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近視了怎么辦

發(fā)布于 2019-06-21 64829次瀏覽

近視眼要注意遠(yuǎn)方凝視、晶體操、推拿操等，方法對(duì)于眼睛近視是有緩解作用的，另外也要清楚引起近視眼的原因，然后根據(jù)這些原因做好相應(yīng)的預(yù)防工作，好的生活習(xí)慣是可以預(yù)防近視眼發(fā)生的。

隨著我們現(xiàn)在的社會(huì)越來(lái)越國(guó)際化，很多的工作不得不用電腦來(lái)進(jìn)行完成，雖然這個(gè)時(shí)候工作質(zhì)量是提高了，但是我們的時(shí)候視力也會(huì)下降，形成近視眼的變化，那么下面一起來(lái)看看近視了怎么辦？
　　1、遠(yuǎn)方凝視
　　我們都知道近視眼給我們的生活中帶來(lái)了很多的不方便和困擾，如果每天都帶著一副眼睛的話不僅會(huì)影響美觀，而且還對(duì)我們的眼睛沒有好處，那么在這個(gè)時(shí)候我們就可以找一處10米以外的草地或綠樹：綠色由于波長(zhǎng)較短，成像在視網(wǎng)膜之前，促使眼部調(diào)節(jié)放松、眼睫狀肌松弛，減輕眼疲勞。不要瞇眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認(rèn)草葉或樹葉的輪廓。接著把左手掌略高于眼睛前方30厘米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒。看完掌紋后再凝視遠(yuǎn)方的草地或樹葉25秒，然后再看掌紋。10分鐘時(shí)間反復(fù)20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓(xùn)練次數(shù)。
　　2、晶體操
　　在日常生的生活中高幅度的工作壓力給我們的眼睛帶來(lái)了很大的傷害，形成了近視眼的可能，那么在這個(gè)時(shí)候我們可以通過轉(zhuǎn)眼的方法來(lái)進(jìn)行有效的緩解，雙手托腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉(zhuǎn)動(dòng)10次，接著再逆時(shí)針、順時(shí)針各轉(zhuǎn)動(dòng)10次。
　　在出現(xiàn)這種情況的時(shí)候我們不僅可以用上文向大家介紹的方法來(lái)進(jìn)行有效的緩解，我們也可以通過這個(gè)方法來(lái)緩解，找一幅3米外的景物（如：墻上的字畫等），同時(shí)舉起自己的左手距眼睛略高處伸直（約30厘米），看清手掌手紋后，再看清遠(yuǎn)物，盡量快速的在二者間移動(dòng)目光，往返20次。
　　3、推拿操
　　采取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合，然后依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準(zhǔn)確、手法輕緩，以局部有酸脹感為度。
　　a、揉天應(yīng)穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應(yīng)穴（眉頭下面、眼眶外上角處）。
　　b、擠按睛明穴：用一只手的大拇指輕輕揉按睛明穴（鼻根部緊挨兩眼內(nèi)眥處）先向下按，然后又向上擠
　　c、揉四白穴：用食指揉按面頰中央部的四白穴（眼眶下緣正中直下一橫指）。