很多人都想知道懷孕的概率。除了藥物，食物和平時的習慣很重要。例如，懷孕前不應該偏食，營養(yǎng)應該平衡。那么，多吃什么樣的食物會提高妊娠率，多吃會降低呢？

提高妊娠出發(fā)

營養(yǎng)均衡對想妊娠的夫婦非常重要，精子的生存需要優(yōu)質蛋白質、鈣、鋅等礦物質和微量元素，精氨酸和維生素等，偏食的話，飲食中這些營養(yǎng)素不足，精子的生成會受到影響因此，懷孕前半年夫婦可以做好飲食準備凈化自己的內部環(huán)境，多吃含葉酸、鋅、鈣的食物。當然，營養(yǎng)平衡并不意味著任何食物都應該涉及一點，有些應該多吃，有些應該少吃。

多吃以下食物有助于妊娠

海帶:對放射性物質有特殊的親和力，其膠質可以大便排出體內的放射性物質，減少積累和誘發(fā)人體功能異常的物質。

春韭:又稱起陽草，富含揮發(fā)油、硫化物、蛋白質、纖維素等營養(yǎng)素。韭菜溫中益脾，壯陽固精，其精纖能幫助吸煙喝酒者排出體內毒素（孕婦慎用韭菜）。海魚:含有多種不飽和酸，可以阻斷人體對香煙的反應，提高身體免疫力。海魚是補充大腦的好東西。

豆芽:發(fā)芽，無論大豆還是綠豆，豆芽中含有多種維生素，都能消除體內畸形物質，促進性激素的生成。

水果、新鮮蔬菜汁:解除體內堆積的毒素和廢物，使血液感性，溶解細胞中堆積的毒素，從排泄系統(tǒng)排出體外。

以下食物要慎重吃

人參、桂圓:中醫(yī)認為孕婦多數(shù)陰血虛弱，吃人參會引起氣盛的消耗，加重早產反應、浮腫和高血壓等桂圓辛溫助陽，孕婦吃后容易流血。所以建議大家在吃之前要慎重考慮。

腌制食品:這種食品很好吃，但含有亞硝酸鹽、苯丙烷等，對身體不利。

含準備懷孕的女性不要喝太多咖啡、茶和其他含咖啡因的飲料和食品。一些國外專家研究后認為，咖啡因作為一種以影響女性生理變化的物質，可以在一定程度上改變女性體內雌性、妊娠激素的比例，間接抑制受精卵在子宮內的著床和發(fā)育。

胡蘿卜:胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素、多種維生素和對人體有益的其他營養(yǎng)成分。美國新澤西州羅特吉斯醫(yī)學院婦科專家研究發(fā)現(xiàn)，女性過量食用胡蘿卜后，攝入的大量胡蘿卜素會導致閉經和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，想生孩子的女性不應該多吃胡蘿卜。

大蒜:多吃大蒜克伐人的正氣，具有明顯殺死精子的作用，育齡青年吃得太多，對生育有不利影響，不宜多吃。

烤牛羊肉:吃烤牛羊肉是內蒙古、新疆等地的居民習慣，發(fā)現(xiàn)喜歡烤羊肉的少數(shù)女性出生的孩子智力弱、癱瘓、畸形。經過調查和現(xiàn)代醫(yī)學研究，這些女性和出生的畸形兒是弓形蟲感染的受害者。

低脂肪牛奶:全脂肪和低脂肪牛奶的動物脂肪含量相差1~2%，低脂肪牛奶的脂肪含量相對較低，但計劃要求嬰兒的準媽媽必須哦

據(jù)英國媒體近日報道，哈佛公共衛(wèi)生系的最新研究顯示，食用低脂肪牛奶會增加婦女無卵性不孕的風險。因為餐飲指南建議消費者吃三次以上的低脂奶。

一方面營養(yǎng)師認為低脂奶可以降低心臟病的風險，另一方面消費者認為低脂奶可以保持體型。但哈佛公共衛(wèi)生系的最新研究表明，食用低脂奶也會增加女性無卵性不孕的風險。跟蹤研究了18000名已婚婦女后，哈佛公共衛(wèi)生系的營養(yǎng)研究員查沃羅發(fā)現(xiàn)，3430名未孕婦女的案例中，其中有438名婦女未排卵。

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