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例假期間不能吃什么

發(fā)布于 2019-06-03 66396次瀏覽

女性月經(jīng)期間也會(huì)導(dǎo)致各種物質(zhì)的流失，要想有效的達(dá)到緩解的效果，那么就應(yīng)該注意日常的飲食，首先就不應(yīng)該吃酸辣的食物，另外也應(yīng)該避免油炸的食物，減少生冷食物的攝入，盡量不要多吃鹽，那么在這個(gè)過(guò)程中，你會(huì)發(fā)現(xiàn)就能夠有效的達(dá)到緩解的效果。

女性朋友在月經(jīng)來(lái)臨期間，本來(lái)就會(huì)出現(xiàn)經(jīng)血流出的現(xiàn)象，此時(shí)也會(huì)導(dǎo)致各種物質(zhì)流失，所以說(shuō)我們?cè)谌粘５娘嬍持斜緛?lái)就應(yīng)該注意起來(lái)，可是也并不是所有的食物都非常適合自己，我們首先就應(yīng)該特別的注意起來(lái)，那么例假期間不能吃什么呢？
　　一、酸辣食物
　　當(dāng)女性月經(jīng)來(lái)的時(shí)候，她們的身體相對(duì)脆弱。一般來(lái)說(shuō)，酸辣食物是不能食用的，例如：酸辣食品，如酸辣粉、檸檬等，如果你在經(jīng)期吃這些食品，會(huì)導(dǎo)致血液引流不良，甚至導(dǎo)致經(jīng)期少。
　　二、濃茶
　　濃茶除了具有一定的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值外，還具有防治疾病的作用。但女性月經(jīng)過(guò)程中特殊的生理因素決定了避免喝濃茶，因?yàn)闈獠柚械目Х纫蚝扛撸碳ど窠?jīng)和心血管，加速基礎(chǔ)代謝，容易產(chǎn)生痛經(jīng)，同時(shí)，單寧酸在強(qiáng)茶的腸道中與食物中的鐵、沉淀，使鐵吸收受阻，導(dǎo)致缺鐵性貧血。
　　三、葡萄酒
　　酒具有促進(jìn)月經(jīng)和血液循環(huán)的作用，經(jīng)期飲酒容易導(dǎo)致月經(jīng)過(guò)多，經(jīng)期延長(zhǎng)，不利于健康，月經(jīng)應(yīng)盡量避免飲酒。
　　四、油炸食品
　　由于受體分泌孕酮的作用，月經(jīng)婦女皮脂分泌增多，皮膚油膩，毛細(xì)血管擴(kuò)張使皮膚敏感。這時(shí)，吃油炸食品會(huì)加重皮膚負(fù)擔(dān)，容易出現(xiàn)粉紅、粉刺、毛囊炎和黑眼圈。此外，由于月經(jīng)期間脂肪和水分代謝緩慢，吃油炸食品時(shí)，脂肪也容易在體內(nèi)儲(chǔ)存。
　　五、生冷食物
　　這是現(xiàn)在女性總是出現(xiàn)宮寒、痛經(jīng)等癥狀，這是女性朋友在飲食上不注意的結(jié)果，平時(shí)也要少吃冷飲，如果我們?cè)诮?jīng)期吃冷飲會(huì)導(dǎo)致子宮收縮，就不容易把經(jīng)血排出體外，甚至有嚴(yán)重的痛經(jīng)。
　　六、過(guò)多的鹽
　　月經(jīng)前多吃咸的食物不利于月經(jīng)健康。如果月經(jīng)前大量的含鹽食物使身體儲(chǔ)存過(guò)多的鹽和水，在月經(jīng)前夕會(huì)出現(xiàn)頭痛、局部腫脹、煩躁不安，給自己的生活帶來(lái)了麻煩，如果你能在月經(jīng)前10天開(kāi)始吃低鹽的清淡飲食，減少鹽和水的攝入，上述不適可以減輕或消除。