韓國減肥達(dá)人推薦減肥方法
研究表明，黑豆中蛋白質(zhì)含量高達(dá)36%~40%，相當(dāng)于肉類的2倍、雞蛋的3倍、牛奶的12倍，不僅如此，黑豆還能排毒養(yǎng)顏，同時還能減肥，黑豆怎么吃才能減肥呢？韓國美男推薦黑豆減肥法，試試看吧。
韓國美男鄭周榮推薦黑豆減肥法:
TRY1黑豆排毒日程
早上6點:放松鈴聲有助于感受到食物深味的血清素分泌。
早餐:20分鐘內(nèi)享受蒸黑豆，活躍消化器官。
上午:不能忍受饑餓，可以吃香蕉等血糖生成指數(shù)低的水果。
午餐:米飯的熱量不高，但GI指數(shù)比蛋糕高，可以用粗米代替。
飯后:休息20分鐘，千萬不要睡覺。否則，會影響消化。
晚上5~8點:晚飯8點前吃完，盡量不要吃。
晚上12點：要早睡，否則身體會分泌儲存皮下脂肪的激素！
TRY2:美味的黑豆早餐:醋黑豆
Step1:洗去水分。
Step2:加入醋，最大化排毒效果。
Step3:一周后從冰箱取出，每天吃20~30粒，達(dá)到完美的排毒效果。
小編發(fā)言:黑豆有很多營養(yǎng)成分，不僅美容還有效瘦身，真是件好事啊
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