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臉色發(fā)黃吃什么

發(fā)布于 2019-06-20 57888次瀏覽

合理飲食可以有效的改善臉色發(fā)黃的問(wèn)題，建議臉色發(fā)黃的人常吃西紅柿，大豆，獼猴桃，小白菜，烏梅，紅棗等食物進(jìn)行調(diào)理，可以讓皮膚變得更加的白皙，細(xì)膩，有彈性，有光澤。

有些女人是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間在戶外活動(dòng)，陽(yáng)光紫外線暴曬皮膚，會(huì)導(dǎo)致皮膚變得暗黃，也有些女性是長(zhǎng)時(shí)間熬夜，肝臟中的毒素增加，導(dǎo)致臉色發(fā)黃，這時(shí)候就成了名副其實(shí)的黃臉婆了，此時(shí)如果能合理飲食，可以改善臉色發(fā)黃的問(wèn)題，那么，臉色發(fā)黃吃什么比較好呢？
　　1、西紅柿：因?yàn)槲骷t柿中含有豐富的番茄紅素和維生素c，這兩種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都可以防止皮膚中出現(xiàn)黑色沉淀，促進(jìn)皮膚更好的排毒，所以常吃西紅柿的人皮膚發(fā)黃的問(wèn)題能逐漸得到改善，讓皮膚變得越來(lái)越白皙，紅潤(rùn)有光澤。
　　2、大豆：因?yàn)榇蠖怪泻胸S富的氨基酸和植物雌激素，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以促進(jìn)皮膚的修復(fù)再生，能有效的避免皮膚發(fā)黃，所以想要改善皮膚發(fā)黃的問(wèn)題，不妨多吃一些大豆及其制品。
　　3、獼猴桃：獼猴桃中的維生素c含量也是非常高的，常吃獼猴桃可以避免皮膚受到自由基的侵害，更好的清除皮膚中的垃圾，而且還可以很好的保護(hù)肝臟，所以常吃獼猴桃能有效的改善膚色發(fā)黃的問(wèn)題，讓皮膚變得更加有彈性，有光澤。
　　4、小白菜：小白菜中的維生素、礦物質(zhì)含量非常豐富，常吃小白菜可以起到保肝排毒的作用，肝臟的排毒功能好了，膚色發(fā)黃的問(wèn)題也就能得到改善，所以建議臉色發(fā)黃的人常吃小白菜。
　　5、烏梅：酸入肝，多吃一些帶有酸味的烏梅，可以補(bǔ)肝，收斂肝臟，增強(qiáng)肝臟的解毒能力，起到很好的養(yǎng)肝、護(hù)肝作用，肝臟功能好了，臉色發(fā)黃的問(wèn)題也就能得到改善了。
　　6、紅棗：紅棗有很好的補(bǔ)養(yǎng)氣血的作用，所以常吃紅棗可以讓皮膚保持細(xì)膩紅潤(rùn)的狀態(tài)，可以每天直接吃三顆紅棗，也可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┘t棗枸杞湯，荔枝紅棗湯等，通過(guò)補(bǔ)氣養(yǎng)血，對(duì)臉色發(fā)黃能起到很好的調(diào)理作用。

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