跟骨痛怎么回事 重視跟骨痛的3個(gè)原因
關(guān)鍵詞：
骨痛
跟骨痛可能由足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎等原因引起，可通過(guò)物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式緩解。
1、足底筋膜炎：
足底筋膜炎是足底筋膜長(zhǎng)期受牽拉或勞損導(dǎo)致的炎癥反應(yīng)，表現(xiàn)為晨起第一步疼痛明顯。長(zhǎng)時(shí)間站立、肥胖或足弓異常會(huì)增加患病風(fēng)險(xiǎn)。急性期建議冰敷緩解疼痛，慢性期可通過(guò)足底筋膜拉伸訓(xùn)練改善。
2、跟骨骨刺：
跟骨骨刺是跟骨底面骨質(zhì)異常增生形成的骨性突起，多因足底筋膜長(zhǎng)期牽拉刺激所致。疼痛特點(diǎn)為行走時(shí)足跟針刺感，X線檢查可確診。癥狀較輕時(shí)可使用足弓墊分散壓力，嚴(yán)重者需考慮骨刺切除術(shù)。
3、跟腱炎：
跟腱炎由跟腱反復(fù)微損傷引發(fā)，常見(jiàn)于運(yùn)動(dòng)量突然增加的中青年。典型表現(xiàn)為跟腱部位腫脹壓痛，踝關(guān)節(jié)背屈時(shí)疼痛加劇。治療需停止劇烈運(yùn)動(dòng)，配合超聲波等物理療法促進(jìn)修復(fù)，頑固性病例可能需要跟腱清理術(shù)。
日常應(yīng)選擇足弓支撐良好的鞋子，避免赤足行走；控制體重減輕足部負(fù)荷；運(yùn)動(dòng)前后充分拉伸跟腱及足底筋膜。建議每日用溫水泡腳促進(jìn)血液循環(huán)，可配合足底滾輪按摩。若疼痛持續(xù)超過(guò)兩周或出現(xiàn)夜間靜息痛，需及時(shí)就醫(yī)排除應(yīng)力性骨折等嚴(yán)重病變。
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