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懷孕腿抽筋怎么辦

發(fā)布于 2019-10-16 61111次瀏覽

孕婦在懷孕期間，因為身體是很特殊的時期，對鈣的消耗情況是比平常大很多的，所以孕婦需要及時的進行補鈣，如果出現(xiàn)補鈣不及時的情況，就會很容易引起腿抽筋的現(xiàn)象發(fā)生。當發(fā)生了這種現(xiàn)象時，孕婦以及家人也不必過于驚慌，要及時的運用正確的方法緩解，來幫助孕婦解決抽筋的痛苦。

懷孕期間孕婦腿抽筋是比較常見的一種情況，大多都是發(fā)生在夜間睡覺的時候。孕婦會感受到小腿肚和腳部發(fā)生了一種疼痛，對孕婦來說，是一種比較難受的情況。并且，腿部抽筋情況的發(fā)生有也不定時。懷孕時腿抽筋怎么辦？
　　當孕婦發(fā)生較嚴重的腿抽筋時，自己很不方便處理，這時需要家人的細心陪護。可以把她抽筋的腿伸直高高抬起，腳掌向天，用手掌稍用力按壓腳趾數(shù)次。也可以讓孕婦平躺好，腿伸直，向腳背處按壓腳趾。剛開始要快一點，用力比較大一些，五分鐘之后改為緩慢，要輕輕的按壓。能立馬減輕抽筋疼痛，緩解抽筋癥狀，大約20分鐘后抽筋癥會慢慢消失。
　　另外寒冷因素也是造成孕婦腿抽筋的原因之一，如果是夜里孕婦所居住的房間室溫會比較低的話，在加上孕婦睡覺時蓋的被子過薄，或是腿腳露到被子外面了，小腿肌肉很容易受涼，由于受到了寒冷的刺激，使腿部肌肉出現(xiàn)痙攣抽筋。因此，夜間要注意腿腳的防寒保暖。除此之外在平時生活中，孕婦也應該注意身體的保暖性。
　　如果在懷孕期間，孕婦反復發(fā)生腿抽筋的情況，經(jīng)過以上的療法治愈后，就應該及時的給身體進行補鈣，缺鈣是造成孕婦在懷孕期間，腿抽筋的最常見原因之一，多吃鈣片、魚肝油、維生素E等，這樣補鈣效果比吃食物更快些。
　　可以有效的減輕孕婦腿抽經(jīng)的情況發(fā)生。在孕婦腿抽筋時，還需要放松心態(tài)，家人要多安慰安慰孕婦，過多的緊張只會加重疼痛。特是丈夫要一直陪在身旁，多和孕婦聊聊天，放松的心情可以幫助緩解抽筋癥狀。

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