三高指高血壓、高血脂、高血糖，它們可引發(fā)心腦血管疾病、腎功能衰竭、視網(wǎng)膜病變等多種嚴(yán)重并發(fā)癥，不注意控制可能危及生命。了解三高的危害有助于采取早期干預(yù)，以降低健康風(fēng)險(xiǎn)。

高血壓的主要危害在于對(duì)血管、心臟和腦部的長(zhǎng)期損傷。高壓狀態(tài)下，血管壁容易硬化、變窄，導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化，增加中風(fēng)、心肌梗死的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí)，心臟因需要推送更多血液而長(zhǎng)期超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，可能出現(xiàn)心力衰竭。高血壓還會(huì)損害腎臟，導(dǎo)致腎血管病變，進(jìn)一步演變?yōu)槟I功能衰竭。高血脂主要通過(guò)形成動(dòng)脈粥樣硬化斑塊危害健康。當(dāng)?shù)兔芏戎鞍啄懝檀迹ㄋ追Q(chēng)壞膽固醇）水平過(guò)高，脂質(zhì)在動(dòng)脈壁堆積，增加心梗、中風(fēng)的可能。而高血糖則會(huì)長(zhǎng)期損害身體的細(xì)小血管，比如視網(wǎng)膜微血管和腎小球，引起糖尿病視網(wǎng)膜病變、腎病；它也能影響神經(jīng)，誘發(fā)糖尿病神經(jīng)病變，帶來(lái)麻木、疼痛等癥狀。

高血壓的主要危害在于對(duì)血管、心臟和腦部的長(zhǎng)期損傷。高壓狀態(tài)下，血管壁容易硬化、變窄，導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化，增加中風(fēng)、心肌梗死的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí)，心臟因需要推送更多血液而長(zhǎng)期超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，可能出現(xiàn)心力衰竭。高血壓還會(huì)損害腎臟，導(dǎo)致腎血管病變，進(jìn)一步演變?yōu)槟I功能衰竭。高血脂主要通過(guò)形成動(dòng)脈粥樣硬化斑塊危害健康。當(dāng)?shù)兔芏戎鞍啄懝檀迹ㄋ追Q(chēng)壞膽固醇）水平過(guò)高，脂質(zhì)在動(dòng)脈壁堆積，增加心梗、中風(fēng)的可能。而高血糖則會(huì)長(zhǎng)期損害身體的細(xì)小血管，比如視網(wǎng)膜微血管和腎小球，引起糖尿病視網(wǎng)膜病變、腎病；它也能影響神經(jīng)，誘發(fā)糖尿病神經(jīng)病變，帶來(lái)麻木、疼痛等癥狀。

要降低三高的危害，飲食、運(yùn)動(dòng)和藥物三者缺一不可。飲食上，應(yīng)減少鹽、糖和飽和脂肪的攝入，選擇富含膳食纖維的全谷物、蔬果、堅(jiān)果。運(yùn)動(dòng)方面，可選擇每周運(yùn)動(dòng)150分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，如快步走、騎車(chē)、游泳，有助于改善代謝狀態(tài)。必要時(shí)，遵醫(yī)囑使用藥物進(jìn)行治療，如通過(guò)降壓藥（普利類(lèi)、沙坦類(lèi)）、調(diào)脂藥（他汀類(lèi)、貝特類(lèi)）和降糖藥（胰島素、二甲雙胍）來(lái)控制指標(biāo)。定期進(jìn)行血壓、血脂、血糖監(jiān)測(cè)，并養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，對(duì)預(yù)防并發(fā)癥極為重要。