自然分娩后惡露多久干凈 四個(gè)促惡露排出
自然分娩后惡露通常在2-6周內(nèi)排凈，促進(jìn)惡露排出的方法主要有早期活動(dòng)、按摩子宮、母乳喂養(yǎng)、中藥調(diào)理。
1、早期活動(dòng)：
產(chǎn)后6-12小時(shí)即可開(kāi)始床上翻身活動(dòng)，24小時(shí)后逐漸下床行走。適度活動(dòng)能通過(guò)重力作用和腹部肌肉收縮促進(jìn)子宮復(fù)舊，加速宮腔內(nèi)殘留蛻膜組織排出。需避免久坐久臥，但活動(dòng)強(qiáng)度應(yīng)以不引起疲勞為宜，每日步行時(shí)間建議分3-4次進(jìn)行，每次不超過(guò)15分鐘。
2、按摩子宮：
產(chǎn)后每日2-3次環(huán)形按摩宮底，手掌置于臍下宮體位置順時(shí)針按壓。按摩通過(guò)機(jī)械刺激增強(qiáng)子宮平滑肌收縮力，幫助血塊及壞死蛻膜排出，同時(shí)能監(jiān)測(cè)子宮復(fù)舊情況。按摩力度以產(chǎn)婦能耐受為準(zhǔn)，出現(xiàn)鮮紅色出血或劇烈疼痛需立即停止。
3、母乳喂養(yǎng)：
嬰兒吸吮乳頭可刺激垂體分泌縮宮素，促進(jìn)子宮節(jié)律性收縮。每日8-12次哺乳能顯著減少產(chǎn)后出血量，縮短惡露持續(xù)時(shí)間。哺乳時(shí)出現(xiàn)的下腹緊縮感即為子宮收縮反應(yīng)，哺乳后惡露排出量常短暫增多屬正常現(xiàn)象。
4、中藥調(diào)理：
在醫(yī)生指導(dǎo)下可服用益母草膏、生化湯等具有活血化瘀功效的中藥制劑。益母草中的水蘇堿能增強(qiáng)子宮平滑肌張力，生化湯所含當(dāng)歸、川芎等成分可改善盆腔血液循環(huán)。需注意中藥服用不宜超過(guò)2周，出現(xiàn)過(guò)敏或惡露異味需停藥就醫(yī)。
產(chǎn)后需保持會(huì)陰清潔，每日用溫水清洗外陰2-3次，勤換衛(wèi)生巾預(yù)防感染。飲食宜多攝入高鐵高蛋白食物如豬肝、瘦肉等補(bǔ)充失血，適量飲用紅糖水促進(jìn)宮縮但糖尿病產(chǎn)婦慎用。避免生冷辛辣食物，觀察惡露顏色應(yīng)從鮮紅漸變?yōu)榈t最后呈白色，若持續(xù)鮮紅色超過(guò)10天或伴隨發(fā)熱腹痛需及時(shí)就診。產(chǎn)后42天應(yīng)常規(guī)復(fù)查超聲評(píng)估子宮復(fù)舊情況。
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