根治肩周炎的方法揭曉 掌握這些方法消除肩周炎困擾
關鍵詞：
肩周炎
肩周炎可通過物理治療、藥物治療、中醫(yī)理療、功能鍛煉、手術治療等方式改善癥狀。肩周炎通常由肩關節(jié)退行性變、長期勞損、外傷、姿勢不良、內分泌紊亂等原因引起。
1、物理治療：
熱敷可促進局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣，每日使用40℃左右熱毛巾敷患處15分鐘。超聲波治療通過高頻振動產(chǎn)生熱效應，松解粘連組織。體外沖擊波治療能刺激組織修復，改善慢性炎癥，每周1-2次，3-5次為療程。
2、藥物治療：
非甾體抗炎藥如塞來昔布可緩解疼痛和炎癥反應。肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松能減輕肩部肌肉痙攣。局部注射糖皮質激素如曲安奈德可快速消除關節(jié)囊水腫，每年注射不超過3次。
3、中醫(yī)理療：
針灸選取肩髃、肩髎等穴位，配合電針刺激可疏通經(jīng)絡。推拿采用滾法、揉法等手法松解肌肉粘連。拔罐通過在肩部形成負壓，促進局部代謝廢物排出，每次留罐5-10分鐘。
4、功能鍛煉：
鐘擺運動身體前傾，患肢自然下垂畫圈，每日3組每組15次。爬墻練習面對墻壁手指交替上爬，逐步增加高度。毛巾操雙手握毛巾兩端做上舉、后拉動作，增強肩關節(jié)活動度。
5、手術治療：
關節(jié)鏡下關節(jié)囊松解術適用于保守治療無效者，通過微創(chuàng)技術切除粘連組織。開放性手術松解用于嚴重關節(jié)攣縮病例，術后需配合系統(tǒng)性康復訓練。兩種手術均需在全身麻醉下進行，恢復期約3-6個月。
日常應注意保持正確坐姿，避免長時間伏案工作，每1小時活動肩部5分鐘。睡眠時避免患側受壓，可使用枕頭支撐手臂。飲食多攝入富含維生素C的柑橘類水果和含硫化合物的洋蔥大蒜，促進結締組織修復。適度游泳、太極拳等運動可增強肩周肌群協(xié)調性，水溫建議保持在28-30℃。冬季注意肩部保暖，外出佩戴護肩防止受涼誘發(fā)疼痛。癥狀持續(xù)加重或影響睡眠時應及時就診，避免發(fā)展為凍結肩。
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