分娩前的準(zhǔn)備及常識 分娩前男人應(yīng)該注意什么？
男人在分娩前應(yīng)該注意什么？為了產(chǎn)前護(hù)理，準(zhǔn)媽媽不僅要做好準(zhǔn)備，準(zhǔn)爸爸還要注意科學(xué)的孕前保健！男人在分娩前應(yīng)該注意什么？
說到懷孕，飲食和生活方式對男女都非常重要。其中，三分之一的不孕歸因于男性伴侶。如何注意男性的飲食？
三分之一的不孕癥是由男性伴侶引起的，主要與精子有關(guān)。最常見的原因包括精子數(shù)量少、精子活動率低、精子形狀和大小異常以及精液問題。
選擇飲食和生活方式會影響男性的精子健康，所以用以下信息引導(dǎo)你做出健康的選擇。
生孩子怎么吃？
1.攝入水果和蔬菜
至少有兩杯半蔬菜和兩杯水果：綠葉蔬菜、紫黃蔬菜、蘋果、橙子、獼猴桃、草莓和甜瓜。
2.選擇全谷物
每天至少吃一半的全谷物，比如早餐吃一碗燕麥粥，午餐吃全麥面包，晚餐吃米飯。
3.多喝低脂乳制品
乳制品富含鈣、維生素D、鉀和蛋白質(zhì)，能保持身體良好運(yùn)轉(zhuǎn)。每天至少選擇3種低脂或無脂乳制品，如1杯牛奶或酸奶或1盎司奶酪。
4、少吃紅肉
選擇魚、火雞、雞肉或豬肉等瘦蛋白來源。多吃植物蛋白，包括豆類、堅果、種子和豆腐。
5.選擇健康脂肪
用健康的脂肪代替限制飽和脂肪的肉類、全脂肪乳制品和油炸食品。例如，每天吃一盎司的核桃或杏仁，在烤蔬菜和沙拉上倒一些橄欖油，或者在你的三明治上加一些鱷梨。
為了生育，還應(yīng)注意其他健康生活方式的選擇！
不要喝太多酒
過量飲酒會導(dǎo)致正常和健康的精子異常。如果你必須喝酒，你必須遵循這些指南：男人每天不超過兩杯（一杯相當(dāng)于12盎司的啤酒、5盎司的葡萄酒或1.烈性酒5盎司)。
避免香煙和大麻
煙草會導(dǎo)致精子數(shù)量減少和精子活動減緩；長期吸食大麻也會導(dǎo)致精子數(shù)量減少和精子發(fā)育不良。
保持健康的體重
研究表明，超重和肥胖也會導(dǎo)致生育問題，因為肥胖會導(dǎo)致激素紊亂。正確飲食，平衡熱量攝入和運(yùn)動。少吃加工食品，多吃安全食品，如新鮮水果、蔬菜、全谷物等，選擇健康的脂肪和瘦肉蛋白。另一方面，過輕也會對精子產(chǎn)生不良影響，如精子數(shù)量減少和功能差。
適度運(yùn)動
鍛煉的目標(biāo)是每周鍛煉5天，每天鍛煉30分鐘。研究表明，過度運(yùn)動會導(dǎo)致睪丸素減少，間接減少精子數(shù)量。避免使用類固醇，因為它會導(dǎo)致睪丸萎縮。
1.3個月倒計時
補(bǔ)充葉酸是必不可少的
女性應(yīng)在懷孕前3個月每天補(bǔ)充0.4毫克葉酸可以降低新生兒神經(jīng)管畸形的風(fēng)險。懷孕前三個月要注意加強(qiáng)營養(yǎng)，多吃富含高蛋白和維生素的食物，多補(bǔ)充礦物質(zhì)、維生素和微量元素，保證生殖細(xì)胞的發(fā)育。飲食要多樣化，避免吃被污染的食物。
讓嬰兒在和諧幸福的氛圍中出生是非常重要的。因此，在計劃懷孕之前，夫妻應(yīng)就何時懷孕、懷孕期間以及嬰兒出生后如何安排家庭生活達(dá)成共識，使嬰兒有良好的成長空間。此外，在懷孕前兩三個月，夫妻雙方應(yīng)早睡早起，適當(dāng)鍛煉，保持快樂。如果工作或?qū)W習(xí)過于緊張和疲勞，家庭不和諧，或剛剛遭受重大精神打擊，則不宜懷孕。
2.半年倒計時
掌握排卵期基本體溫記錄
排卵期最有可能懷孕。如果月經(jīng)規(guī)律，排卵期約為下次月經(jīng)前的第14天。如果月經(jīng)異常，可以測量基本體溫來確定排卵期，即每天早上醒來時，不要起床或移動身體。首先用體溫表測量體溫。正常排卵的女性基本體溫一般在月經(jīng)后略低，排卵日可能較低，排卵后體溫高于排卵前 0.3到0.5℃。
除了測量基本體溫外，還可以通過排卵試紙測量宮頸粘液的變化和排卵期。
3.一年倒計時
口腔檢查不要偷懶
資料顯示，80%女性在懷孕期間容易出現(xiàn)牙痛、牙齦出血等問題。但妊娠后前三個月和后三個月不能拔牙，妊娠早期易誘發(fā)流產(chǎn)，妊娠晚期易早產(chǎn)。
因此，所有的問題牙齒都應(yīng)該在懷孕前處理好，以避免致病菌進(jìn)入血液循環(huán)，影響胎兒的生長發(fā)育，甚至早產(chǎn)。此外，如果孕婦有蛀牙，嬰兒出生后患蛀牙的可能性也會大大增加。因此，如果婦女患有牙科疾病，最好在懷孕前及時治愈。
準(zhǔn)父母應(yīng)該做孕前檢查
我國取消強(qiáng)制性婚前檢查近7年，各地婚前檢查率明顯下降，但新生兒出生缺陷比例逐年增加。專家提醒，如果你準(zhǔn)備懷孕，沒有做過婚前檢查，你不能忽視孕前檢查。最好在準(zhǔn)備懷孕的六個月前做孕前檢查，以確定你的身體是否健康。婦女的基本孕前檢查包括生殖系統(tǒng)和陰道炎癥檢查，最好在月經(jīng)剛剛清潔時進(jìn)行。
專家強(qiáng)調(diào)，準(zhǔn)爸爸千萬不要認(rèn)為孕前檢查與自己無關(guān)，而要和準(zhǔn)媽媽一起做孕前檢查。檢查時間應(yīng)為停止性生活7天后，包括包莖、精索靜脈曲張、前列腺炎等。，并進(jìn)行相應(yīng)的精液常規(guī)檢查。
懷孕前最好接種兩種疫苗
目前，中國還沒有為婦女設(shè)計的懷孕免疫計劃。專家建議婦女在懷孕前接種乙肝疫苗和風(fēng)疹疫苗。乙肝疫苗應(yīng)在懷孕前至少9至10個月注射，以確保乙肝疫苗病毒在懷孕期間完全消失并產(chǎn)生抗體。此外，有些人需要在3次注射后加強(qiáng)注射，所以最好在懷孕前11個月提前接種乙肝疫苗。
懷孕期間感染風(fēng)疹病毒可能會導(dǎo)致胎兒畸形。為保險起見，最好提前8個月注射風(fēng)疹疫苗，接種2個月后確認(rèn)體內(nèi)是否有抗體。風(fēng)疹疫苗應(yīng)在懷孕前至少3個月注射，以確保風(fēng)疹疫苗病毒在懷孕期間完全消失，不影響胎兒。
懷孕準(zhǔn)備誤區(qū)
如今，一些大城市的不孕夫婦正在增加。據(jù)調(diào)查，20年前，我國育齡人群不孕率僅為3%現(xiàn)在我國育齡人群中不孕率上升到12.5%至15%。而且從年齡上看，80后夫妻丁克數(shù)量最多。對于準(zhǔn)爸爸準(zhǔn)媽媽來說，努力走出誤區(qū)，積極檢查治療。
1.相對不孕等于絕對不孕
專家指出，夫妻一方或雙方都有先天性或后天性解剖學(xué)和功能缺陷。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)無法治療的不孕癥稱為絕對不孕；夫妻一方或雙方因某些因素暫時不孕，經(jīng)有效治療后可稱為相對不孕。絕對不孕癥包括女性無子宮、無陰道、男性睪丸無精子癥等；除絕對不孕癥外，繼發(fā)性不孕癥均為相對不孕癥。
在科學(xué)檢查和明確病因的基礎(chǔ)上，不孕患者應(yīng)優(yōu)先考慮藥物治療、免疫治療、B超介入治療、宮腔鏡、腹腔鏡手術(shù)等，治愈后恢復(fù)自然妊娠的概率很大。如果不能治愈，可以選擇試管嬰兒、人工授精等。；經(jīng)檢查確診為絕對不孕的患者，建議不要花錢治療。需要強(qiáng)調(diào)的是，只有科學(xué)周密的檢查才能明確患者是相對不孕還是絕對不孕，千萬不要因為檢查不到位或者理解不對而放棄生育機(jī)會。
2.草率判斷自己不孕
不孕不育是人們常說的，但不孕不育和不孕不育實際上是兩個概念。國際上認(rèn)為，不孕不育是指育齡夫婦婚后同居，沒有避孕，性生活正常。一年以上的婦女沒有懷孕，而中國通常認(rèn)為這兩年是不孕不育。不孕不育是指育齡夫婦結(jié)婚同居后懷孕的婦女，但由于自然流產(chǎn)、早產(chǎn)或死產(chǎn)而未能獲得活嬰兒。
一般來說，維持正常性生活的夫婦第一年懷孕的幾率是87%第二年懷孕的幾率是94%。所以準(zhǔn)備懷孕的準(zhǔn)爸爸準(zhǔn)媽媽千萬不要輕易把不孕不育的帽子戴在頭上，增加精神負(fù)擔(dān)，影響準(zhǔn)備懷孕的心情。
3.懷不上孩子是女人的錯
在傳統(tǒng)觀念中，不孕是女性的罪過。事實上，大約30歲%不孕夫婦是由男性不育引起的。世界衛(wèi)生組織將男性不育癥與心血管疾病、癌癥和抑郁癥結(jié)合起來，被稱為四種困擾人類的疾病。
因此，對于不孕癥的科學(xué)治療，應(yīng)將男女視為生育的基本單位。當(dāng)夫妻婚后長期不孕時，醫(yī)生不僅要考慮男女單方面的問題，還要把夫妻作為一個整體的生育問題。也就是說，不孕癥的診斷和治療應(yīng)該是男女同診，男女同診比分診好得多。
4.盲目補(bǔ)助懷孕
許多女性購買各種營養(yǎng)物質(zhì)來幫助懷孕。眾所周知，過量食用各種營養(yǎng)物質(zhì)會破壞體內(nèi)激素平衡、肥胖、月經(jīng)稀少等癥狀，影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，導(dǎo)致卵巢功能不全，排卵障礙，導(dǎo)致不孕。因此，在日常生活中，女性應(yīng)注意飲食平衡，不要盲目補(bǔ)充。
此外，醫(yī)學(xué)研究表明，孕前缺乏適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉不利于女性體內(nèi)激素的合理分配。由于缺乏鍛煉，肥胖的女性在懷孕期間容易患糖尿病。如果丈夫不適當(dāng)鍛煉，就會影響精子的質(zhì)量。因此，為了有一個健康的身體來孕育下一代，男人和女人都應(yīng)該有目的地做一些運(yùn)動，比如慢跑或游泳。
5.草率選擇人工授精和試管嬰兒
專家指出，不孕癥患者最好自然懷孕，盡量不要采用輔助生殖技術(shù)（體外受精）。例如，如果單純排卵不好，可以用藥物誘導(dǎo)排卵。
現(xiàn)在，越來越多的醫(yī)療機(jī)構(gòu)開展輔助生殖技術(shù)，但也出現(xiàn)了一些問題。人工授精的成功率為80%受精卵放入子宮后的著床率約為20%~30%。為了提高體外受精的成功率，一些醫(yī)療機(jī)構(gòu)將多個胚胎放入女性子宮，導(dǎo)致多胎妊娠，多胎妊娠的胎兒在生長過程中容易出現(xiàn)問題。
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