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嬰兒增強(qiáng)抵抗力吃什么好

水是身體的重要組成部分,想要提高嬰兒的抵抗力,首先要讓孩子多喝白開水;其次還應(yīng)該讓孩子適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┚G色蔬菜、菌菇類食品、五谷類食品、番茄等;一歲以上的寶寶可以適當(dāng)?shù)暮纫恍﹥?yōu)酪乳,也能增強(qiáng)抵抗力。

小寶寶的抵抗力要比成年人低一些,如果照顧不周就可能會生病。有些小寶寶的抵抗力比一般人都要低,所以會三天兩頭的生病。家長特別期盼能讓孩子免疫力提高,減少生病的次數(shù)。此時(shí)除了注意多運(yùn)動(dòng)之外,還應(yīng)該多吃一些可以提升免疫力的食物,那么,嬰兒增強(qiáng)抵抗力吃什么好?
  1、水:人體最重要的組成部分就是水,寶寶的水分流失要比成年人更多一些,所以更需要補(bǔ)充水分。多讓孩子喝一些白開水,當(dāng)身體中的水分充沛,新陳代謝就會更旺盛,免疫力也就會提高。
  2、綠色蔬菜:綠色蔬菜中含有多種維生素,可以提高身體的免疫力,所以應(yīng)該讓小寶寶多吃一些綠色的蔬菜。如果小寶寶不喜歡吃蔬菜,可以把它剁碎做成餃子、餛飩等,寶寶就會更容易接受一些。
  3、菌菇類食品:菌菇類食品可以很好的增強(qiáng)免疫力,還能起到防癌抗癌的作用,再加上它含有豐富的b族維生素,可以舒緩壓力。所以無論是小寶寶還是成年人,多吃菌菇類食品都可以提高免疫力。
  4、五谷類食品:寶寶斷奶后可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┪骞阮惖氖称罚热绮诿?、薏仁等,這樣的食物中含有胚芽、多糖、維生素等。,可以加強(qiáng)免疫細(xì)胞的功能,有效的提高身體的抗病能力。
  5、番茄:番茄中含有豐富的番茄紅素、胡蘿卜素、維生素等,可以為身體補(bǔ)充營養(yǎng),提高身體的抗病能力,所以小寶寶也可以適當(dāng)?shù)亩喑苑烟岣呙庖吡?。用油炒制或者在煮番茄的時(shí)候加入少量的食用油,吃的時(shí)候?qū)Ψ褷I養(yǎng)的吸收效果會更好。
  6、優(yōu)酪乳:因?yàn)閶胗變赫情L身體的時(shí)候,對蛋白質(zhì),鈣質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)的需求量非常大,如果能讓寶寶適當(dāng)?shù)亩喑砸恍﹥?yōu)酪乳,可以滿足身體對于這些營養(yǎng)的需求,也可以提高抗病能力。但是一歲以上的寶寶才可以喝優(yōu)酪乳。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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