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痤瘡怎么預(yù)防

發(fā)布于 2019-08-13 56443次瀏覽

痤瘡的預(yù)防需要從日常飲食做起，建議不要進(jìn)食辛辣食物和甜食，可多吃清熱類食物和富含維生素C的水果。同時(shí)一定要做好皮膚清潔工作，每天都要及時(shí)卸妝洗臉，還要合理安排作息，保持精神愉悅，堅(jiān)持使用護(hù)膚品。

痤瘡一直是比較多發(fā)的皮膚科疾病，尤其是在青春期時(shí)發(fā)病幾率最高。而一旦長出痤瘡，患者的面部美觀就會(huì)受到影響，并會(huì)伴隨有發(fā)紅腫痛等不適感。不過痤瘡是有辦法預(yù)防的，在平時(shí)做好全方面護(hù)理即可。那么具體來說痤瘡怎么預(yù)防呢？
　　1、注意調(diào)理飲食
　　痤瘡的發(fā)生與飲食不節(jié)有不可區(qū)分的關(guān)系，如果在平時(shí)大量進(jìn)食辛辣、油膩等刺激性比較大的食物，以及喜歡吃蛋糕等甜食，就可能會(huì)刺激痘痘的滋生。因此為了有效預(yù)防痤瘡，建議要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，日常可多吃苦瓜、綠豆等具有清熱解毒作用的食物，還可經(jīng)常吃獼猴桃和柚子等富含維生素C的水果。
　　2、做好皮膚清潔
　　如果皮膚毛孔被分泌的油脂堵塞，就容易滋生痘痘，引發(fā)嚴(yán)重的痤瘡。因此一定要注意做好皮膚清潔工作，尤其是對(duì)于化妝的女孩子來說，每天晚上都要及時(shí)用卸妝油或者卸妝膏卸妝，之后再用清潔力較強(qiáng)的洗面奶。另外，還要定期去角質(zhì)，可用磨砂膏等去角質(zhì)產(chǎn)品。
　　3、合理安排作息
　　晚上長時(shí)間熬夜會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，由于激素水平變化就會(huì)導(dǎo)致痤瘡發(fā)病，還會(huì)讓皮膚過早衰老。所以若想避免長出痘痘，就一定要合理安全作息時(shí)間，要養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，保證有規(guī)律的睡眠，晚上最好不要在十一點(diǎn)之后入睡，千萬不要熬夜或者通宵。
　　4、保持精神愉悅
　　精神壓力過大會(huì)刺激痘痘長出，還會(huì)讓皮膚變得粗糙暗沉。因此建議要學(xué)會(huì)排解壓力，尤其要注意調(diào)節(jié)生活、工作以及學(xué)習(xí)方面的壓力，盡力保持積極樂觀的心態(tài)，要盡可能保持放松愉悅的心情，從而可降低痤瘡發(fā)生幾率。
　　5、堅(jiān)持護(hù)膚
　　護(hù)膚是預(yù)防痤瘡不可缺少的一步，每天都要堅(jiān)持使用具有保濕補(bǔ)水作用的護(hù)膚品，且最好選擇天然成分的中草藥護(hù)膚品牌。