎng)
　　產(chǎn)婦分娩之后身體比較虛弱，所以此時應(yīng)該增加營養(yǎng)，多吃雞肉、山藥、蓮子、淡菜、大棗等補氣、補腎的食物，可以促進身體的恢復(fù)，還可以預(yù)防子宮脫垂。