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出汗多怎么調(diào)理

發(fā)布于 2019-06-12 58931次瀏覽

宋觀禮 副主任醫(yī)師去掛號

三甲中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院中醫(yī)科

患者在日常當(dāng)中出汗較多，需要及時補充體液。否則很容易會導(dǎo)致身體當(dāng)中的水鹽不平衡。可以在出汗以后，補充淡鹽水以及運動飲料。同時適當(dāng)?shù)南涛?a href="http://www.z3x9u9.com/k/ai076ojhktyfuz1.html" target="_blank">食品，也能夠讓身體當(dāng)中的鈉元素得到補充，能夠起到維持身體的水鹽平衡的作用。讓身體更加健康。

有的人很容易出汗，并且出汗很多。其實這可能是一種疾病，需要及時對身體進行調(diào)理，補充身體的津液。否則汗液過多地流出，容易造成身體當(dāng)中的內(nèi)津液減少，容易造成體虛的情況。那么出汗多怎么調(diào)理？
　　一、出汗多如何進行調(diào)理
　　1、淡鹽水
　　患者在大量出汗的過程當(dāng)中，身體當(dāng)中的水分會不斷地流失，同時電解質(zhì)也會大量地失去。所以這個時候不能夠僅僅只喝水來補充身體的水分。最好是飲用淡鹽水，每次喝一點，多次少飲，能夠讓身體當(dāng)中的電解質(zhì)得到補充。在飲用的時候把適當(dāng)?shù)氖雏}放在水中，等到鹽分溶解以后就可以飲用。
　　2、運動飲料
　　出汗多以后，可以選擇一些含有鈉、鉀元素的運動飲料來進行飲用，可以幫助身體補充水分以及身體當(dāng)中的電解質(zhì)?？墒窃诔龊挂院蟛灰x擇過甜的飲料。在這一些飲料當(dāng)中會有很高的糖分，更是會讓身體當(dāng)中的血糖得到升高，會造成血清鉀的減少。
　　3、咸味食品
　　在身體大量出汗以后，可以適當(dāng)?shù)爻砸恍┯邢涛兜?a href="http://www.z3x9u9.com/k/fqcirj4pktm67u9.html" target="_blank">食物，能夠?qū)ι眢w當(dāng)中所丟失的鹽分進行補充，可以讓身體當(dāng)中的電解質(zhì)達到平衡。
　　二、如何分辨是否正常出汗
　　出汗多有兩種情況，一種是正常的出汗，而另一種是不正常的出汗，也就是我們常說的虛汗。正常出汗就是因為身體當(dāng)中的溫度過高而導(dǎo)致出汗的情況。一般是在運動完或者是外界溫度過高的時候出現(xiàn)。這個時候患者需要及時補充水分以及鹽分，讓身體當(dāng)中的電解質(zhì)達到平衡。而不正常出汗的情況則指代出虛汗，常常會在晚上睡覺的時候出現(xiàn)，患者容易冒虛汗，需要及時對身體進行滋補。