孕婦失眠吃什么好
孕婦失眠吃什么好？孕婦失眠是準(zhǔn)媽媽頭疼的問(wèn)題。失眠也是一個(gè)非常常見(jiàn)的問(wèn)題。從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，它會(huì)對(duì)孕婦的身體造成一定的傷害。我們?cè)撛趺崔k？多多女性將與您分享孕婦失眠吃什么。
牛奶
牛奶含有使人體疲勞的物質(zhì)——色氨酸。研究表明，大腦神經(jīng)細(xì)胞分泌血清素可以抑制大腦的思維活動(dòng)，使大腦入睡。當(dāng)人們失眠時(shí)，是因?yàn)槟X細(xì)胞分泌的血清素減少，而色氨酸是人體產(chǎn)生血清素的原料，所以晚上吃牛奶會(huì)產(chǎn)生催眠作用。
吃堿性食物
因過(guò)度疲勞而無(wú)法入睡的人可以在睡覺(jué)前吃蘋果和香蕉，因?yàn)檫@些水果是堿性食物，可以抵抗肌肉疲勞。然后把新鮮的橙子切開(kāi)，放在枕頭旁邊。水果的香味可以鎮(zhèn)靜大腦神經(jīng)。
百合
用百合25克加水適量煎服，睡前一次，有清心、潤(rùn)肺、寧神的功效。
蓮子
有助于睡眠。蓮子30片加鹽少許水煎服，每晚睡前一次。
棗竹燈心粥
棗仁20克，玉竹20克，燈心草6克，糯米200克。
做法：先用清潔紗布包裹棗仁、玉竹、燈心草，放入鍋中，與糯米一起煮成粥，取出紗布袋，即可食用粥。
功效:棗仁養(yǎng)心安神；玉竹滋陰養(yǎng)液；燈心草清心火；糯米滋陰益氣，中健胃。四品一起煮成粥，可以養(yǎng)陰清火，安神鎮(zhèn)靜，消除煩惱。吃飯的時(shí)候可以酌情加冰糖。
八寶釀梨
糯米250克，香水梨6克，糖蓮子50克，糖冬瓜25克，瓜子仁10克，蜜棗2克，紅絲3克，綠絲3克，金桔餅5克，熟豬油50克，白糖210克，水淀粉3克，凈水25克。
做法：
1、將蓮子、冬瓜、蜜棗、紅絲、綠絲、金桔餅切成碎片，與瓜子仁一起放入糯米中，加入豬油、白糖200克混合。
2、生梨去皮，頂蓋連梨切下，心掏空，釀人拌好的糯米，蓋上梨蓋，蒸熟后取出，放入圓盤中；然后將凈水放入鍋中，加入10克白糖。煮沸后，用水淀粉加厚，然后將鍋倒在梨上。
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