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嗓子沙啞怎么辦

發(fā)布于 2019-03-08 54457次瀏覽

嗓子每一天都在使用，如若受到了嚴重的病毒侵害，就會出現(xiàn)嗓子沙啞現(xiàn)象，喉嚨部位出現(xiàn)明顯不適現(xiàn)象，也會伴有著些許的疼痛感覺。這種現(xiàn)象的出現(xiàn)，對大部分人來說，都是無法接受的，也想要盡快的改善，可是卻不知道辦法，那么嗓子沙啞怎么辦呢？

一、盡量不要說話
　　如果你的聲音變得嘶啞，你應該保護你的聲音。如果可以的話，盡量不要張嘴用言語交流。如果你真的需要說話，你應該放低聲音，不要大聲喊叫，否則對于嗓子就會造成嚴重的影響，特別是已經(jīng)出現(xiàn)了沙啞的現(xiàn)象，就更加需要注意。
　　二、合理休息
　　除了出現(xiàn)上火的現(xiàn)象，對于我們的喉嚨沒有任何的幫助，所以也有可能會出現(xiàn)明顯的嗓子沙啞，因此如果特別喜歡熬夜的人，就需要引起重視，晚上最好是早點睡覺，如此才會有更多的休息時間，這也能夠促進聲音的恢復。

三、羅漢果汁
　　羅漢果治療聲音嘶啞效果很好。因此，如果聲音嘶啞，那就買一些羅漢果汁，可以用來浸泡在水中，如果你能夠堅持喝1~2天左右，沙啞的現(xiàn)象，就可以得到明顯的改善，而且效果也是比較好的，并不會出現(xiàn)明顯的副作用。
　　四、胖大海
　　除了羅漢果之外，我們在生活中也可以經(jīng)常性的用胖大海泡水，能有效的緩解聲音嘶啞的現(xiàn)象，把兩個胖大海放入到開水中，直接飲用即可操作，非常的簡單，效果卻很好。

五、飲食清淡
　　聲音嘶啞，在飲食上要盡量清淡，在面對辛辣飲食。油炸食品要懂得拒絕。通常你可以吃更多的水果和維生素，如此才可以讓身體得到所需要的營養(yǎng)物質，嗓子沙啞的現(xiàn)象，也可以在短時間內恢復，讓你的嗓音更為嘹亮。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診

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