女人補(bǔ)腎的食物有哪些
女性不擅長(zhǎng)養(yǎng)血的話，臉色會(huì)變黃或變白，嘴唇會(huì)變白，心悸會(huì)減少睡眠，皮膚會(huì)變得枯燥，頭暈，眼睛會(huì)變干，脫發(fā)和頭發(fā)會(huì)變干。嚴(yán)重貧血者也容易出現(xiàn)皺紋、白發(fā)、脫牙、搖晃等早衰癥狀。現(xiàn)在，女性腎虛這個(gè)問(wèn)題越來(lái)越受到重視，女性吃什么補(bǔ)腎，女性腎虛的朋友怎么養(yǎng)生呢
總的來(lái)說(shuō)應(yīng)該做到：飲食清淡，忌辛辣刺激食物；多食堿性食物，如：葡萄、茶葉、海帶等；忌久坐或久臥，加強(qiáng)體育鍛煉，另外也可留意以下幾種食物：
何首烏
補(bǔ)肝腎，益精血，用于更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁。還可用于慢性腎衰竭。
補(bǔ)腎菜譜:首烏肝片:何首烏50克，濃煎取汁，豬肝100克，切片炒，加入首烏汁炒均勻食用。
海參
滋陰潤(rùn)燥，用于經(jīng)前緊張綜合征和更年期綜合征。
補(bǔ)腎菜譜:海參冰糖部門:水發(fā)海參100克，加水煮爛，加冰糖。
龜甲
陰虛血熱不斷崩潰，月經(jīng)過(guò)多。慢性腎炎的高血壓。
補(bǔ)腎菜譜：枸杞甲魚(yú)：甲魚(yú)1只，枸杞30克，加水燉2小時(shí)。
鱉甲
軟堅(jiān)散結(jié)用于乳腺增生，子宮肌瘤。
補(bǔ)腎菜譜:鰻魚(yú)甲夏枯草湯:剝鰻魚(yú)甲1只，夏枯草50克，共煮1小時(shí)。
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