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運(yùn)動(dòng)過(guò)后頭暈惡心怎么回事

發(fā)布于 2019-09-27 60535次瀏覽

經(jīng)常性的多做運(yùn)動(dòng)，不僅有利于提高人體的抵抗力，同時(shí)還能預(yù)防一些疾病的發(fā)生，此外還能達(dá)到減肥瘦身的目的，可是有不少的人在運(yùn)動(dòng)過(guò)后出現(xiàn)頭暈惡心的不適癥狀，這些癥狀表現(xiàn)主要是由于平時(shí)缺乏鍛煉，運(yùn)動(dòng)量過(guò)大或者是體內(nèi)熱量不足、運(yùn)動(dòng)后立刻休息或者是飯后運(yùn)動(dòng)等因素有很大的關(guān)系。

經(jīng)常性的多做運(yùn)動(dòng)對(duì)于人體的健康是非常有利的，但是有不少的人在運(yùn)動(dòng)之后，經(jīng)常性的會(huì)出現(xiàn)頭暈，惡心等不適癥狀，這些癥狀并不是運(yùn)動(dòng)后的正常表現(xiàn)，需要特別的慎重，嚴(yán)重時(shí)可能會(huì)對(duì)患者的生命產(chǎn)生威脅，因此還需要到醫(yī)院進(jìn)行及時(shí)的診治。那么，運(yùn)動(dòng)過(guò)后頭暈惡心是怎么回事？
　　一、缺乏鍛煉
　　經(jīng)常不鍛煉的人偶爾做進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，極易出現(xiàn)臉色蒼白、氣喘、惡心以及嘔吐等癥狀，這是由于機(jī)體器官不能適應(yīng)這偶爾一次激烈運(yùn)動(dòng)，出現(xiàn)了供氧不足的現(xiàn)象引起的。
　　二、運(yùn)動(dòng)量過(guò)大
　　運(yùn)動(dòng)量大過(guò)時(shí)，大腦會(huì)自動(dòng)地將能量和資源分配給運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)和肌肉，而將與運(yùn)動(dòng)無(wú)關(guān)的系統(tǒng)減慢或是停止，消化系統(tǒng)就屬于其中一項(xiàng)，胃部食物缺乏能量之后會(huì)將其分解吸收，運(yùn)動(dòng)量大而持久時(shí)，這部分食物會(huì)被視為一種負(fù)擔(dān)，通過(guò)刺激胃神經(jīng)嘔吐出去。
　　三、體內(nèi)熱量不足
　　在溫度過(guò)高或者過(guò)冷環(huán)境中和做運(yùn)動(dòng)，或者在饑餓狀態(tài)下運(yùn)動(dòng)身體會(huì)熱量供應(yīng)不足，運(yùn)動(dòng)結(jié)束后經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)惡心嘔吐，頭暈等不適癥狀。
　　四、運(yùn)動(dòng)后休息
　　很多人劇烈運(yùn)動(dòng)剛一結(jié)束就停下來(lái)休息，肢體中大量的靜脈血就會(huì)趁機(jī)淤積于靜脈中，心臟此時(shí)就會(huì)出現(xiàn)缺血，大腦會(huì)因供血不足缺氧而出現(xiàn)頭暈、惡心、嘔吐等癥狀。
　　五、飯后運(yùn)動(dòng)
　　不要吃完?yáng)|西就立馬進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，這樣也會(huì)導(dǎo)致惡心、嘔吐、頭暈等不適癥狀，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)時(shí)，機(jī)體的多數(shù)能量都用來(lái)參與運(yùn)動(dòng)，而腸胃的蠕動(dòng)消化會(huì)減慢甚至是停止，如果胃中食物殘留多，就易使人體產(chǎn)生嘔吐感。