踝關(guān)節(jié)損傷的早期癥狀有哪些 了解踝關(guān)節(jié)損傷早期3個(gè)癥狀
踝關(guān)節(jié)損傷早期癥狀主要有局部腫脹、疼痛和活動(dòng)受限，可能伴隨皮下淤血或關(guān)節(jié)不穩(wěn)。
1、局部腫脹：
踝關(guān)節(jié)損傷后毛細(xì)血管破裂導(dǎo)致組織液滲出，通常在受傷后數(shù)分鐘內(nèi)出現(xiàn)腫脹。輕度損傷表現(xiàn)為腳踝周圍輕微膨隆，嚴(yán)重時(shí)可見明顯隆起甚至影響穿鞋。冰敷可減輕腫脹，需避免熱敷或按摩加重滲出。
2、疼痛加劇：
損傷即刻出現(xiàn)刺痛或鈍痛，按壓外踝或內(nèi)踝特定部位時(shí)疼痛明顯。行走負(fù)重時(shí)疼痛加重，可能出現(xiàn)保護(hù)性跛行。韌帶拉傷疼痛多集中在踝關(guān)節(jié)外側(cè)，骨折疼痛則呈持續(xù)性并向小腿放射。
3、活動(dòng)受限：
因腫脹和疼痛導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)背屈、跖屈范圍減小，嚴(yán)重時(shí)無(wú)法完成踮腳或下蹲動(dòng)作。韌帶損傷可能出現(xiàn)關(guān)節(jié)松動(dòng)感，骨折時(shí)則完全不能承重。嘗試活動(dòng)可能聽到關(guān)節(jié)彈響或感到卡頓。
踝關(guān)節(jié)損傷后48小時(shí)內(nèi)應(yīng)遵循休息、冰敷、加壓包扎、抬高患肢原則。選擇高幫鞋提供支撐，避免跑跳等劇烈運(yùn)動(dòng)。恢復(fù)期可進(jìn)行踝泵運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)，逐步增加平衡訓(xùn)練如單腿站立。飲食注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素C促進(jìn)組織修復(fù)，若腫脹持續(xù)超過3天或出現(xiàn)皮膚發(fā)紫需及時(shí)就醫(yī)排查韌帶撕裂或隱匿性骨折。
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