怎么應(yīng)對(duì)腰椎間盤突出癥危害
腰椎間盤突出癥可通過臥床休息、物理治療、藥物治療、中醫(yī)康復(fù)、手術(shù)治療等方式緩解。腰椎間盤突出癥通常由椎間盤退變、外力損傷、姿勢(shì)不當(dāng)、肥胖、遺傳等因素引起。
1、臥床休息：
急性發(fā)作期需嚴(yán)格臥床2-3天，選擇硬板床保持腰椎自然曲度。仰臥時(shí)膝關(guān)節(jié)下方墊軟枕，側(cè)臥時(shí)雙腿間夾薄枕。避免久坐久站，如廁使用坐便器，減少腰椎壓力。癥狀緩解后逐步恢復(fù)日常活動(dòng)。
2、物理治療：
超短波治療可促進(jìn)局部血液循環(huán)，減輕神經(jīng)根水腫。牽引治療能增大椎間隙寬度，降低椎間盤內(nèi)壓。中頻電刺激可緩解肌肉痙攣，每次治療20-30分鐘。熱敷溫度控制在40-45℃，每日2次。
3、藥物治療：
非甾體抗炎藥如塞來昔布可消除神經(jīng)根炎癥，肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松能緩解腰肌痙攣。營養(yǎng)神經(jīng)藥物甲鈷胺可促進(jìn)神經(jīng)修復(fù)。嚴(yán)重疼痛可短期使用曲馬多等鎮(zhèn)痛藥，需在醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)范用藥。
4、中醫(yī)康復(fù)：
針灸取腎俞、大腸俞等穴位改善局部微循環(huán)，推拿采用滾法、揉法松解軟組織粘連。艾灸命門穴可溫經(jīng)通絡(luò)，拔罐能祛除寒濕瘀滯。八段錦鍛煉可增強(qiáng)腰背肌力量，需避免腰部過度前屈動(dòng)作。
5、手術(shù)治療：
椎間孔鏡手術(shù)通過7毫米切口摘除突出髓核，適用于單側(cè)神經(jīng)根受壓。椎間盤置換術(shù)可重建脊柱穩(wěn)定性，適合嚴(yán)重椎間盤退變者。術(shù)后需佩戴腰圍保護(hù)，3個(gè)月內(nèi)禁止彎腰搬重物。
日常應(yīng)保持標(biāo)準(zhǔn)體重，BMI控制在18.5-23.9之間。睡姿采用仰臥或側(cè)臥，避免俯臥加重腰椎負(fù)擔(dān)。飲食多攝入富含鈣質(zhì)的牛奶、豆制品，補(bǔ)充維生素D促進(jìn)鈣吸收。鍛煉選擇游泳、平板支撐等低沖擊運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)核心肌群穩(wěn)定性。久坐時(shí)使用腰靠墊，每1小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘。注意腰部保暖，避免空調(diào)直吹誘發(fā)肌肉痙攣。出現(xiàn)下肢麻木、大小便功能障礙需立即就醫(yī)。
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