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月經(jīng)量少怎么調(diào)理好

發(fā)布于 2019-04-30 62513次瀏覽

周丹副主任醫(yī)師去掛號

三甲北京醫(yī)院婦產(chǎn)科

大部分的女性朋友都會被月經(jīng)量少受困擾著，雖然這種情況并不是特別嚴重，但是長期以往必定也會引發(fā)危害，在調(diào)理的時候方法有很多，首先就應該做好保暖措施，注意營養(yǎng)的攝入，同時也應該放松心情，保證良好的衛(wèi)生條件。

相信很多的女性朋友都會被月經(jīng)所困擾著，其實在正常月經(jīng)來臨的時候，大家也應該做好護理，否則的話就可能會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象，比如說痛經(jīng)或者是月經(jīng)量少，這些現(xiàn)象的出現(xiàn)，其實對于個人的健康也可能會造成一定的安全隱患，那么月經(jīng)量少要怎么調(diào)理呢？
　　一、注意保暖措施
　　月經(jīng)周期少可能是由于婦女在經(jīng)期感冒引起的，這會導致子宮低溫和血瘀，從而導致經(jīng)血排出不成功，導致月經(jīng)周期少，其實也并非沒有辦法改善，除了在日常生活中盡量少吃生冷食品外，還必須注意保暖，盡可能少的用冷水洗澡，呆在空調(diào)房是非常重要的。
　　二、注意充足的營養(yǎng)攝入
　　月經(jīng)減少可能是由于營養(yǎng)不足和體內(nèi)缺乏血液營養(yǎng)。女性朋友能在日常生活中攝取足夠的營養(yǎng)，多吃富含膳食纖維的食物，保持大便暢通，這些對身體護理非常重要。
　　三、良好的衛(wèi)生保健
　　女性朋友具有特殊的生理結(jié)構，容易受到病原菌的攻擊。在日常生活中，女性朋友要注意外生殖器的清潔，防止炎癥和感染，另外，在月經(jīng)期間，更應注意積極清潔陰部，注意選擇寬松透氣的棉質(zhì)內(nèi)衣，只有這樣才能使身體更健康。
　　四、放松身心
　　心情對婦女的健康也很有幫助。中醫(yī)認為，抑郁、焦慮等情緒容易導致肝郁氣滯，最終導致月經(jīng)量減少，說明不良情緒對月經(jīng)有很大影響。因此，如何處理月經(jīng)量太少的問題，希望每個女人在日常生活中都能調(diào)整自己的心態(tài)，用一種輕松愉快的心情，如此就能夠有著樂觀的生活，減少月經(jīng)量少的現(xiàn)象。
　　五、消除疲勞狀態(tài)
　　如果身體過度疲勞，身體器官的功能會受到影響，新陳代謝也會受到不利影響。因此，在月經(jīng)期間，婦女應避免劇烈的長期運動，注意休息，保證睡眠，最好是有規(guī)律性的生活，如此才能夠有效的改善個人所出現(xiàn)的癥狀。