耳鳴耳聾自我按摩辦法是什么
耳鳴耳聾可通過按摩耳門穴、聽宮穴、翳風(fēng)穴、風(fēng)池穴及鳴天鼓手法緩解。耳鳴耳聾可能與氣血不足、腎精虧虛、外感風(fēng)邪、肝膽火旺及耳部經(jīng)絡(luò)阻塞等因素有關(guān)。
1、耳門穴：
位于耳屏上切跡前方凹陷處，用拇指指腹順時(shí)針按壓3分鐘，可疏通耳部氣血。長(zhǎng)期耳鳴伴聽力下降者多因耳部微循環(huán)障礙，按摩時(shí)配合深呼吸效果更佳。
2、聽宮穴：
在耳屏正中前凹陷處，食指指腹點(diǎn)揉能改善內(nèi)耳供血。突發(fā)性耳聾早期按摩此穴可輔助恢復(fù)毛細(xì)胞功能，按壓時(shí)有酸脹感屬正常反應(yīng)。
3、翳風(fēng)穴：
耳垂后乳突與下頜角間的凹陷處，中指按壓可緩解神經(jīng)性耳鳴。風(fēng)邪侵襲引起的耳悶脹感，每日按摩兩次能促進(jìn)淋巴回流。
4、風(fēng)池穴：
枕骨下斜方肌外側(cè)凹陷中，拇指與食指捏拿可清瀉肝膽之火。高血壓導(dǎo)致的搏動(dòng)性耳鳴，配合頸部放松效果顯著。
5、鳴天鼓：
雙手掌心緊壓耳廓后突然放開，反復(fù)30次能鼓動(dòng)耳膜。老年性耳聾患者晨起練習(xí)可增強(qiáng)聽覺中樞敏感性，操作時(shí)需避免用力過猛。
日常可多食黑芝麻、核桃等補(bǔ)腎食物，避免長(zhǎng)時(shí)間佩戴耳機(jī)。練習(xí)八段錦「搖頭擺尾去心火」動(dòng)作可調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能，睡前用40℃溫水泡腳促進(jìn)血液循環(huán)。持續(xù)耳鳴超過兩周或伴有眩暈需及時(shí)就醫(yī)，突發(fā)性耳聾黃金治療期為發(fā)病72小時(shí)內(nèi)。
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