中暑怎么緩解?預防中暑要喝多少水?

中暑怎么緩解
中暑來的突然,我們可以通過不同癥狀判斷處于哪個階段,從而采取有效救治。
1、先兆中暑:高溫情況下,出現(xiàn)大量出汗、頭暈、耳鳴、胸悶、惡心、四肢乏力、注意力不集中等癥狀,說明身體已經(jīng)脫水,必須趕緊多喝水,到陰涼的地方休息,癥狀可自行消除。
2、輕度中暑:體溫>38.5℃,心跳增快、惡心、嘔吐,出現(xiàn)這些情況后再休息、喝水,逆轉病情就沒那么容易了,一般需要去醫(yī)院。
3、重度中暑:整個身體機能都會出現(xiàn)問題,比如神經(jīng)系統(tǒng)處在譫妄、昏迷狀態(tài),肝腎功能出現(xiàn)異常,電解質紊亂,還可能引起猝死等,必須及早就醫(yī)。
夏天預防中暑要喝多少水
假設民眾體重50公斤,乘上40,代表這人一天喝水需要喝到2000c.c,如果是50公斤,每公斤體重需要喝水45c.c,民眾可以自己計算一下,這就是每天身體所需要的水分。
想要預防中暑,喝水很重要,每個人體重不同,需要的水分也不一樣,一般建議一個人每公斤體重約需要喝30cc到45cc皆可,但因為夏天過于炎熱,每公斤體重需要喝40cc到45cc,才會足夠。
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