女人便秘吃什么好？服用瀉藥的注意事項(xiàng)？
相信很多人應(yīng)該有過(guò)便秘的經(jīng)歷，便秘是一種非常常見(jiàn)的疾病，便秘雖然不是什么嚴(yán)重的疾病，但是如果不好好調(diào)理，還是會(huì)給人們的生活帶來(lái)影響，對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，如果便秘了給怎么辦呢？哪些食物吃了能治療便秘呢？下面，我們一起來(lái)看看。
1、女人便秘吃的食物
1、酸奶
酸奶中除了含有牛奶的全部營(yíng)養(yǎng)素外，還含有豐富的乳酸，它能將奶中的乳糖分解為乳酸。乳酸能抑制體內(nèi)霉菌的生長(zhǎng)，防止腐敗菌分解蛋白質(zhì)產(chǎn)生的毒物堆積，并且具有防癌的作用。因此對(duì)于胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的人來(lái)說(shuō)，可以改喝酸奶。
2、燕麥粥
燕麥中含有一種很特別的纖維——葡聚糖，它具有非常好的降低膽固醇的作用，同時(shí)還可以提升身體的免疫系統(tǒng)功能。燕麥中既混合了可降低膽固醇的可溶性纖維，也混合了可幫助消化系統(tǒng)保持暢通的不可溶性纖維，因此對(duì)于預(yù)防便秘非常有好處。
3、玉米
雖然我們最常見(jiàn)最常吃的玉米都是跟陽(yáng)光一樣明媚的黃色玉米，但其實(shí)玉米的種類有很多種，從粉色到藍(lán)色到黑色，每一種都有它自身特別的抗氧化營(yíng)養(yǎng)物。每根玉米或半杯玉米粒差不多含有2克纖維，這對(duì)于調(diào)理腸胃、預(yù)防便秘是非常有幫助的。
4、蘋(píng)果
眾所周知，蘋(píng)果不僅有益于身體健康，還能夠美容養(yǎng)顏。蘋(píng)果中的維生素C更是心血管的保護(hù)神、心臟病患者的健康元素。可蘋(píng)果除了富含豐富的維生素之外，其含有的纖維素還可以刺激腸蠕動(dòng)，加速排便，因此也有通便作用哦，對(duì)于預(yù)防便秘是非常不錯(cuò)的。
當(dāng)然，要想徹底治愈便秘，那么還應(yīng)該注意自己的生活以及飲食習(xí)慣，不要總是吃一些不容易消化的食物，還應(yīng)該時(shí)刻注意保護(hù)自己的腸胃健康。平時(shí)可以多揉一揉肚子，幫助腸胃蠕動(dòng)，這樣就有利于消化。
2、服用瀉藥的注意事項(xiàng)
1．由于各種瀉藥的作用原理不同，在用藥前必須弄清各種瀉藥的藥性、用法、用量和禁忌等問(wèn)題，以免發(fā)生差錯(cuò)。同時(shí)要根據(jù)不同的目的選擇應(yīng)用。如果是為了清潔腸道可選藥性峻猛的藥物；如果是為了泄熱通便可用苦寒瀉下藥物；如果是為了潤(rùn)腸通便只要選服潤(rùn)腸通便之類的藥物。
2．因?yàn)楦黝悶a藥都有不同的副作用，所以一般不宜長(zhǎng)期服用。如果需要較長(zhǎng)時(shí)間使用者應(yīng)注意經(jīng)常交換瀉藥的品種，因各種瀉藥的藥性不同，作用原理不同，交替使用可以減輕副作用。
3．服瀉藥要從最小劑量開(kāi)始。人體對(duì)瀉藥有適應(yīng)性和耐受性，長(zhǎng)期服用就會(huì)使藥效減低，象果導(dǎo)片有人開(kāi)始時(shí)服一片就有效，用藥時(shí)間長(zhǎng)了競(jìng)增加到十粒左右也不起作用。如劑量增加過(guò)大就會(huì)增加副作用，所以在使用瀉藥時(shí)，一定要從最小劑量開(kāi)始。服藥后如果出現(xiàn)腹瀉，就說(shuō)明藥量過(guò)多，下次就應(yīng)適當(dāng)減量；反之，服藥后排出的大便仍然是干燥的，就需逐漸適當(dāng)增加劑量或更換瀉藥的品種。
4.注意服藥時(shí)間。潤(rùn)腸通便藥最好在每晚臨睡前一次服，早晨起床后排便，這樣比較符合正常排便規(guī)律，有利于糾正便秘。一般瀉藥從服藥開(kāi)始，需要經(jīng)過(guò)一定的時(shí)間后才有大便排出。這段時(shí)間的長(zhǎng)短，隨藥物的種類和劑量的大小不同而不同，各人的敏感程度也有差異，有的人服藥后，因時(shí)間未到而沒(méi)有排便就追加瀉藥，結(jié)果引起腹瀉，反而不利。
總之由于瀉藥的作用和人體的敏感度不同，在用藥過(guò)程中可通過(guò)觀察藥效找出各人適宜的藥量來(lái)，做到使藥效發(fā)揮在大便不干不稀，既無(wú)腹瀉又不干燥的程度是最為理想的。
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