吃香蕉能治療便秘？教你2種吃香蕉的方法來改善便秘！
對于便秘患者來說，多選擇吃香蕉來緩解癥狀，但吃香蕉時需要注意的要點(diǎn)是，否則就不能緩解便秘。另外，便秘的患者也可以用其他方法治療便秘。
如何吃香蕉治療便秘？
1、吃熟香蕉
對于便秘的患者來說，如果想要通過吃香蕉來緩解便秘的癥狀，那么必須要吃熟透了的香蕉，這樣才能夠達(dá)到其想要的效果。如果去吃未熟透的香蕉，那么會得到適得其反的作用，這是因?yàn)檫@類香蕉之中含有一種叫丹寧酸的物質(zhì)，這種物質(zhì)具有很強(qiáng)的收縮作用，所以便秘的人去吃未熟透的香蕉，就容易造成自己的便秘癥狀加重。
2、搭配酸奶一起吃
酸奶也具有促進(jìn)消化的作用，所以想要治療便秘的人，可以將熟透了的香蕉切成段然后浸泡在酸奶之中一同食用。然而，人們必須記住，這種食物必須在飯后食用，空腹時不要食用，否則很容易引起胃酸。另外，油炸的香蕉段沒有緩解便秘的作用，反而會使患者便秘惡化，所以患者必須遠(yuǎn)離。緩解便秘的方法是什么？
1、多喝水
對于便秘患者，必須多喝水，加快體內(nèi)新陳代謝的速度，緩解便秘。此外，多喝水也可以起到潤滑腸道的作用，從而也能夠加快腸胃的蠕動速度。
2、運(yùn)動
便秘患者如果每天堅(jiān)持運(yùn)動，胃腸蠕動效果也會改善，也有治療便秘的效果。此外，便秘患者必須遵循這個原則，即站著不坐，跑著不走，利用一切機(jī)會增加每天的運(yùn)動量。
3、腹部按摩
便秘患者多發(fā)生消化不良，患者可在日常生活中適當(dāng)增加按摩計(jì)劃。這是因?yàn)檎_的按摩方法有助于消化，可以緩解患者的便秘。
4、多吃膳食纖維
便秘患者最好用粗糧代替細(xì)糧。結(jié)果，粗糧中膳食纖維含量高，膳食纖維是促進(jìn)消化的大助手。另外，便秘嚴(yán)重的患者也可以買食物纖維片吃，但要控制使用量，不要長期服用。
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