容易感冒可以適量吃富含維生素C的水果、菌菇類食物、深色蔬菜、堅果、蜂蜜等食物，也可以遵醫(yī)囑使用玉屏風顆粒、匹多莫德口服液、脾氨肽口服凍干粉、轉移因子口服溶液、復方氨酚烷胺膠囊等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、富含維生素C的水果

柑橘類水果如橙子、柚子等含有豐富的維生素C，能夠增強機體免疫力，幫助預防感冒。維生素C可以促進白細胞的活性，增強吞噬病原體的能力。適量食用這類水果有助于縮短感冒病程，但胃腸功能較弱者需避免空腹食用。

2、菌菇類食物

香菇、金針菇等菌菇含有多糖類物質，能夠激活免疫細胞功能。其中的β-葡聚糖成分可刺激巨噬細胞活性，增強呼吸道黏膜防御能力。建議采用燉煮方式烹調，避免高溫油炸破壞營養(yǎng)成分。

3、深色蔬菜

菠菜、西蘭花等深色蔬菜富含胡蘿卜素和葉酸，可維持呼吸道黏膜完整性。胡蘿卜素在體內轉化為維生素A后，能促進免疫球蛋白合成。急火快炒或焯水后涼拌可最大限度保留營養(yǎng)素。

4、堅果

杏仁、核桃等堅果含有維生素E和鋅元素，具有抗氧化作用。鋅離子參與胸腺激素合成，對T淋巴細胞分化有重要作用。每日攝入量控制在20-30克為宜，避免過量攝入增加胃腸負擔。

5、蜂蜜

蜂蜜含有多種酶類和酚類物質，具有抑菌消炎作用。其中的葡萄糖氧化酶能產生過氧化氫，對呼吸道常見致病菌有抑制作用。溫水沖服可緩解咽喉不適，但糖尿病患者應慎用。

二、藥物

1、玉屏風顆粒

由黃芪、白術、防風組成，適用于表虛不固導致的反復感冒。該藥能增強非特異性免疫功能，改善衛(wèi)氣虛損狀態(tài)。服藥期間應避風寒，感冒發(fā)熱期間不宜單獨使用。

2、匹多莫德口服液

作為免疫調節(jié)劑，適用于細胞免疫功能低下者。通過刺激巨噬細胞和自然殺傷細胞活性，提高機體抗感染能力。使用前需排除自身免疫性疾病，療程一般不少于2周。

3、脾氨肽口服凍干粉

含有多肽及核苷酸類物質，用于免疫缺陷引起的呼吸道感染。可促進淋巴細胞轉化，增強體液免疫應答。溶解后需立即服用，避免與溫熱食物同服。

4、轉移因子口服溶液

從健康豬脾臟提取的轉移因子，適用于反復呼吸道感染。能夠傳遞免疫信息，誘導T細胞活化。服用時可能出現(xiàn)短暫體溫升高，通常不影響繼續(xù)治療。

5、復方氨酚烷胺膠囊

含對乙酰氨基酚和金剛烷胺，用于感冒癥狀的對癥治療?？删徑獍l(fā)熱、頭痛等不適，但對病毒本身無殺滅作用。服藥期間禁止飲酒，肝功能不全者慎用。

日常應注意保持規(guī)律作息，保證充足睡眠。適當進行有氧運動如快走、游泳等，每周3-5次，每次30分鐘以上。注意根據氣溫變化及時增減衣物，流感高發(fā)季節(jié)避免前往人群密集場所。保持室內空氣流通，濕度維持在50%-60%為宜。出現(xiàn)持續(xù)發(fā)熱、咳嗽加重等情況應及時就醫(yī)。