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如何預(yù)防頸椎病引起的暈倒

發(fā)布于 2019-03-20 50735次瀏覽

頸椎病對(duì)人們的生活和工作帶來(lái)的影響非常大，病情嚴(yán)重的還會(huì)暈倒。想要預(yù)防這種情況，就要先對(duì)頸椎病進(jìn)行。平時(shí)還要多活動(dòng)，做一下頸部保健的工作。下面我們就來(lái)仔細(xì)的分析一下，預(yù)防頸椎病引起的暈倒的方法吧。

1、積極對(duì)頸椎病進(jìn)行治療。一般需要可以采用按摩方式，針灸，服中藥和練功等保守治療。很多患者就診及時(shí)，通過(guò)保守治療的方法能夠緩解癥狀。
　　2、臥床休息。病情嚴(yán)重的要注意臥床休息。這對(duì)于放松頸部肌肉、減輕頭部重量對(duì)椎間盤(pán)的壓力。但臥床時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以免發(fā)生肌肉萎縮等變化，阻礙頸椎病的恢復(fù)。

3、日常生活中，我們可以使用準(zhǔn)確的按摩辦法按摩頸椎，多活動(dòng)頸椎，天天做一些頸椎方面的保健操。另外還可以多做一些有利于頸椎病的恢復(fù)訓(xùn)練。最有效的方式就是可以采用練練氣功、太極拳等。千萬(wàn)不要長(zhǎng)時(shí)間地做著工作和學(xué)習(xí)，除了使用這個(gè)辦法以外，適當(dāng)?shù)恼酒饋?lái)運(yùn)動(dòng)一下。
　　4、避免工作者長(zhǎng)期地處于低頭工作的狀態(tài)。在低頭工作一個(gè)半小時(shí)左右均應(yīng)停下工作，舒緩頸肩部緊張的肌肉。睡覺(jué)必須改成低枕頭高度不要超過(guò)10厘米。平時(shí)要多參加體育活動(dòng)，可以起到提高頸部等關(guān)節(jié)的韌性和耐力。

5、平時(shí)多做一些前伸探海和游泳鍛煉，可以有效的預(yù)防頸椎病。游泳鍛煉可以使頸部肌肉和腰肌都同時(shí)得到鍛煉，而且也不會(huì)損傷椎間盤(pán)。
　　6、樹(shù)立信心。頸椎病病程較長(zhǎng)，機(jī)體老化有關(guān)、常有反復(fù)，影響日常生活和休息。要樹(shù)立信心，避免悲觀情緒。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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