腰酸是怎么回事呢 腰酸警惕腰部受傷
關(guān)鍵詞：
腰酸
腰酸可能由肌肉勞損、腰椎間盤突出、骨質(zhì)疏松、泌尿系統(tǒng)疾病、婦科疾病等原因引起，可通過休息理療、藥物治療、手術(shù)治療等方式緩解。
1、肌肉勞損：
長時(shí)間保持不良姿勢或過度勞累可能導(dǎo)致腰部肌肉疲勞性損傷。主要表現(xiàn)為腰部酸脹疼痛，活動后加重。可通過熱敷、按摩等理療方式緩解癥狀，嚴(yán)重時(shí)需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用肌肉松弛類藥物。
2、腰椎間盤突出：
椎間盤退行性變或外傷可能導(dǎo)致纖維環(huán)破裂，髓核突出壓迫神經(jīng)根。常伴有下肢放射痛、麻木等癥狀。輕度可通過臥床休息、牽引治療改善，嚴(yán)重者需考慮椎間盤切除術(shù)等手術(shù)治療。
3、骨質(zhì)疏松：
鈣質(zhì)流失導(dǎo)致骨密度降低，椎體承重能力下降引發(fā)慢性腰痛。多見于絕經(jīng)后婦女和老年人。需補(bǔ)充鈣劑和維生素D，配合抗骨質(zhì)疏松藥物治療，日常注意防跌倒。
4、泌尿系統(tǒng)疾病：
腎結(jié)石、腎炎等泌尿系統(tǒng)病變可引起腰部放射性酸痛。多伴有排尿異常、發(fā)熱等癥狀。需進(jìn)行尿液檢查及影像學(xué)診斷，根據(jù)病因選擇排石治療或抗感染治療。
5、婦科疾病：
盆腔炎、子宮肌瘤等婦科疾病可能引起腰部牽涉痛。常見于育齡期女性，多伴有月經(jīng)異常、白帶增多等癥狀。需進(jìn)行婦科檢查明確診斷，針對性進(jìn)行抗炎或手術(shù)治療。
日常應(yīng)注意保持正確坐姿，避免久坐久站，建議每1小時(shí)起身活動5-10分鐘。睡眠選擇硬度適中的床墊，可進(jìn)行游泳、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動增強(qiáng)腰背肌力量。飲食多攝入富含鈣質(zhì)的奶制品、豆制品，適量曬太陽促進(jìn)維生素D合成。如腰痛持續(xù)加重或伴隨下肢無力、大小便失禁等神經(jīng)癥狀，需立即就醫(yī)排查嚴(yán)重脊柱病變。
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