酸棗仁治療焦慮癥有沒有用 治療焦慮癥別踏進(jìn)四個(gè)誤區(qū)

酸棗仁對(duì)輕中度焦慮癥有一定輔助治療作用,但需避免過度依賴單一療法、忽視正規(guī)治療、混淆短期緩解與長(zhǎng)期療效、擅自調(diào)整用藥劑量四個(gè)常見誤區(qū)。
酸棗仁中的皂苷類成分可通過調(diào)節(jié)γ-氨基丁酸受體發(fā)揮鎮(zhèn)靜作用,對(duì)入睡困難型焦慮有改善效果。臨床多與合歡皮、夜交藤等組成復(fù)方使用,單獨(dú)使用更適合焦慮伴隨輕度失眠的人群。
酸棗仁的起效時(shí)間約為1-2周,對(duì)急性焦慮發(fā)作效果有限。其緩解心慌、多汗等軀體癥狀的作用優(yōu)于認(rèn)知癥狀改善,持續(xù)使用超過8周需評(píng)估療效,避免延誤規(guī)范治療時(shí)機(jī)。
在服用帕羅西汀、舍曲林等抗焦慮藥物期間,酸棗仁可作為輔助手段減輕藥物初期副作用。但需間隔2小時(shí)服用,防止成分相互作用影響藥效,合并用藥需經(jīng)精神科醫(yī)生指導(dǎo)。
脾胃虛寒者長(zhǎng)期服用可能引發(fā)腹瀉,陰虛火旺體質(zhì)過量使用會(huì)加重口干癥狀。建議用藥前進(jìn)行中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí),每日用量控制在10-15克,出現(xiàn)嗜睡等反應(yīng)需減量。
將酸棗仁代茶飲等同于治療方案可能延誤重癥干預(yù);突然停用抗焦慮藥改服酸棗仁易引發(fā)戒斷反應(yīng);追求速效超量服用會(huì)導(dǎo)致肝損傷;忽視認(rèn)知行為治療等非藥物干預(yù)會(huì)降低整體療效。
焦慮癥患者日??蛇M(jìn)行正念呼吸訓(xùn)練配合酸棗仁使用,推薦每日早餐后飲用含5克酸棗仁的桂圓紅棗湯,晚餐避免攝入咖啡因。建議每周3次30分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)如八段錦或快走,運(yùn)動(dòng)后兩小時(shí)服用酸棗仁粉效果更佳。建立規(guī)律的睡眠節(jié)律比單純依賴助眠食材更重要,持續(xù)焦慮超過一個(gè)月或出現(xiàn)軀體功能障礙時(shí)應(yīng)及時(shí)到精神心理科就診。
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