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腎陽(yáng)虛的人能運(yùn)動(dòng)嗎

中醫(yī)養(yǎng)生編輯 健康小靈通
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關(guān)鍵詞： 腎陽(yáng)虛

腎陽(yáng)虛的人一般能運(yùn)動(dòng)，但需選擇低強(qiáng)度、溫和的運(yùn)動(dòng)方式。腎陽(yáng)虛可能與先天不足、久病耗損、年老體衰等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為腰膝酸軟、畏寒肢冷、性功能減退等癥狀。

腎陽(yáng)虛患者適合進(jìn)行八段錦、太極拳、散步等舒緩運(yùn)動(dòng)。這些運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較低，有助于促進(jìn)氣血運(yùn)行，改善畏寒癥狀，且不會(huì)過度消耗陽(yáng)氣。運(yùn)動(dòng)時(shí)間建議控制在30分鐘以內(nèi)，以微微出汗為宜，避免在寒冷或大風(fēng)環(huán)境中運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)后可飲用溫水，避免立即洗澡或吹空調(diào)。

腎陽(yáng)虛患者應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)或高強(qiáng)度無氧運(yùn)動(dòng)，如短跑、舉重、搏擊等。這類運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致大量出汗，進(jìn)一步損耗陽(yáng)氣，可能加重疲勞、腰膝無力等癥狀。冬季或氣溫驟降時(shí)，需減少運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)，注意關(guān)節(jié)保暖。若運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)心慌、氣短、頭暈等不適，應(yīng)立即停止并休息。

腎陽(yáng)虛患者運(yùn)動(dòng)需結(jié)合中醫(yī)調(diào)理，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用金匱腎氣丸、右歸丸等溫補(bǔ)腎陽(yáng)的中成藥。日?？墒秤醚蛉?、韭菜、核桃等溫補(bǔ)食物，避免生冷寒涼飲食。保持規(guī)律作息，避免熬夜或過度勞累。若癥狀持續(xù)加重或伴隨水腫、夜尿頻多，建議及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行辨證治療。

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    出汗怕冷是腎陰虛還是腎陽(yáng)虛
    回答：怕冷一般是腎陽(yáng)虛的癥狀，但是出汗則是腎陰虛的癥狀。 1、腎陽(yáng)虛：腎陽(yáng)虛通常是腎臟陽(yáng)氣虛衰導(dǎo)致的，可能是平時(shí)不注意性生活規(guī)律，過度勞累等原因引起的。通常會(huì)出現(xiàn)怕冷、夜尿頻多、乏力等癥狀?？梢栽卺t(yī)生的指導(dǎo)下，合理使用金匱腎氣丸、八味補(bǔ)腎丸等藥物，能夠起到溫補(bǔ)腎陽(yáng)的效果，緩解癥狀。 2、腎陰虛：腎陰虛一般指腎陰虧損，可能是經(jīng)常過度疲勞，年齡增大等原因引起的，會(huì)出現(xiàn)頭暈、耳鳴、出汗、口干舌燥、手腳心熱等癥狀?？梢栽卺t(yī)生的指導(dǎo)下，合理使用六味地黃丸、歸腎丸等藥物，能夠起到滋陰補(bǔ)腎的效果，緩解癥狀。
    脾腎陽(yáng)虛可以吃西瓜嗎
    回答：脾腎陽(yáng)虛的患者最好不要吃西瓜。 西瓜性味寒涼，雖然具有清熱解暑以及利尿的功效，但是性味寒涼容易損傷陽(yáng)氣，從而使脾腎陽(yáng)虛的情況進(jìn)一步加重，不利于病情的恢復(fù)。所以當(dāng)出現(xiàn)脾腎陽(yáng)虛時(shí)，不建議吃西瓜，在此期間可以多吃一些溫?zé)嵝缘乃热缌裆?、櫻桃、荔枝等。另外，還要注意自身的飲食習(xí)慣，少吃生冷寒涼的食物，以免加重病情。 當(dāng)出現(xiàn)脾腎陽(yáng)虛以后，患者可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，服用健脾的藥物以及分補(bǔ)腎陽(yáng)的藥物進(jìn)行治療，比如人參健脾丸、金匱腎氣丸等。
    臉上出油是腎陽(yáng)虛還是腎陰虛
    回答：臉上出油可能是腎陰虛。 如果存在長(zhǎng)期睡眠不足、經(jīng)常熬夜的習(xí)慣等不良的生活習(xí)慣，可能導(dǎo)致體內(nèi)的腎臟陰液不足，從而誘發(fā)腎陰虛。如果不及時(shí)治療腎陰虛，可能導(dǎo)致身體逐漸變得虛弱，使內(nèi)分泌出現(xiàn)紊亂，導(dǎo)致皮脂腺分泌大量的油脂，便會(huì)出現(xiàn)臉上出油的情況。 建議患者及時(shí)前往醫(yī)院就診，一旦確診為腎陰虛，建議遵醫(yī)囑使用滋陰補(bǔ)腎的藥物治療，例如六味地黃丸、知柏地黃丸等。治療期間應(yīng)多注意身體，不要進(jìn)行重力勞動(dòng)，以免影響治療效果。
    腎陽(yáng)虛會(huì)導(dǎo)致睡眠不足嗎
    回答：中醫(yī)認(rèn)為失眠是在于陽(yáng)不如陰。白天我們陽(yáng)在外，陰在內(nèi)才有更好的精神去工作；到了晚上陽(yáng)入于陰，陰氣是一個(gè)比較安靜的狀態(tài)，所以人就能夠安靜的睡眠。如果陰陽(yáng)不協(xié)調(diào)就會(huì)出現(xiàn)失眠的情況，那么我們就可以找到底是哪方出了問題。如果是陽(yáng)這方面出了問題，如陽(yáng)虛：陽(yáng)不如于陰，那么我們就可以用補(bǔ)陽(yáng)的方法來治療有一定的效果。但是我們臨床發(fā)現(xiàn)：常見的失眠主要在于陰陽(yáng)之間不協(xié)調(diào)，單純的腎陽(yáng)虛出現(xiàn)的失眠相對(duì)來說要少一些。所以說我們治療上除了用一些溫腎養(yǎng)陽(yáng)這些藥品之外，還要養(yǎng)陰來達(dá)到陰陽(yáng)的協(xié)調(diào)。
    腎陽(yáng)虛可以吃西瓜嗎
    回答：通常情況下，腎陽(yáng)虛是不建議多吃西瓜的。 西瓜性味寒涼，味道甘甜多汁，具有利尿、清熱解暑等作用，腎陽(yáng)虛患者會(huì)出現(xiàn)畏寒怕冷、手腳冰涼等情況，食用西瓜后會(huì)損傷陽(yáng)氣，導(dǎo)致病情加重，同時(shí)腎陽(yáng)虛會(huì)使腎功能減弱，影響胃腸功能，攝入寒涼食物刺激胃腸黏膜，會(huì)引起不適，不利于身體健康，所以腎陽(yáng)虛是不建議多吃西瓜的。 腎陽(yáng)虛患者還要避免吃冰鎮(zhèn)食物、雪糕、海鮮等寒涼食物，可以適量吃溫補(bǔ)食物，比如紅棗、山藥、羊肉等，有利于益氣養(yǎng)血、滋補(bǔ)腎陽(yáng)。同時(shí)要在醫(yī)生指導(dǎo)下積極用藥調(diào)理，比如八子補(bǔ)腎。
    腎陽(yáng)虛對(duì)以后懷孕有影響嗎
    回答：腎陽(yáng)虛有很多種表現(xiàn)，中醫(yī)通過望聞問切來判斷一個(gè)病人是否有腎陽(yáng)虛，一般來說腎陽(yáng)虛見于中老年人或者是經(jīng)受了一場(chǎng)大病人的氣血比較衰弱。這種情況下比較常見，而懷孕的孕婦一般是青中年人，現(xiàn)在營(yíng)養(yǎng)比較豐富，他們絕大多數(shù)不會(huì)存在營(yíng)養(yǎng)不良的狀況，所以他們出現(xiàn)腎陽(yáng)虛的可能性不大。但是我們也要注意到現(xiàn)在因?yàn)橛行┤伺鲁霈F(xiàn)孕期的反應(yīng)而加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，反而會(huì)出現(xiàn)上火的表現(xiàn)，這是我們需要注意的。
    脾腎陽(yáng)虛吃右歸丸行嗎
    回答：脾腎陽(yáng)虛吃右歸丸是可以的。 右歸丸屬于一種中成藥，是由熟地黃、山藥等中藥材組成的，具有溫補(bǔ)腎陽(yáng)等功效。脾腎陽(yáng)虛通常是指脾腎陽(yáng)氣虧虛，可能與飲食不當(dāng)?shù)仍蛴嘘P(guān)。服用右歸丸可以在一定程度上補(bǔ)益腎陽(yáng)，使病癥所引起的癥狀得到改善，比如腹脹、久瀉等。 建議患者嚴(yán)格咨詢醫(yī)生后再使用右歸丸，避免用藥不當(dāng)，引起藥物的不良反應(yīng)，比如惡心、嘔吐等，同時(shí)還會(huì)影響治療的效果，不利于身體的恢復(fù)。治療期間還應(yīng)注意腹部保暖，多注意自身的休息，定期到醫(yī)院進(jìn)行復(fù)查。
    女的腎陽(yáng)虛吃什么
    回答：女的腎陽(yáng)虛可以吃溫補(bǔ)腎陽(yáng)的食物進(jìn)行調(diào)理，也可以吃中藥、中成藥物進(jìn)行治療。 1、溫補(bǔ)腎陽(yáng)類食物：平時(shí)生活中可以適當(dāng)吃羊肉、牛肉、驢肉、韭菜、海參等溫補(bǔ)腎陽(yáng)類食物進(jìn)行調(diào)理，從而緩解腎陽(yáng)虛的癥狀。 2、中藥：患有腎陽(yáng)虛的癥狀時(shí)，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用肉桂、杜仲、附子、桑寄生、鎖陽(yáng)、肉蓯蓉等中藥進(jìn)行緩解。 3、中成藥物：可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下可以服用桂附地黃丸、金匱腎氣丸、右歸丸等中成藥物進(jìn)行治療，有利于病情恢復(fù)。
    腎陽(yáng)虛愛出汗嗎
    回答：腎陽(yáng)虛的患者通常不愛出汗。 如果平時(shí)盲目服用溫燥類藥物或食物，就可能會(huì)引起陰液虧虛，出現(xiàn)血液無法達(dá)到血管末梢的情況，從而誘發(fā)腎陽(yáng)虛，引起不愛出汗、腰膝酸軟、耳鳴、男子遺精以及女子月經(jīng)失調(diào)等癥狀，需要及時(shí)就診，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用金匱腎氣丸、十全大補(bǔ)丸等中成藥物進(jìn)行治療，有助于緩解不適癥狀。 治療期間患者應(yīng)保持規(guī)律的作息，早睡早起，并調(diào)節(jié)壓力和情緒，不要過于緊張、焦慮，還要調(diào)整飲食，多吃新鮮的水果、蔬菜，更有利于治療。
    腎陽(yáng)虛該怎么調(diào)理
    回答：腎陽(yáng)虛，可以通過飲食調(diào)整、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)和藥物治療的方式進(jìn)行調(diào)理。 1、飲食調(diào)整：患者可以多吃一些溫陽(yáng)散寒的食物進(jìn)行改善，比如羊肉、韭菜等，能夠緩解腎陽(yáng)虛的情況。 2、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)：在日常生活中，還要加強(qiáng)自身的體育運(yùn)動(dòng)，多進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步、跳繩等，能夠促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝，同時(shí)也能夠促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，有利于腎陽(yáng)虛的現(xiàn)象。 3、藥物治療：如果腎陽(yáng)虛比較嚴(yán)重，還可以在醫(yī)生指導(dǎo)下，服用溫補(bǔ)腎陽(yáng)的藥物進(jìn)行治療，如金匱腎氣丸、桂附地黃丸等。
    女性腎陽(yáng)虛的主要癥狀有哪些
    回答：女性腎陽(yáng)虛可能會(huì)出現(xiàn)腰膝酸軟、身體乏力、宮寒不孕等癥狀： 1、腰膝酸軟：女性患有腎陽(yáng)虛，多數(shù)是身體過于勞累引起的，也有可能是年齡增大導(dǎo)致的。通常會(huì)出現(xiàn)腰膝酸軟的癥狀，還有可能會(huì)伴隨著畏寒肢冷、精神萎靡等癥狀。 2、身體乏力：女性患有腎陽(yáng)虛后會(huì)出現(xiàn)身體乏力的情況，甚至?xí)霈F(xiàn)面色蒼白、腹部脹滿等不適的癥狀。 3、宮寒不孕：若是女性腎陽(yáng)虛的癥狀持續(xù)加重，容易出現(xiàn)宮寒不孕等癥狀，還有可能會(huì)出現(xiàn)白帶清晰、白帶量多、尿頻尿多等不適的癥狀。
    腎陰虛和腎陽(yáng)虛的區(qū)別
    回答：腎陰虛主要表現(xiàn)是腰膝酸軟，眩暈耳鳴，失眠多夢(mèng)。男子陽(yáng)強(qiáng)易舉，女子經(jīng)少經(jīng)閉，或見崩漏，形體消瘦，潮熱到汗，五心煩熱，兩顴潮紅，大便干，舌紅少苔少津，脈細(xì)數(shù)。腎陽(yáng)虛主要是因?yàn)槟I臟的陽(yáng)氣不足，噓寒內(nèi)生所導(dǎo)致的主要表現(xiàn)是腰膝酸軟，畏寒肢冷，以下肢為重，精神萎靡，面色黃白，男子會(huì)出現(xiàn)陽(yáng)痿，女子出現(xiàn)不育，還會(huì)伴有久泄不止，頑固不化，五更泄瀉，浮腫的，有的患者還會(huì)伴有腹部脹滿，全身腫脹。
    怎么判斷腎陰虛還是腎陽(yáng)虛
    回答：腎陰虛和腎陽(yáng)虛，可通過癥狀來進(jìn)行區(qū)分。 腎陰虛，一般會(huì)有陽(yáng)熱反應(yīng)；腎陽(yáng)虛一般會(huì)有陰虛，比如寒涼的反應(yīng)，在全身癥狀方面的差異是較大的。如果腎陽(yáng)虛，寒涼的情況主要是在腰部以下，比如男性的陽(yáng)痿、早泄，女性的宮寒、不孕等。 腎陰虛主要會(huì)伴有陰虛和內(nèi)熱情況，陰虛會(huì)出現(xiàn)面色黃白、五心煩熱、盜汗、形體消瘦等情況。
    腳底板發(fā)熱是腎陰虛還是腎陽(yáng)虛
    回答：腳底板發(fā)熱多為腎陰虛引起的。 腎陰虛主要是腎陰液虧虛引起的，身體的陰液不足，無法蓋住體內(nèi)的火氣，就會(huì)出現(xiàn)身體虛弱的癥狀，表現(xiàn)為腳板發(fā)熱。隨著病變程度逐漸加重，還有可能會(huì)出現(xiàn)腰膝酸軟、神疲乏力、發(fā)育遲緩、情緒煩躁等一系列不良的癥狀，導(dǎo)致身體的健康狀況受到影響。如果癥狀不是很嚴(yán)重，需要注意放松自身的心態(tài)，也需要注意保持規(guī)律的性生活，避免身體過度勞累。如果癥狀較為嚴(yán)重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用左歸丸、六味地黃丸等藥物治療。
    腎陰虛和腎陽(yáng)虛如何在舌頭上看出來？
    回答：舌頭判斷陰虛陽(yáng)虛很簡(jiǎn)單，如果舌質(zhì)偏紅的就是陰虛，舌質(zhì)偏淡的就是陽(yáng)虛。發(fā)紅發(fā)深就是陰虛，變淺變淡就是陽(yáng)虛。舌體瘦長(zhǎng)的一般是陰虛為主，體型也手，常見的叫“五心發(fā)熱”，手心腳心還有心口發(fā)熱，睡眠質(zhì)量不行；舌體胖大的一般是陽(yáng)虛，怕冷，更容易得過敏性疾病，濕疹或者鼻炎等。
    腎陽(yáng)虛會(huì)導(dǎo)致失眠嗎
    回答：腎陽(yáng)虛的患者除了失眠外，還會(huì)伴有腰膝酸軟、神氣疲憊、全身乏力、愛睡覺、少氣懶言等表現(xiàn)癥狀，可以口服中藥金貴腎氣丸或桂附地黃丸進(jìn)行治療，效果很好。因?yàn)槟I陽(yáng)虛的患者主要表現(xiàn)為一個(gè)寒的癥狀，除了肢寒怕冷，多有精神不振的表現(xiàn)，若是陽(yáng)虛日久還會(huì)引起氣血不足，氣血不足就會(huì)出現(xiàn)心神不寧，所以就會(huì)導(dǎo)致失眠。腎陽(yáng)虛是怕冷的表現(xiàn)，不怕熱，一般不會(huì)導(dǎo)致失眠，腎陽(yáng)虛的主要表現(xiàn)是腰膝酸軟，怕冷，陽(yáng)痿早泄這些
    能儀器檢測(cè)腎陽(yáng)虛腎陰虛嗎
    回答：腎陰虛和腎陽(yáng)虛可以通過臨床表現(xiàn)癥狀確診不需要進(jìn)行儀器的檢查，腎陰虛和腎陽(yáng)虛的臨床比較常見腎陰虛主要表現(xiàn)為怕熱的癥狀，腎陽(yáng)虛表現(xiàn)為怕冷的癥狀，腎陰虛的臨床表現(xiàn)為舌苔少無舌苔，舌質(zhì)紅而且美是細(xì)弱脈，還會(huì)伴有頭暈耳鳴，失眠多夢(mèng)，手腳心發(fā)熱，對(duì)焦出汗，大便干結(jié)，小便黃赤等多種表現(xiàn)癥狀，可以口服中成藥6味地黃丸進(jìn)行對(duì)癥治療。
    如何辨別腎陰虛以及腎陽(yáng)虛
    回答：腎陽(yáng)虛和腎陰虛二者臨床表現(xiàn)不同。腎陽(yáng)虛主要表現(xiàn)為腰膝酸軟疼痛，畏寒肢涼，下肢尤甚，五更泄瀉，完谷不化，宮寒不孕，滑精精冷，小便頻數(shù)，清長(zhǎng)夜尿頻多等癥狀，腎陰虛可見腰膝酸軟，頭暈耳鳴，失眠多夢(mèng)，健忘，口燥咽干，形體消瘦，五心煩熱，大便秘結(jié)，小便短黃，盜汗等癥狀。
    腳出汗是腎陰虛還是腎陽(yáng)虛
    回答：腳底出汗是腎陰虛，是虛火把津液蒸出來造成的。腎陰虛主要有，潮熱，盜汗，顴紅，五心煩熱，舌紅少苔，脈細(xì)數(shù)無力等癥狀。腳底出汗最好通過中藥的方式來進(jìn)行調(diào)理身體，也可以通過艾灸或者通過針灸按摩的方式來進(jìn)行改善。建議在日常生活中要保持腳部或者鞋子的通氣，要穿一些透氣性比較好的鞋子，在每天晚上睡覺前，最好用溫水洗腳。
    腎陽(yáng)虛是由于神經(jīng)衰弱造成的嗎
    回答：腎陽(yáng)虛不是由于神經(jīng)衰弱所致。神經(jīng)衰弱的患者通常會(huì)表現(xiàn)為疲勞、乏力、胸痛、心跳加快、起床后昏沉、手指麻木或刺痛、早上感覺很僵硬、無法集中注意力、健忘、易怒，不會(huì)有腎陽(yáng)虛的表現(xiàn)。如果患者出現(xiàn)了神經(jīng)衰弱的相關(guān)表現(xiàn)時(shí)，要及時(shí)就醫(yī)。通過輔助檢查，以及詢問癥狀等作出判斷，可以選擇改變生活方式。比如進(jìn)行體育鍛煉、旅游療養(yǎng)、調(diào)整不合理的學(xué)習(xí)工作方式、擺脫煩惱處境、改善緊張狀態(tài)、緩解精神壓力。也可以進(jìn)行正規(guī)的心理治療，有助于患者認(rèn)識(shí)疾病的性質(zhì)，消除伴隨而來的焦慮情緒，或者是選擇抗焦慮、抗抑郁藥物治療。使肌肉放松，消除軀體的不適感。
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