隨著社會經(jīng)濟的發(fā)展，人們生活和工作的方式改變，引發(fā)了骨科疾病的發(fā)生，頸椎病已經(jīng)成為一種常見病和多發(fā)病，電腦的普及是頸椎病高發(fā)的重要原因，那么，我們在日常生活中要如何預防頸椎病的發(fā)生呢？什么運動預防頸椎病比較好呢？
頸椎運動既能預防頸椎病也能治療頸椎病，且鍛煉的方法簡單，或坐或站都能進行。活動的準備姿勢：雙腳分離與肩同寬，兩手臂放在身體兩側，指尖垂直向下(坐時兩手掌放在兩大腿上，掌心向下)，眼平視前方，全身放松。活動方法如下：
1.抬頭緩慢向上看天，要盡可能把頭頸伸長到最大限度，并將胸腹一起向上伸(不能單純做成抬頭運動)。
2.將伸長的頸慢慢向前向下運動，好似公雞啼叫時的姿勢。
3.再緩慢向后向上縮頸。
4.恢復到準備姿勢。
注意：第一，每做一次(1~4)連續(xù)運動約需1分鐘;第二，向上伸頸和向后縮頸都要挺胸收腹;第三，結合每人不同情況每天可做數(shù)遍，每遍可做數(shù)次。
這種伸頸運動可以改善頸部肌肉韌帶的供血，使血液循環(huán)加快，使肌肉韌帶更加強壯，使骨密度增加，預防骨質疏松，從而減少頸椎病的發(fā)生。這種運動不止使頸椎得到鍛煉，還能使胸部、腹部及內(nèi)臟得到鍛煉。這種鍛煉方法不需要運動場地，隨時隨地都可進行，也是一種積極的休息方法。
一旦在早期出現(xiàn)頸椎酸痛的癥狀或者自己感覺到不舒服就要及時治療，不能延誤了治療的時機。當患者感覺自己的癥狀比較嚴重的時候，還可以進行手術治療。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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頸椎病有哪些癥狀，怎么治療
頸椎病會出現(xiàn)頸背部疼痛、僵硬、四肢麻木、伴有不靈活、頭暈、惡心等癥狀。大部分頸椎病患者可以通過保守治療如物理療法、藥物療法、運動療法等緩解癥狀。治療方法如下：一、物理療法，如熱敷、超短波。熱敷可以促進血液循環(huán)，達到鎮(zhèn)痛。超短波具有改善血液循環(huán)的作用，可以加強組織的營養(yǎng)，有利于充血的消退、水腫的吸收。二、藥物療法。選擇藥物緩解頸椎病引起的不適癥狀。三、運動療法。做一些頭頸部以及雙上肢的前屈、后伸和旋轉運動，能緩解疲勞、鍛煉肌肉，有利于維持頸椎的穩(wěn)定性，保護頸椎間盤和小關節(jié)。92658次播放 2021-12-02
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左后背上方隱隱作痛是什么原因
左后背的上方隱隱作痛，常見的有以下幾個原因，包括無菌性炎癥、頸椎病、肩關節(jié)的受損、心臟疾患。第一，肌肉的勞損引起無菌性炎癥，引起周圍組織的一個水腫，滲出和卡壓局部神經(jīng)所引起的疼痛。第二，由于頸椎病所導致的頸肩部的肌肉因為神經(jīng)根的壓迫，從而出現(xiàn)了隱隱作痛的癥狀。第三，左肩關節(jié)引起左背的上方疼痛由于肩關節(jié)的受損，最常見的是建設損傷或者是肩周炎，如果比較劇烈的話，也會引起肩關節(jié)周圍到左肩上方的疼痛，這種疼痛往往與肩關節(jié)的活動有關，伴有肩關節(jié)活動受限的情況。第四，有可能是由于我們心臟相關的疾患所引起的，比如說心肌缺血，冠心病，心肌梗塞等等，也有可能會出現(xiàn)左后背上方的這種隱痛。因此，在臨床要進行疾病的判斷和鑒別診斷。71804次播放 2021-06-30
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頸椎病吃什么藥效果好
頸椎病具體選擇什么藥，需要根據(jù)臨床的癥狀、患者的表現(xiàn)等進行綜合選擇。對于有疼痛表現(xiàn)的人群，大多數(shù)是勞損伴有局部的一些生理結構的無菌性反應，會選擇非甾體的鎮(zhèn)痛消炎藥，包括洛索洛芬鈉或塞來昔布膠囊等。頸椎病也會伴有頸后部的一些肌肉僵硬或者痙攣等，有的時候會加重疼痛的表現(xiàn)，也會加上一些對肌肉有松弛作用的藥物，和非甾體的藥物聯(lián)合使用。伴有上肢麻木，神經(jīng)壓迫的表現(xiàn)，可以聯(lián)合一些神經(jīng)營養(yǎng)的藥物，比如甲鈷胺等。中成藥方面，有的時候可以輔助使用一些活血化瘀、通經(jīng)活絡的藥物，如頸舒顆粒、痹祺膠囊等。98786次播放 2021-06-28
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頸椎病的癥狀有哪些有哪些危害
頸椎病在臨床上根據(jù)不同的類型有不同的表現(xiàn)，不同的類型也會造成不同的危害。神經(jīng)根型頸椎病主要表現(xiàn)為頸肩部疼痛，可以導致胳膊、手指的麻木成為放射性的疼痛。如果病情嚴重，可以出現(xiàn)肌肉的萎縮。脊髓型頸椎病常可以出現(xiàn)走路不穩(wěn)，四肢的麻木無力二便障礙的癥狀。嚴重者可以有走路不穩(wěn)，拿筷子容易掉的癥狀也可以出現(xiàn)，走路時向踩棉花一樣的感覺。脊髓型頸椎病是比較嚴重的頸椎病如果在一次性受到外傷之后，脊髓型頸椎病出現(xiàn)急性發(fā)作，就可能出現(xiàn)四肢癱的癥狀，所以脊髓型頸椎病日常生活中要注意避免頸部受傷以及摔傷。椎動脈型頸椎病表現(xiàn)為頭部的頭暈、頭痛。同時可以伴有頸部的疼痛，嚴重者可以導致嚴重的頭痛、頭暈的癥狀，惡心。交感神經(jīng)頸椎病可以出現(xiàn)頭暈眼花、心悸、耳鳴等交感神經(jīng)受興奮和刺激的癥狀，嚴重者會出現(xiàn)心臟的不適以及眼耳的不適，嚴重的影響生活。頸型的頸椎病是以頸肩部周圍肌肉僵硬以及酸脹不適為主要表現(xiàn)，并且嚴重可以嚴重的影響日常的工作和生活，不能夠低頭。語音時長 02:00107927次收聽 2021-01-22 -
患有頸椎病能運動嗎
頸椎病是最常見的疾病之一，在日常生活中，人們可以很好的預防它，但由于人們不知道如何做，而在不知不覺中患上了頸椎病，那么，得了頸椎病能運動嗎？其實很多運動都是適宜頸椎病患者的，對于頸椎病患者的康復也是有幫助的，下面我們就來了解一下。
58678次瀏覽 2020-11-20
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如何自己判斷是否得了頸椎病
吞咽困難：有患者咽部發(fā)癢，有異物感，后來又覺吞咽困難，間斷發(fā)作，時輕時重，向左側轉頭時最為明顯，并伴有惡心、嘔吐。這其實是頸椎前緣骨質增生壓迫食管所致...
63516次瀏覽 2020-09-16
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什么原因可以誘發(fā)頸椎病
對于頸椎病很多人都知道。但是說的了解，卻是大多數(shù)人都不清楚的了。對此，下面來對頸椎病的誘發(fā)因素進行詳細的介紹。
64552次瀏覽 2020-08-28
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導致頸椎病的原因
導致頸椎病發(fā)病的原因有很多，一般認為頭頸部外傷、不良姿勢、慢性感染、慢性勞損是其常見的誘發(fā)因素，除此之外，風寒濕等外界因素刺激也會導致頸椎病發(fā)作，是誘發(fā)頸椎病不可忽視的誘因。
54902次瀏覽 2020-07-27
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大拇指發(fā)麻怎么回事
臨床上有不少疾病可以出現(xiàn)大拇指麻木的癥狀，下面我們就做具體的分析：1、神經(jīng)根型的頸椎病，神經(jīng)根型的頸椎病可以導致頸內(nèi)神經(jīng)根受到刺激，或者是受到卡壓，可以導致拇指以及食指的麻木不適，并伴有頸肩部以及上肢的疼痛不適等。隨著病情的進展可以導致出現(xiàn)肌力或者是肌萎縮等。2、腕管綜合征可以導致拇指的麻木，是由于正中神經(jīng)在腕部受到卡壓或者是受到刺激，正中神經(jīng)受損后，其可以導致拇指的麻木不適，同時伴有食指以中指的掌側的麻木等。3、當拇指處的神經(jīng)遭受到外力的作用。如拇指的指神經(jīng)受到一些刺激或者一些切割傷形成斷裂時，可以造成拇指的麻木等。另外一些內(nèi)科的疾病，如糖尿病等有時也可以引起拇指的麻木不適。語音時長 01:3156472次收聽 2020-03-19 -
老年人得了頸椎病怎么辦
老年人得頸椎病，首先要避免頸部長期勞損、長期處于同一姿勢，借助局部熱敷、理療等方式緩解頸部肌肉緊張，必要時借助非甾體抗炎鎮(zhèn)痛藥物、肌肉松弛藥物改善癥狀。可對頸椎做頸臂抗阻力功能鍛煉，鍛煉頸椎功能。若患者脊髓或神經(jīng)受到頸椎壓迫誘發(fā)癱瘓，必要時手術治療。頸椎病是由于頸椎退行性變，造成的頸部伴有四肢癥狀的臨床疾病，又稱頸椎綜合征，主要癥狀常會造成頸背部疼痛、上肢麻木不適以及下肢無力、行走困難，有時患者會出現(xiàn)頭痛、頭昏、惡心、嘔吐以及視物不清等臨床表現(xiàn)。頸椎病以40歲以上中老年人較為多見。老年人得頸椎病，要注意以下幾點：一、首先要改變?nèi)粘Ｉ罘绞剑苊忸i部長期勞損、頸部長時間處于同一種姿勢；二、采用局部熱敷、理療等方式緩解局部肌肉緊張，必要時可應用非甾體抗炎鎮(zhèn)痛藥物以及肌肉松弛藥物治療；三、進行頸椎功能鍛煉，如可做頸臂抗阻力功能鍛煉，取站位或坐位雙手交叉緊抵頭后枕部，頭頸用力往后伸，雙手則用力阻止，繼續(xù)對抗數(shù)秒；四、老年人得頸椎病，其脊髓以及神經(jīng)受壓比較明顯產(chǎn)生癱瘓等癥狀后，必要時要手術治療。語音時長 01:3161784次收聽 2020-03-19 -
頸椎推拿注意事項
頸椎推拿時注意力度，適當控制推拿程度，積極與患者溝通，對癥施治。一、頸椎椎體及小關、平直肌肉、韌帶組織相對薄弱，需避免大力粗暴推拿和轉動，防止造成脊髓損傷，誘發(fā)截癱甚至生命危險；二、過度推拿按摩可以加速頸椎退變，導致病情加重，推拿治療次數(shù)不宜過多；三、推拿應根據(jù)具體病情，辨證施治；四、治療中技師與患者應加強溝通，減少風險，增加療效。頸椎病為臨床常見多發(fā)病，多數(shù)患者可進行推拿，用于達到疏通頸部肌肉筋膜、緩解痙攣、恢復頸椎生理性曲度、解除疼痛等目的。患者若存在腫瘤、結核、椎體融合、嚴重骨質疏松等情況，或合并嚴重心肺功能障礙等疾病時，不宜行推拿治療。語音時長 01:3054341次收聽 2020-03-17 -
頸椎病如何自我治療
頸椎病的自我療法包括：養(yǎng)成良好的工作、生活、休息方式，調(diào)整好枕頭的高低，注意睡眠體位，注意保暖，要養(yǎng)成自我按摩頭頸部的習慣。具體如下：一、避免不良的生活習慣，不要長時間的伏案工作，或者長期低頭，可以間斷一段時間就起來活動一下頸椎，避免頸部肌肉的慢性勞損。二、枕頭的高低一定要合適，形狀最好是元寶形。睡眠的體位可以采用側臥位或者仰臥位，不宜俯臥位。三、注意保暖，避免長期的寒冷刺激、頸椎外傷、運動性損傷。四、根據(jù)不同類型的頸椎病，可以選擇適度的頸椎活動操，可以簡單地進行頸椎的牽引的治療，還可以進行頸托的保護以及家庭物理治療儀等，這樣能夠有效預防頸椎病。頸椎病是骨科疾病中最常見的慢性疾病，頸椎病的治療，除了去醫(yī)院和藥物治療外，頸椎病的自我療法，在頸椎病的治療中能夠有效緩解病情的發(fā)展。語音時長 01:2251464次收聽 2020-03-17 -
手麻是怎么回事
手麻可能由頸椎，腕管綜合征，糖尿病，高血壓、缺血性腦血管病導致。一、頸椎病。隨著室內(nèi)工作的增多，頸椎病較多見，會引起手麻。二、腕管綜合征要注意鑒別。特征是拇指、食指、無名指橈側比較明顯，且夜間睡著后麻得比較重，早上起來活動后能減輕。三、見于神經(jīng)病變。糖尿病后會引起手足麻以及感覺減退。還有高血壓、缺血性腦血管病的患者，要小心中風前兆的可能。可以請專科大夫看看，完善檢查，如頸椎片、神經(jīng)肌電圖等加以鑒別。57984次播放 2019-12-24
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治療頸椎病的藥
頸椎病患者可以通過服用消炎痛、保泰松、扶他林、擴張血管藥物、降血脂藥物、防止供血不足藥物進行治療。治療頸椎病的藥物，主要都是對癥治療。藥物起到的作用是減緩頸椎病造成癥狀。如果頸部的酸痛，可以用抗疼痛的藥物或者非甾體類的藥物，如消炎痛、保泰松、扶他林等都可以減少肌肉的緊張度。對于引起病人頭昏現(xiàn)象的原因，可能由于頸椎病增生造成了血供的血管發(fā)生痙攣、攣縮后血供不足，可以用擴張血管的藥物。有一類病人由于長期高血脂可能會引起血管硬化、斑塊形成，會減少血液供血性，這種情況下要用降血脂以及擴張血管、防止供血不足的藥物。65500次播放 2019-12-24
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脖子后面頸椎骨頭突出怎么治療
其實這種脖子后面的頸椎骨頭突出的病癥，想要治療，就必須堅持，因為這是一種慢性病癥，治療沒有什么特效藥。病癥的治療，就是堅持正確的方法鍛煉自己的頸部，還有注意頸部的護理，在生活中養(yǎng)成良好的生活習慣。
58471次瀏覽 2019-06-05
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懷孕初期有哪些癥狀?盤點懷孕初期的五個常見癥狀表現(xiàn)
懷孕初期的癥狀：懷孕初期，女性的身體會發(fā)生一系列變化，這些變化可能會提示你已經(jīng)懷孕了，包括月經(jīng)停止、食欲下降、惡心嘔吐、尿頻、尿急、嗜睡、渾身倦怠等癥狀，但是因為個體差異，每個人的具體表現(xiàn)可能不太一樣。590次瀏覽 2024-01-05
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糖尿病的發(fā)病率相對比較高的，治療該疾病的話，患者一定要注意多了解疾病的相關知識，在生活中也要注意養(yǎng)生，好的生活習慣也要少吃一些辛辣油膩的食物，那么捷諾維用藥后可能會有什么不良反應?捷諾維不良反應:在捷諾維的上市后使用過程中發(fā)現(xiàn)了以下不良反應。由于這些不良反應來3273次瀏覽 2024-12-17
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