秋季進(jìn)補(bǔ)無度易惹消化不良 6款藥膳緩解尷尬
秋天是補(bǔ)品的最佳時(shí)機(jī)。許多人會(huì)抓住機(jī)會(huì)吃大餐，但有些人吃得太多很容易引起消化不良、胃脹等小問題。那么，如何避免消化不良呢？小編建議您嘗試以下飲食療法。
1、羊肉粥
新鮮瘦羊肉250克，先切小塊煮，然后和粳米一起煮粥，一天吃兩次。這樣可以補(bǔ)氣，溫胃止痛，治療脾胃虛弱引起的消化不良和腹痛。特別適用于老年氣虛虧損、陽氣不足、惡寒怕冷、腹痛。
2、砂仁粥
先用粳米100克粥，砂仁5克研末放入粥中，再稍微煮一下。本方具有暖脾胃、通滯氣、散熱止嘔的功效，適用于胃痛、脹滿、嘔吐等疾病。
3、佛手柑粥
佛手柑20克，煎湯去渣；粳米100克，加水適量，煮粥。粥加冰糖，加入佛手湯煮一會(huì)兒。一天吃兩次。本方具有清香開胃、理氣止痛的功效，適用于胃弱、消化不良、打嗝、胃痛的老年人。
4、陳皮粥
粳米50g煮粥，煮熟時(shí)放10g陳皮末煮。陳皮能健脾理氣消食，用于飲食不化、食后腹脹等。
5、砂仁鯽魚湯
首先清洗鯽魚，去除內(nèi)臟和鱗片，將砂仁放入魚腹中。將裝有砂仁的魚放入砂鍋中，加入適量水，用武火煮沸，加入洋蔥、生姜和鹽。
砂仁主要喚醒脾臟干濕，調(diào)節(jié)消化道。蔥可以溫暖，調(diào)節(jié)脾胃虛寒。鯽魚健脾利濕。生姜暖胃，各種口味相結(jié)合，對(duì)兒童夏季食欲差、消化不良有效。
6、烤薯茸奶酪香腸
食譜原料
一個(gè)土豆，幾根香腸，10克奶酪、黃油8g、適量鹽，少許黑糊椒粉。
制作方法
1、將土豆切片，蓋上保鮮膜，放入微波爐高火微波5-6分鐘取出，用小勺碾成泥。
2、黃油用微波爐加熱2分鐘，融化，拌入土豆泥中，加入黑胡椒和鹽，攪拌均勻，放入披薩盤中抹平。
3、將香腸切成小丁，鋪在土豆泥上，將奶酪切成絲，鋪在香腸上?？鞠漕A(yù)熱200℃，中間上下火烤15分鐘。
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