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三伏天“暑多挾濕 ” 防濕祛濕3方法

中醫(yī)養(yǎng)生編輯
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關(guān)鍵詞:#三伏天#祛濕

在公司做設(shè)計工作的常女士進(jìn)入三伏天后一直不太舒服,公司開中央空調(diào),冷颼颼的,中午出去吃個飯,回公司后就覺得頭痛、惡心、渾身沒勁。現(xiàn)在已經(jīng)進(jìn)入三伏天,但氣溫卻一直不太高,時不時下場雨,這樣的天氣符合中醫(yī)所說的“暑多挾濕”的特點。

濕為陰邪,易損傷陽氣,阻遏氣機(jī),又具有重濁、黏滯、趨下等特性,侵襲人體后會有嗜睡、乏力、惡心等情況出現(xiàn),風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛、痤瘡、婦科炎癥等疾病也跟著多了起來。因此進(jìn)入三伏,如何有效防濕祛濕方法就顯得尤為重要。

藥膳祛濕

中醫(yī)常說“藥食同源”,不少中藥材也是不可或缺的好食材。粥是夏季人們非常喜歡的飲品,不妨選取幾樣具有祛濕功效的中藥赤小豆、薏米、山藥、茯苓、蓮子、白扁豆、冬瓜皮等加入大米或小米熬粥,即可健脾祛濕,又可以補(bǔ)充因出汗而流失的體液。這里特別值得一提的是冬瓜,冬瓜是夏季的當(dāng)令蔬菜,具有清熱解暑、護(hù)腎利尿、降脂減肥的功效,被不少養(yǎng)生專家戲稱為“祛濕大元寶”,冬瓜連皮吃祛濕的效果會更好。

運動祛濕

專家介紹,動能生陽,汗能排濕。但夏天不宜做劇烈運動,只要根據(jù)自身的年齡特點選擇適合自己的有氧運動,包括慢跑、游泳、太極拳、八段錦等。運動過程要包括熱身—運動—放松三個階段,在運動過程中讓自己微微出點汗即可。

夏季濕熱,女性婦科病、帶下病、尿路感染等疾病往往多發(fā),女性朋友可以在家經(jīng)常練習(xí)瑜伽蝴蝶式。蝴蝶式屬于瑜伽常用坐姿體式,其正確的練習(xí)方法是:臀部坐在瑜伽墊上,雙腿彎曲,腳掌心相對,腳跟盡量靠近會陰部,挺直腰背脊柱盡量向上延伸,雙手手掌放在雙膝或雙腳上,雙膝向兩側(cè)打開,盡量往地上貼,有節(jié)奏地向兩邊地板振動,猶如蝴蝶在拍動翅膀。這個動作能促進(jìn)血液循環(huán),增加腹腔和盆腔的供血量,調(diào)節(jié)月經(jīng)周期、調(diào)節(jié)泌尿功能、緩解坐骨神經(jīng)痛。

經(jīng)絡(luò)祛濕

經(jīng)絡(luò)穴位按摩也可以達(dá)到祛濕的效果。平時可以多按摩足三里、承山穴,睡前用熱水泡腳,水溫40℃左右為宜,泡腳同時按摩足底涌泉穴,或者從三陰交穴開始,順著骨緣推到陰陵泉,通過反復(fù)地推按可以疏通足部的經(jīng)絡(luò)、穴位,有助于健脾祛濕,還能提高睡眠質(zhì)量。如果出現(xiàn)四肢困頓乏力、食欲減退等癥狀,可以用羌活、獨活、威靈仙、蒼術(shù)、白術(shù)各15克熬水泡腳,輔助按摩,效果會更好。

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專家觀點

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  • 脾胃虛寒怎么祛濕氣
    回答:脾虛濕氣重是中醫(yī)的一個證型,脾虛濕氣重,關(guān)鍵的病癥是頭昏晨乏力等病癥,醫(yī)治,采取中醫(yī)藥醫(yī)治關(guān)鍵的治療方式是補(bǔ)脾氣,去濕氣為主。提議多飲水,低鹽低脂飲食,適當(dāng)活動,維持愉悅的心情。提議多飲水,低鹽低脂飲食,適當(dāng)活動,維持愉悅的心情。
    懷孕可以喝祛濕茶嗎
    回答:在懷孕期間能否喝祛濕茶,主要依據(jù)祛濕茶中的藥物成分。 祛濕茶的藥物配方有很多,比如陳皮、茯苓,還有使用淡竹葉,甚至薏米、決明子等,都屬于中藥的范疇。某些中藥對于妊娠的影響目前尚不明確,所以某些祛濕茶飲用之后,有可能因為藥物中的成分對妊娠造成影響。 懷孕期間對于藥物的使用要尤為的慎重,對于藥物作用不明,藥物副作用不明的,盡可能不要接觸,避免對宮內(nèi)的胎兒的生長發(fā)育造成影響。 所以在懷孕期間盡可能的不要喝祛濕茶。懷孕期間飲食上并沒有不能吃的食材種類,只要注意營養(yǎng)搭配,以及食材豐富即可。如果出現(xiàn)了相關(guān)疾病,應(yīng)在明確診斷后進(jìn)行適當(dāng)?shù)乃幬镏委煟幬锏姆N類以及使用方式建議請專科醫(yī)生進(jìn)行具體的指導(dǎo),不要隨意使用其他的藥物。
    冬病夏治為何選擇在三伏天
    回答:“冬病夏治”療法是我國傳統(tǒng)中醫(yī)藥療法中的特色療法,它是根據(jù)素問?四氣調(diào)神論中“春夏養(yǎng)陽”的原則,結(jié)合天灸療法中藥外敷,在人體的穴位上進(jìn)行藥物敷貼,以鼓舞正氣,增加抗病能力,從而達(dá)到防治疾病的目的。
    薏米這樣吃才祛濕減肥
    回答:薏米吃法祛濕且輔助減肥。薏米泡水喝可祛濕,其低熱量、富含蛋白質(zhì)和維生素,有助消腫對減肥有益。若單純依靠薏米效果不理想,可選擇吸脂手術(shù),吸出多余脂肪實現(xiàn)減肥。核心在于薏米的營養(yǎng)價值和醫(yī)療手段對減肥的輔助作用。
    三伏天哮喘能斷根嗎
    回答:三伏天哮喘雖然不能徹底斷根,因其病因復(fù)雜且與遺傳、環(huán)境、過敏等因素相關(guān),但通過合理治療和生活調(diào)整,如藥物治療、避免過敏原、戒煙限酒、保持室內(nèi)空氣清新、加強(qiáng)鍛煉等措施,哮喘患者能夠有效控制病情,實現(xiàn)長時間無癥狀,從而顯著提高生活質(zhì)量。
    三伏天為什么不容易懷孕
    回答:最適合頭發(fā)的環(huán)境溫度是26度三伏天濕熱男人,而且很多人喜歡把空調(diào)調(diào)的很低,保持室內(nèi)的涼爽。但事實上是否過低它會影響皮膚的敏感性,降低血液的循環(huán)。
    紅豆薏米吃多久才能祛濕
    回答:紅豆和薏米粥可以用半個月。薏米的功效主要是除濕的,效果很好,平時一定要注意喝熱水,不要感冒,不要吃冷、辛辣的食物,吃水果也不要吃得太冷。夏天盡量不要長時間吹空調(diào)。平時多注意體育鍛煉,出汗也有利于除濕。薏米仁是一種用于治療風(fēng)濕病和除濕的藥材,長期使用可以有效去除體內(nèi)水分,而薏米仁與紅豆結(jié)合可以達(dá)到更好的除濕效果。一般尿液在使用一段時間后會增加,慢慢使用會發(fā)現(xiàn)體內(nèi)的水分逐漸排出,身體會感到非常放松。通常28天是一個周期,堅持食用效果非常好。
    陽虛三伏天需要注意哪些問題?
    回答:如果出現(xiàn)腎陽虛,表現(xiàn)為腰膝酸冷,肢體發(fā)涼,記憶力下降,注意力不集中,陽痿早泄,尿急,尿頻,尿痛,夜尿頻,性生活下降。一般都采用右歸丸,金匱腎氣丸,匯仁腎寶等治療。到了三伏天,天氣雖然熱,但是也不能吃寒涼性的食物,例如雪糕冷飲,容易加深病情。可以用三伏貼或姜水去濕散寒。
    祛濕熱的菜有哪些?
    回答:清熱去濕的蔬菜水果,也是很多的,如果體內(nèi)有濕熱的癥狀,也是可以用食物調(diào)理的。體內(nèi)有濕熱的話,多表現(xiàn)為頭身困重,倦怠乏力,午后發(fā)熱明顯,脘腹痞悶,惡心厭食,大便稀溏等癥狀。建議平時可以多吃香蕉,西瓜,桔子,橙子,苦瓜,絲瓜,黑木耳,蓮藕,蘿卜,西紅柿等都有祛濕熱的功效。
    清熱祛濕顆粒一個療程是多少
    回答:藿香正氣水祛濕七天到十五天為一個療程。假如假如想要到達(dá)祛濕的目標(biāo),還會夠選用中藥醫(yī)治,中藥醫(yī)治通常一個月到三個月為一個療程,也能夠選中醫(yī)上的拔火罐和刮痧等方法來去除體內(nèi)的濕氣,如果體內(nèi)濕氣較重,能夠常吃辣椒來除濕。服藥時期注重不能接觸過敏原,不能吃高脂肪、清淡的食品,也不能吃海產(chǎn)物海鮮,必需按療程服藥。
    小柴胡和眾生清熱祛濕顆粒能一起吃嗎?
    回答:可以一起吃的,小柴胡是治療半表半里的低燒的,清熱祛濕是清火去除濕熱的,可以一起服用的。建議您要是感冒了的話[8u58藥材網(wǎng)],先吃小柴胡,過幾個小時再吃那個祛濕顆粒的,那樣比較好的。
    清熱祛濕顆粒的功效喝完胃疼
    回答:除濕中藥引起胃疼口服奧美拉唑來進(jìn)行治療,也可以選擇多潘立酮片來進(jìn)行改善,加強(qiáng)胃部保暖措施,避免吃一些生冷刺激性的食物。除濕中藥引起胃疼跟藥性苦寒有直接的關(guān)系,也可能是患有慢性胃炎或者是消化性潰瘍所引起的胃部疼痛,避免胃部受到不良的刺激,多吃一些溫補(bǔ)的食品。
    清熱祛濕顆粒的功效 清熱祛濕顆粒主要用于治療哪類感冒
    回答:清熱解毒顆粒為棕黃色顆粒,味甜。清熱去濕顆粒的功效主要是清熱解毒,益氣生津。本品用于暑濕邪氣所致四肢乏力、食欲不振、身熱口干。以黨參,茵陳,黃芪,蒼術(shù),野菊花,陳皮等為主要成分,輔料為蔗糖。清熱解毒沖劑,主要用于治療暑濕所致的感冒,在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。對濕氣阻滯的病人,可服清熱利濕顆粒,可治療暑濕所致的四肢乏力,食欲不振,身熱口干者。針對肝膽濕熱,眩暈,宜清熱除濕。
    清熱祛濕顆粒風(fēng)寒感冒可以吃嗎?風(fēng)寒感冒怎么辦
    回答:對于有風(fēng)寒感冒的患者,不建議吃清熱祛濕顆粒進(jìn)行治療,此病主要是去暑濕引發(fā)的疲倦,身熱口干等相關(guān)的癥狀,對于風(fēng)寒感冒這種疾病首先要注意多喝熱水,多休息飲食,以溫?zé)釣橹鳎喑砸恍┣宓紫氖澄铮苊獬院疀黾靶晾贝碳さ氖澄铮梢猿砸恍╋L(fēng)寒感冒顆粒,九味羌活丸等
    三伏天吃姜茶的好處
    回答:三伏天吃姜茶能促進(jìn)消化和吸收。促進(jìn)胃的消化和吸收。三伏天喝紅糖姜茶有助于消化吸收食材,減少暴飲暴食引起的腹脹。
    2022三伏天敷貼幾次
    回答:2022三伏天敷貼三次。2022年的三伏天已經(jīng)到來。三伏天是一年中最熱的日子,非常適合夏天治療冬病。三伏天對夏冬季疾病的治療有一定的作用。三伏天的日程如下: 首次貼時間:2022年6月21日-7月15日。 第二次貼時間::2022年7月16日-7月25日。 第三次貼時間:2022年7月26日-8月14日。 第四次貼時間:2022年8月15日-8月24日。 注意:一般建議在上午8:00-12:00使用。
    2022三伏天什么時候結(jié)束
    回答:2022三伏天8.24結(jié)束。8月24日。每年的三伏天起止時間不同,而2022年的三伏天從7.16開始,到8.24結(jié)束,總共持續(xù)40天。三伏天過去了,并不意味著炎熱的天氣結(jié)束了。此時環(huán)境溫度高,天氣干燥。日常生活中,還是需要注意防曬防暑。可以多吃富含水分和膳食纖維的食物,堅持早睡早起。
    三伏天艾灸能每天都做嗎?三伏天艾灸可以每天都做嗎
    回答:不建議每天都做。艾灸有很好的保健作用,可以保持一定的頻次,但不宜每天或者長時間做,尤其是像三伏天這種特殊天氣,具體需要根據(jù)個人的實際情況來決定,比如前伏階段可以根據(jù)自身情況,進(jìn)行短期的每天艾灸,后期則可以選擇隔天艾灸,一般來說并不會整個三伏天都在艾灸,建議還是在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行更為安全。
    白扁豆怎么吃才祛濕
    回答:白扁豆可以和薏仁一起煮粥吃,能夠去除身體的濕氣,可以改善身體濕氣重引起的腹脹、消化不良、肢體浮腫等一些情況,但是在吃的時候一定要煮熟,因為白扁豆有一些毒性,避免生吃會引起一些副作用。白扁豆里面的蛋白質(zhì)和糖類含量比較高,還能夠健脾胃、促進(jìn)消化、清熱解暑,特別適合在夏天吃,可以緩解中暑引起的拉肚子、出虛汗等情況。
    祛濕熱用大黃還是土大黃
    回答:祛濕熱用大黃的效果是比較好的,大黃能夠起到祛濕散熱和解毒涼血的功效,用法也是非常簡單,可以直接用來熬水喝或者是配合其他藥材煎成湯劑,口服效果都是比較好的,在用藥期間可以多做一些戶外運動,能夠加快濕熱排出。患者出現(xiàn)體內(nèi)濕熱有可能是因為長期不良的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣導(dǎo)致的,最好到中醫(yī)門診進(jìn)行檢查,針對性的調(diào)配用藥量。

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