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寶寶體質(zhì)差怎么辦

發(fā)布于 2019-08-16 56356次瀏覽

讓寶寶均衡的攝取各種營養(yǎng)，可以增強體質(zhì)；讓孩子寶寶多進行戶外活動，保障充足的睡眠時間也是增強體質(zhì)的方法；還可以根據(jù)寶寶的體質(zhì)，選擇按揉外勞宮穴，清天河水，補脾肺腎經(jīng)等推拿方法增強體質(zhì)。

有些小寶寶的體質(zhì)特別差，即使家長精心的照顧，依然還會頻繁的生病?？粗鴮殞氂质浅运?，又是打針的，家長心里也會特別的難受。此時如果能采取一些措施提高寶寶的抗病能力，生病的幾率就會大大的下降，那么，寶寶體質(zhì)差怎么辦呢？
　　一、合理營養(yǎng)增強體質(zhì)
　　如果寶寶身體中缺乏維生素、鈣、鐵、鋅等微量元素，就會導(dǎo)致免疫力下降，所以一定要給寶寶提供均衡的營養(yǎng)，避免因為寶寶挑食、偏食出現(xiàn)營養(yǎng)不良的癥狀。家長還可以定期給寶寶檢測微量元素，根據(jù)檢測結(jié)果進行相應(yīng)的補充。
　　二、多做戶外活動增強體質(zhì)
　　適度的運動可以提高寶寶的抗病能力，尤其是帶著寶寶在戶外運動，提高寶寶對于環(huán)境的適應(yīng)能力，寶寶的抗病能力也就能大大的提高。建議每天上午10點以前，下午5點以后，在陽光不太強烈的時候，帶著寶寶在戶外各進行一個小時的活動。
　　三、充足睡眠增強體質(zhì)
　　保證寶寶有充足的睡眠時間，也可以提高寶寶的抗病能力，所以除了讓寶寶在晚上早一些睡覺，滿足8個小時以上的睡眠時間之外，白天還應(yīng)該增加兩個小時左右的午睡時間。
　　四、適度推拿增強體質(zhì)
　　1.按揉外勞宮穴
　　可以根據(jù)寶寶的體質(zhì)選擇不同的推拿方法，增強寶寶體質(zhì)，比如總是手腳冰涼，面色蒼白的寶寶屬于寒性體質(zhì)。可以每天給寶寶按揉外勞宮并捏脊，就能起到溫中散寒的作用。
　　2.清天河水
　　如果寶寶總是面紅耳赤，喜歡吃涼東西，容易發(fā)怒，就屬于熱性體質(zhì)。可以每天給寶寶清天河水2~3次，可以起到清散淤熱的作用。
　　3.補脾肺腎經(jīng)
　　如果寶寶特別容易出汗，面色發(fā)黃，飯量比較少，應(yīng)該是虛熱體質(zhì)。可以為寶寶補脾經(jīng)、腎經(jīng)、肺經(jīng)，宣肺止咳，清熱通便等。