白領(lǐng)站著不站著o型腿
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o型腿
O型腿不僅不好看，還會(huì)帶來(lái)其他的健康煩惱，白領(lǐng)女性改善站姿和坐姿，就能有效矯正O型腿，快點(diǎn)學(xué)起來(lái)吧！
我們常認(rèn)為O型腿是女性的煩惱，但是近年由于顯腿型的窄筒西裝的流行，有很多男性也開(kāi)始煩惱起來(lái)。生活習(xí)慣和走路時(shí)的一些小習(xí)慣導(dǎo)致骨骼彎曲，大概有很多人都認(rèn)為一旦變成了O型腿，那一輩子都不能矯正回來(lái)了吧。
O型腿也可能會(huì)導(dǎo)致腰痛疲勞
O型腿的人不僅僅是穿短褲、短裙、窄筒西裝不好看，還會(huì)有其他不良影響。認(rèn)為自己可能是O型腿的請(qǐng)看一看你們平時(shí)穿的鞋子的鞋底被磨掉的部分。一般來(lái)說(shuō)，o型腿的外側(cè)磨得更多。這是因?yàn)樽呗窌r(shí)重心不穩(wěn)定，左右搖晃。o型腿也經(jīng)常引起腰痛和疲勞。
改變車站姿勢(shì)可以矯正o型腿
無(wú)論是姿勢(shì)還是健康，正確的車站姿勢(shì)(行走姿勢(shì))和筆直的腿都是理想的。這次筆者介紹了身體教室教的o型腿的站姿。
改善O型腿的站姿
1、腳后跟相靠而立，腳尖方向自然張開(kāi)。
2、腳掌貼近地面，讓腳后跟、小腳趾根和大腳趾根三點(diǎn)均勻地承受身體重量，保持平衡。
3、將重心移向大腳趾。這個(gè)動(dòng)作的訣竅是，收緊肛門，重心自然地轉(zhuǎn)移到腳趾上。
注意:
不要勉強(qiáng)轉(zhuǎn)動(dòng)膝蓋。不能做以上動(dòng)作的人，把腳尖的方向打開(kāi)10-15cm就會(huì)變得輕松。
乘車上班時(shí)也試試
乘車上班途中或等車時(shí)做這個(gè)動(dòng)作也有效果。走路的時(shí)候考慮這個(gè)動(dòng)作的重心移動(dòng)方式，在日常生活中也可以多練習(xí)。
站立坐姿過(guò)于隨意，o型腿
與雙腳緊閉的坐姿相比，稍微張開(kāi)的坐姿確實(shí)很舒服。但是，這種懶惰的坐姿會(huì)使重心向小腳趾的方向移動(dòng)。這或許就是造成O型腿的原因。
雖說(shuō)骨骼的彎曲無(wú)法矯正，但是膝蓋處于最好的位置時(shí)，腿就會(huì)看起來(lái)很直。當(dāng)然穿短褲、短裙、窄筒西裝也會(huì)很好看。請(qǐng)一定試一試這個(gè)方法。
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