糖尿病多補(bǔ)鈣可預(yù)防骨質(zhì)疏松嗎 糖尿病和骨質(zhì)疏松有什么聯(lián)系
說到糖尿病的危害，人們往往熟悉糖尿病腎病、眼底病變、心腦血管疾病、糖尿病足病等。事實上，還有一種糖尿病慢性并發(fā)癥發(fā)生在骨骼系統(tǒng)，危害大、致殘、死亡率高，是糖尿病患者身體骨骼長期疼痛和功能障礙的主要原因。糖尿病性骨質(zhì)疏松癥是不可低估的。人們對骨質(zhì)疏松癥也并不陌生。它在中老年人中很常見，尤其是絕經(jīng)后的女性。據(jù)國外統(tǒng)計，50歲以上的女性中有四分之一和八分之一患有骨質(zhì)疏松癥。
糖尿病和骨質(zhì)疏松癥
那么，糖尿病和骨質(zhì)疏松癥有什么關(guān)系呢？糖尿病性骨質(zhì)疏松癥和普通骨質(zhì)疏松癥有什么區(qū)別？
先說骨質(zhì)疏松癥。我們的骨組織由膠原蛋白和其他蛋白質(zhì)形成的骨基質(zhì)兩部分組成，以及以鈣和磷化合物為主的骨鹽。骨鹽沉積在骨基質(zhì)上形成骨骼。堅硬的骨骼不是一成不變的，而是始終保持著骨形成和骨吸收的動態(tài)平衡。從這個角度來看，我們的骨骼每天都是新的。
然而，一旦這種平衡被打破，各種類型的骨病類型的骨病。比如骨形成的速度跟不上骨吸收，骨量減少，骨組織微結(jié)構(gòu)受損，會引起骨質(zhì)疏松，大大增加骨脆性和骨折的風(fēng)險。骨質(zhì)疏松癥分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩類。原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥通常是由老年人骨形成能力下降或絕經(jīng)后女性雌激素水平下降引起的。糖尿病骨質(zhì)疏松癥是一種繼發(fā)性骨質(zhì)疏松癥。
糖友每天多補(bǔ)鈣
睡前喝牛奶
夜間，當(dāng)人體停止進(jìn)食時，由于尿液的正常形成，糖尿病患者的尿量增加，部分鈣會在血液中丟失。為了保持正常的血鈣水平，有必要從骨鈣池中分離一些鈣來補(bǔ)充血鈣的穩(wěn)定性。因此，最好在晚上睡覺前少喝水，避免夜間尿液過多給腎臟帶來負(fù)擔(dān)，也會促進(jìn)缺鈣的發(fā)生。牛奶被公認(rèn)為補(bǔ)鈣食品。如果睡前2小時喝牛奶或補(bǔ)鈣，不僅能更好地達(dá)到補(bǔ)鈣的目的，還能起到安眠和提高生活質(zhì)量的作用。其次，牛奶或酸奶也可以在上午和下午兩餐之間飲用，以避免離晚餐太近。鈣與飲食中草酸和植酸的結(jié)合不易吸收。此外，多次服用少量鈣片或飲用牛奶比大量攝入更容易吸收。
2、常曬太陽
多曬太陽有助于增強(qiáng)糖尿病患者的免疫力，有利于疾病的康復(fù)。維生素D的別名是陽光維生素，因為它是由皮膚在陽光下獲得紫外線制成的。意大利的一項研究發(fā)現(xiàn)，3/5Ⅱ糖尿病患者缺乏維生素D。維生素D的重要作用之一是幫助人體吸收鈣，預(yù)防佝僂病和骨質(zhì)疏松癥。缺乏維生素D會影響鈣的吸收，不利于骨骼健康。特別是老年人要多曬太陽，盡量多攝入維生素D，防治骨質(zhì)疏松。
3、食療補(bǔ)鈣
糖尿病患者應(yīng)注重飲食療法和藥物療法。鈣補(bǔ)充劑最好是脫脂和低脂牛奶。少吃飽和脂肪。除了飲食和恢復(fù)外，你還可以根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)服用鈣片和維生素D、K、雙磷酸鹽、降鈣等。絕經(jīng)后，女性糖尿病患者應(yīng)謹(jǐn)慎使用雌激素治療骨質(zhì)疏松癥。雌激素會導(dǎo)致血糖升高，不利于糖尿病的控制。
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