爬山后腳跟疼痛？物理治療和藥物緩解效果顯著!
爬山后腳跟疼痛
爬山后，腳跟可能是鞋底過硬引起的，也可能與跟腱炎、足底筋膜炎等因素有關(guān)。可通過物理治療、藥物治療等方法緩解。
1、鞋底過硬：如果爬山時(shí)鞋底過硬，長(zhǎng)時(shí)間爬山后可能會(huì)導(dǎo)致鞋底過度摩擦腳跟的軟組織，容易造成軟組織損傷，導(dǎo)致腳跟疼痛。建議泡腳、按摩等方法促進(jìn)血液循環(huán)，有助于改善癥狀。
2、跟腱炎：如果患者爬山時(shí)臺(tái)階較高，可能會(huì)反復(fù)拉伸跟腱組織，容易導(dǎo)致跟腱慢性勞損，如局部僵硬、疼痛等。可通過微電流神經(jīng)刺激、體外沖擊波等物理治療方法進(jìn)行治療，可促進(jìn)跟腱細(xì)胞代謝，幫助緩解不適。
3、足底筋膜炎：如果患者爬得太快，可能會(huì)使足底筋膜反復(fù)超載，容易引起足底筋膜炎，使患者出現(xiàn)足跟疼痛、活動(dòng)有限等疾病。雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、布洛芬緩釋膠囊等藥物可根據(jù)醫(yī)生的建議進(jìn)行治療。
它也可能是由韌帶損傷引起的，可以通過藥物治療來緩解。當(dāng)出現(xiàn)身體不適癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行相應(yīng)的治療。
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