胸部太小是許多女性的痛苦。如果你想追求完美的身材，挺直的胸部是必不可少的。一些朋友嘗試了各種豐胸方法，甚至手術(shù)，這需要很多努力。豐胸的方法是什么？讓我們介紹一下豐胸方法。想要豐胸的女性朋友不妨嘗試以下方法，

常見的豐胸方法

1、呼吸豐胸

盤腿坐著，雙腳并攏；膝蓋盡可能向下，上半身盡可能向上伸展，手臂盡可能向上伸直；用鼻子吸氣，控制肩膀不抬起，胸部充分伸展，上半身向前傾斜，腹部盡可能向下壓；上半身最大限度地傾斜，屏住呼吸；當(dāng)你無法屏住呼吸時，用嘴呼氣抬起上半身。不要用力使用你的手臂。起身呼吸5次，稍微調(diào)整一下，重復(fù)這個動作5次～10次。上腹部可以在呼吸過程中伸展，但小腹必須收緊。呼吸節(jié)奏適中，不宜過快或過慢。

2、沐浴水療按摩

洗澡時，用淋浴器交替自下而上沖洗溫水或冷水，刺激胸部。洗完后，趁身體微熱，擦上保濕霜，按摩胸部。洗澡時用水按摩胸部。短期低溫刺激可以改善乳腺組織的營養(yǎng)，改善張力，促進其生長。用水按摩胸部的沖擊也能使乳暈的顏色和形狀更加美觀。

3、豐胸操

雙手在胸前合十，肘部盡量抬高，左右推；收腹挺胸，用肩膀的力量盡量伸直手臂，不踮起腳尖，腰部以下不要用力；雙手在身后合十，盡量向后伸。效果分析:第一個動作可以鍛煉胸部韌帶，使胸部更直；第二個動作可以鍛煉胸肌，抬高胸部；最后一個動作可以調(diào)節(jié)脊柱和肩膀的寬度，防止胸部下垂。

吃什么豐胸

木瓜

木瓜具有美白、豐胸等美容效果。它可以是生的或熟的。但如果你來豐胸木瓜，熟食的效果會比生的好得多，你可以用新鮮的木瓜燉或加蜂蜜蒸木瓜是一個不錯的選擇。

酒釀蛋

月經(jīng)期間，早晚喝一碗酒雞蛋，不僅能豐胸，而且有很好的美容效果。甜酒含有糖化酶食用天然激素，而雞蛋富含營養(yǎng)和熱量，增加身體激素的產(chǎn)生。這是一種絕對有效的豐胸食品。

牛油果

鱷梨富含不飽和脂肪酸，可以增加胸部組織的彈性，維生素A可以促進女性激素的分泌，維生素C可以防止胸部變形，維生素E可以幫助胸部發(fā)育，無論是沙拉還是果汁飲用，都可以使胸部飆升。

西柚

葡萄柚富含維生素C和大量的抗氧化元素。更有價值的是，葡萄柚含有非常低的熱量，每個只有60卡路里左右，所以它也是減肥的好幫手。根據(jù)美國的一項研究，如果你能在正常的三餐中吃一半的葡萄柚，減肥效果會很好。當(dāng)然，如果你覺得一次吃半個葡萄柚真的不好，喝葡萄柚汁的效果也很令人滿意。

花椰菜

胸部能否再次發(fā)育，與身體本身激素的分泌有很大關(guān)系。椰菜有豐胸的作用，主要是因為它富含維生素A，可以分泌激素。椰菜還含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、食物纖維、維生素和礦物質(zhì)，不僅有助于豐胸，而且有美容胸部的效果。

黑芝麻

很多人都知道黑芝麻有美發(fā)和減肥的作用，其他豐胸效果也很好。富含維生素E的黑芝麻可以促進卵巢發(fā)育和改善，增加成熟卵細胞的數(shù)量，刺激雌激素的分泌，從而促進胸部再次發(fā)育。此外，黑芝麻還可以延緩衰老，保持乳房的彈性和強度。