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晚上睡覺(jué)磨牙怎么辦

發(fā)布于 2019-04-18 59017次瀏覽

晚上睡覺(jué)磨牙可能進(jìn)行心理治療、飲食治療，必要的時(shí)候可以服用安定片。如果這些治療沒(méi)有好轉(zhuǎn)，也可以戴上護(hù)齒套防止磨牙，但是這不能根治。此外，晚上可以用熱毛巾敷上下顎，來(lái)緩解磨牙的情況，也可以去矯正牙齒。

當(dāng)人進(jìn)入睡眠以后，會(huì)發(fā)生一些不可控制的事情，例如晚上磨牙，大多數(shù)磨牙患者并不知道自己晚上會(huì)磨牙。一些人晚上會(huì)磨牙可能是因?yàn)檎迷趽Q牙期，還有一些人是因?yàn)榛加幸恍┘膊∷詴?huì)磨牙，如果出現(xiàn)磨牙的情況一定要盡早治療，那么晚上睡覺(jué)磨牙怎么辦？
　　一、晚上睡覺(jué)磨牙怎么治療
　　1.心理治療
　　很多患者會(huì)出現(xiàn)失眠的原因，都是因?yàn)樾睦韷毫^(guò)大或精神緊張所導(dǎo)致的，這個(gè)時(shí)候可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行心理治療，這樣可以消除患者緊張的心理。如果患者的病情比較嚴(yán)重，那么在心理治療的時(shí)候也可以適當(dāng)?shù)姆冒捕ㄆ遣灰L(zhǎng)期服用，因?yàn)榇祟愃幬镉幸蕾囆裕看巫疃喾靡黄刻熳疃鄡纱巍?br/>　　2.矯正牙齒
　　有些患者是因?yàn)檠例X不整齊所以會(huì)出現(xiàn)磨牙的情況，這個(gè)時(shí)候建議去醫(yī)院矯正牙齒，這樣可以有效的改善晚上睡覺(jué)磨牙的情況。
　　3.戴護(hù)齒套
　　有些患者磨牙的情況比較嚴(yán)重，那么這個(gè)時(shí)候可以戴上護(hù)齒套，這樣可以有效的預(yù)防夜間出現(xiàn)磨牙的情況。
　　二、晚上睡覺(jué)磨牙如何緩解
　　1.放松身心
　　出現(xiàn)了失眠的情況，首先要確定失眠的因素。如因心理壓力過(guò)大所致，那么平時(shí)一定要注意休息、勞逸結(jié)合，也要調(diào)整好自己的心態(tài)，適當(dāng)?shù)姆潘缮硇摹Ｇ宜X(jué)的時(shí)候一定要保持正確的睡姿，盡量不要彎腰駝背。
　　2.飲食調(diào)理
　　平時(shí)可以多吃一些維生素含量比較高的食物，這樣可以有效的緩解營(yíng)養(yǎng)缺失的情況，不要有挑食、偏食的習(xí)慣。盡量吃一些比較容易消化的食物，不要吃寒涼、辛辣的食物，這樣會(huì)導(dǎo)致患者睡覺(jué)之前會(huì)特別興奮，更加容易失眠。在晚上睡覺(jué)之前，一定不要喝碳酸飲料、咖啡等飲品，因?yàn)檫@些飲品會(huì)使患者大腦極度興奮。
　　3.熱敷上下顎
　　每天晚上在睡覺(jué)之前可以準(zhǔn)備一條熱毛巾，用熱毛巾敷自己的上下顎，這樣可以松弛咬合肌肉。如果患者還會(huì)出現(xiàn)頭疼的情況，用這個(gè)方法也可以減輕頭疼。如果沒(méi)有熱毛巾，也可以選擇用按摩的方式按摩自己的上下顎，這樣也可以達(dá)到放松肌肉的效果。