肩膀痛怎么緩解小妙招1、手指爬墻:面墻而立，雙手扶墻，手指順墻爬行而上，練習(xí)上舉。觀察哪一側(cè)肩膀疼痛嚴(yán)重，并記錄每日上舉達(dá)到的最大高度。每日兩回，每回30次以上。2、直臂外展:面壁直立，雙臂下垂，直臂向兩側(cè)外展，記錄每日抬高的最大角度。每日兩回，每次運(yùn)動(dòng)30次以上。3、彎腰甩臂:腰部向前彎60度，患臂前后擺動(dòng)，擺動(dòng)范圍越大越好。每日兩回，每次甩動(dòng)30次上。4、交叉拍肩:雙臂在胸前交叉甩動(dòng)，雙手拍對(duì)側(cè)肩頭，雙臂上下交替進(jìn)行。每日兩回，每次拍打30次以上。5、拍背打背:雙臂輪番前后甩動(dòng)，左臂向右前方運(yùn)動(dòng)，拍打右肩；右臂向左后方運(yùn)動(dòng)，拍打左背。每日兩回，左右交替進(jìn)行30次以上。6、旋臂運(yùn)動(dòng):一手叉腰，另一臂向左旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，先順時(shí)針旋轉(zhuǎn)30次，再逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)30次。然后，換對(duì)側(cè)做同樣運(yùn)動(dòng)，旋轉(zhuǎn)弧度越大越好。7、手持體操棒上舉、后伸:立位，雙手持體操棒做兩直臂同時(shí)上舉、后伸練習(xí)，健側(cè)帶動(dòng)患側(cè)，到感覺(jué)疼痛處停止，保持5秒，放下。下面介紹一套簡(jiǎn)單的肩頸保健操，動(dòng)作應(yīng)輕柔，呼吸自然，每個(gè)動(dòng)作可重復(fù)3至5次。①先作緩慢的深呼吸，頭向左轉(zhuǎn)眼看左肩，再向右轉(zhuǎn)眼看右肩；然后使下巴前后伸縮以松弛頸部。②兩肩向耳部聳起，挺直背脊，然后使兩肩盡可能地下垂。③兩肩分別作圓周活動(dòng)，先抬肩膀向前轉(zhuǎn)動(dòng)，肩膀再向后轉(zhuǎn)動(dòng)。④坐著將雙手平放在大腿上，下巴慢慢垂到胸部，然后使頭從左至右再?gòu)挠业阶筠D(zhuǎn)圈，深吸氣大聲呼氣，使頭頸部在緩慢的轉(zhuǎn)動(dòng)中感到舒暢。如出現(xiàn)琴啪聲不必?fù)?dān)心，那只是肌健或韌帶在伸展時(shí)擦過(guò)骨頭的聲音。⑤將頭偏向左肩，左手越過(guò)頭頂放在頭的右邊，另一只手放在右肩上；然后非常輕柔地試將頭向左拉；再將頭偏向右肩，做同樣的動(dòng)作。肩膀痛掛號(hào)掛什么科如果病人沒(méi)有外傷病史，肩膀無(wú)原因的疼痛，而且疼痛程度較重，在這種情況下病人應(yīng)該到醫(yī)院的疼痛科去看。如果是懷疑由肩袖損傷或者肩周炎、頸椎病等病癥引起的，病人應(yīng)該到醫(yī)院去掛骨科門(mén)診號(hào)，在骨科醫(yī)生的診斷下采取正確治療，出現(xiàn)肩膀疼痛后，病人不要自行在家自我處置，以免耽誤病情，錯(cuò)過(guò)治療的最佳時(shí)機(jī)，使病情進(jìn)一步加重。肩膀痛用什么藥好得快點(diǎn)肩膀疼可以口服一些消炎鎮(zhèn)痛類的藥物，能有效的緩解疼痛，消除炎癥；如果疼痛較為明顯，可以用強(qiáng)效鎮(zhèn)痛藥來(lái)鎮(zhèn)痛治療；還可以口服一些活血化瘀的藥物，對(duì)疼痛的緩解也有一定的作用。如果疼痛仍不能緩解，必要時(shí)可以進(jìn)行封閉治療，但是以上方法都不能治本，只能是緩解疼痛癥狀，我們需要到門(mén)診拍片，明確是否有骨折的存在，如果是不排除一些隱匿性骨折，必要時(shí)需要加做CT檢查。落枕脖子肩膀痛怎么處理落枕脖子肩膀痛可以通過(guò)按摩緩解：站在落枕者身后，用手指輕按頸部，找出最痛點(diǎn)，然后用一拇指從該側(cè)頸上方開(kāi)始，直到肩背部為止，依次按摩，對(duì)最痛點(diǎn)用力按摩，直至感明顯酸脹即表示力量已經(jīng)足夠，如此反復(fù)按摩2~3遍，再以空心拳輕叩按摩過(guò)的部位，重復(fù)2～3遍。重復(fù)上述按摩與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌松弛而止痛。

在病人患肩周炎后，有時(shí)候會(huì)出現(xiàn)手麻的癥狀。一方面和肩部肌肉粘連程度、活動(dòng)范圍受限有關(guān)系，可能對(duì)局部神經(jīng)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)障礙，產(chǎn)生手麻表現(xiàn)。另外還需要進(jìn)行頸椎檢查，因?yàn)楹芏嗲闆r下會(huì)出現(xiàn)頸椎病合并肩關(guān)節(jié)局部損傷的可能性。因此有的患者出現(xiàn)肩部疼痛后進(jìn)行反復(fù)的肩關(guān)節(jié)手術(shù)，但是依然還會(huì)出現(xiàn)功能活動(dòng)不佳。在此種情況下，頸椎病就是最常見(jiàn)的合并因素。當(dāng)明確頸椎的問(wèn)題以后，對(duì)于比較嚴(yán)重的，可以采取手術(shù)解除神經(jīng)壓迫、改善頸椎穩(wěn)定性治療，來(lái)達(dá)到綜合治療的目的，同時(shí)來(lái)改善肩部的疼痛和功能障礙。

肩周炎屬于自限性疾病，大概病情半年，有時(shí)候一年，可能病人就會(huì)緩解。有小部分病人，病程時(shí)間比較長(zhǎng)，長(zhǎng)的可以達(dá)2~3年。肩周炎的病期大體可以分為三個(gè)期：急性期、粘連期、緩解期。急性期發(fā)作時(shí)，主要表現(xiàn)為疼痛較明顯，大概持續(xù)2~9個(gè)月。到了粘連期，肩關(guān)節(jié)活動(dòng)受限，疼痛有時(shí)比急性期有所減輕，可能會(huì)持續(xù)4~12個(gè)月左右。緩解期肩關(guān)節(jié)疼痛癥狀并不明顯或已經(jīng)消失，但部分患者未經(jīng)有效治療，可能會(huì)活動(dòng)范圍更小，甚至肩關(guān)節(jié)功能僵化，出現(xiàn)這個(gè)情況后，應(yīng)及時(shí)就診。

肩膀連著脖子疼是非常常見(jiàn)的臨床癥狀，不局限于右側(cè)，實(shí)際上左側(cè)也可以有，兩側(cè)機(jī)會(huì)是均等的。肩膀連著脖子疼是頸椎病的典型表現(xiàn)，實(shí)際疼痛根源是頸椎。頸椎產(chǎn)生頸椎疾病的部位，每一個(gè)病人也不完全一致。有的病人疼痛可能是因?yàn)殛P(guān)節(jié)造成的，頸椎的小關(guān)節(jié)是肩膀連著脖子疼的原因之一。但是最常見(jiàn)的產(chǎn)生這個(gè)部位疼痛的原因，最常見(jiàn)的是椎間盤(pán)。頸椎間盤(pán)的毛病倒不見(jiàn)得是椎間盤(pán)突出或者椎管狹窄壓迫神經(jīng)，而是因?yàn)轭i椎間盤(pán)產(chǎn)生了無(wú)菌性炎癥，椎間盤(pán)髓核發(fā)生了脫水，發(fā)生了變性。

現(xiàn)如今頸椎病的發(fā)病率越來(lái)越高，許多人害怕手術(shù)，希望能通過(guò)其他方式來(lái)緩解頸椎玻但是，一些常見(jiàn)的保健方式如果方法不當(dāng)，不但不能緩解頸椎病，甚至還會(huì)加重，導(dǎo)致言重后果。日常的頸椎病保健及治療方面普遍存在以下誤區(qū)，希望引起廣大患者朋友的重視

肩周炎是以肩關(guān)節(jié)疼痛和活動(dòng)不便為主要癥狀的常見(jiàn)病癥，如得不到有效的治療，有可能嚴(yán)重影響肩關(guān)節(jié)的功能活動(dòng)，本病早期肩關(guān)節(jié)呈陣發(fā)性疼痛，常因天氣變化及勞累而誘發(fā)，以后逐漸發(fā)展為持續(xù)性疼痛，并逐漸加重，晝輕夜重，肩關(guān)節(jié)向各個(gè)方向的主動(dòng)和被動(dòng)活動(dòng)均受限。

在日常生活中，我們經(jīng)常都會(huì)聽(tīng)到一些老年朋友抱怨自己肩部酸痛的現(xiàn)象，情況嚴(yán)重的時(shí)候也會(huì)讓他們的手部不能抬起，這就讓他們的行動(dòng)受到了很大的局限，同時(shí)這種酸痛的情況也常常會(huì)讓他們出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象，因此能夠明確知道肩周炎的診斷依據(jù)對(duì)于他們來(lái)說(shuō)就顯得非常有必要了。

肩周炎已經(jīng)不僅僅只是中年人常發(fā)的一種骨科疾病，越來(lái)越多的青年人也備受著肩周炎的關(guān)愛(ài)與親睞，與人體的日常習(xí)慣與生活環(huán)境密不可分，日積月累，使其逐漸加重形成病變。那么肩周炎有哪些嚴(yán)重的危害

肩關(guān)節(jié)松解術(shù)屬于特色療法，對(duì)于患者來(lái)說(shuō)肩周炎可以得到治療，主要還是患者的關(guān)節(jié)功能和各個(gè)方向功能的活動(dòng)，恢復(fù)到正常的活動(dòng)度。肩周炎可能是由于受累和感冒引起，過(guò)度緊張會(huì)導(dǎo)致肩膀酸疼，要注意多多休息，一定要少勞累，保持良好睡眠，屬于個(gè)小手術(shù)，可以恢復(fù)到正常的活動(dòng)度。

肩周炎可以通過(guò)X線進(jìn)行診斷，肩周炎在早期的時(shí)候，肩部軟組織由于充血而水腫，X線片上軟組織對(duì)比度下降，肩峰下脂肪線模糊變形乃至消失。此外還可以通過(guò)做核磁共振查看肩周炎粘連狀態(tài)，通過(guò)檢查結(jié)果同肩袖損傷做區(qū)分。