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月經(jīng)量少的調(diào)理

發(fā)布于 2019-04-30 67686次瀏覽

女性月經(jīng)量少，與子宮、卵巢等出現(xiàn)異常，心情不好都有一定的關(guān)系。出現(xiàn)月經(jīng)量少的現(xiàn)象，可通過飲食、休息、放松心情、做好私處衛(wèi)生以及做好保暖工作等進(jìn)行調(diào)理，身體健康了，月經(jīng)量也會(huì)慢慢恢復(fù)正常。

女性每個(gè)月的月經(jīng)是否正常，也可以提示身體健康狀況。很多女性有月經(jīng)量少的現(xiàn)象，這有可能是由于子宮發(fā)育出現(xiàn)問題或內(nèi)分泌等因素引起的，女性在日常可通過飲食等方式進(jìn)行調(diào)理，那月經(jīng)量少的調(diào)理方法具體有哪些？
　　一、注意飲食
　　女性在月經(jīng)來臨的前幾天，不能吃生冷、刺激性的食物，可以適當(dāng)多喝水，并食用富含纖維的食物，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。在經(jīng)期也可以服用紅糖水來調(diào)理月經(jīng)。
　　二、消除疲勞
　　身體過度疲勞，各個(gè)器官的功能也會(huì)受到影響，人體的新陳代謝也會(huì)出現(xiàn)異常。因此，女性在經(jīng)期盡量不要讓自己過于疲勞，注意休息，不要熬夜。
　　三、注意保暖
　　女性除了飲食上要注意不吃生冷食物外，還要注意生活中盡量避免碰觸到冷水，也不能洗冷水澡。如果長時(shí)間在空調(diào)房內(nèi)待著，要注意保暖，可在身上蓋一床薄被，避免著涼。
　　四、注意衛(wèi)生
　　女性平時(shí)也要關(guān)注自己的私處衛(wèi)生，特別是在經(jīng)期，要注意做好私處的清潔工作。平時(shí)要穿柔軟、透氣的內(nèi)衣褲，在清洗完內(nèi)褲之后應(yīng)放在太陽下晾曬殺菌。在經(jīng)期也要注意禁止性生活。
　　五、放松心情
　　緊張、焦慮的心情會(huì)引起內(nèi)分泌異常，從而導(dǎo)致月經(jīng)量變少。因此，經(jīng)期女性要盡量保持平和的心態(tài)。
　　女性月經(jīng)量少可能與子宮發(fā)育不良有關(guān)，除此之外，子宮病變或子宮內(nèi)膜受到損傷，也會(huì)導(dǎo)致女性月經(jīng)量變少，甚至閉經(jīng)。女性月經(jīng)的量與體內(nèi)內(nèi)分泌水平也有關(guān)系。另外，女性為了減肥過度節(jié)食，日常生活中沒有養(yǎng)成良好的作息時(shí)間，經(jīng)常生悶氣，都會(huì)影響到月經(jīng)。女性的月經(jīng)狀況還可卵巢功能有關(guān)，因此，想要恢復(fù)月經(jīng)正常，卵巢的保養(yǎng)也是十分重要的。