手腕腱鞘炎發(fā)作時(shí)，應(yīng)立即減少手腕活動(dòng)，使用冰敷止痛并配合支具固定以盡快緩解癥狀，同時(shí)根據(jù)疼痛程度考慮藥物治療或就醫(yī)進(jìn)一步處理。

手腕腱鞘炎是由于腱鞘反復(fù)摩擦或過(guò)度使用引起的炎癥，常表現(xiàn)為手腕部位的疼痛、僵硬及活動(dòng)受限。發(fā)作時(shí)可先用冰袋冷敷15-20分鐘來(lái)緩解炎癥和腫脹，隨后佩戴專(zhuān)用腕部支具限制手腕活動(dòng)，幫助患處休息和恢復(fù)。若疼痛持續(xù)且影響日常生活，可服用非甾體抗炎藥（如布洛芬、萘普生）來(lái)減輕疼痛，但需注意用藥前咨詢(xún)醫(yī)生，避免出現(xiàn)藥物副作用。如果痛感劇烈、癥狀反復(fù)發(fā)作，建議盡快就醫(yī)，醫(yī)生可能會(huì)建議局部注射類(lèi)固醇減輕炎癥；嚴(yán)重情況下可能需要手術(shù)松解腱鞘組織改善癥狀。

手腕腱鞘炎是由于腱鞘反復(fù)摩擦或過(guò)度使用引起的炎癥，常表現(xiàn)為手腕部位的疼痛、僵硬及活動(dòng)受限。發(fā)作時(shí)可先用冰袋冷敷15-20分鐘來(lái)緩解炎癥和腫脹，隨后佩戴專(zhuān)用腕部支具限制手腕活動(dòng)，幫助患處休息和恢復(fù)。若疼痛持續(xù)且影響日常生活，可服用非甾體抗炎藥（如布洛芬、萘普生）來(lái)減輕疼痛，但需注意用藥前咨詢(xún)醫(yī)生，避免出現(xiàn)藥物副作用。如果痛感劇烈、癥狀反復(fù)發(fā)作，建議盡快就醫(yī)，醫(yī)生可能會(huì)建議局部注射類(lèi)固醇減輕炎癥；嚴(yán)重情況下可能需要手術(shù)松解腱鞘組織改善癥狀。

日常生活中需注意避免長(zhǎng)時(shí)間重復(fù)性活動(dòng)，比如打字、刷手機(jī)等，同時(shí)保持正確的手部姿勢(shì)，降低手腕負(fù)擔(dān)?？蛇M(jìn)行緩解腱鞘炎的柔韌性練習(xí)，例如輕輕活動(dòng)手腕、轉(zhuǎn)圈按摩，配合熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。飲食上多攝入抗炎食物，例如富含歐米伽-3脂肪酸的魚(yú)類(lèi)、堅(jiān)果，補(bǔ)充維生素C以緩解組織炎癥。若發(fā)現(xiàn)腱鞘炎癥狀反復(fù)，應(yīng)及時(shí)尋求醫(yī)生建議，避免病情惡化造成永久性損傷。