葛根粉每天吃多少克 葛根粉一天吃幾次

博禾醫(yī)生
葛根粉既能作藥用,也能作食用,其中含有植物雌激素、氨基酸、鈣、鐵、硒等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),是一種深受大家歡迎的營(yíng)養(yǎng)保健品,那么葛根粉每天吃多少克呢?
葛根粉每天吃多少克
10-30克左右。
葛根粉具有解熱除煩,生津止渴的功效,其中還含有植物雌激素、葛根素、氨基酸、鈣、鐵、硒等多種人體所需的營(yíng)養(yǎng)元素,可以幫助保護(hù)心腦血管、提高免疫力、美容養(yǎng)顏等。但葛根粉味甘性涼,不建議多服,過量服食可能損傷腸胃功能,一般情況下,每天吃10-30克左右就可以了。
葛根粉一天吃幾次
1-2次。
一般建議葛根粉一天吃1-2次,飯后服食就可以了,葛根粉性涼,服食次數(shù)過多不僅無法完全吸收其藥效,反而會(huì)損傷脾胃,影響胃腸道的健康。
葛根粉能長(zhǎng)期吃嗎
一般情況下可以少量長(zhǎng)期吃。
只要注意服食量和服用時(shí)間,正常體質(zhì)的長(zhǎng)期適量服食葛根粉是一般是沒有什么問題的,但是因?yàn)楦鸶坌詻?,如果?dān)心腸胃損傷,可以一周服食3-4次左右。
吃葛根粉時(shí)要注意什么
1、不宜空腹食用。葛根粉藥性偏寒,對(duì)腸胃有一定的刺激作用,空腹食用葛根粉可能會(huì)導(dǎo)致腹瀉、腹痛、胃腸不適等不良反應(yīng)。
2、避免進(jìn)食刺激性食物。如:酒、蔥、大蒜、生姜等,食用葛根粉后再食用這類刺激性食物可能會(huì)影響葛根粉的效果,不利于葛根粉的吸收。
哪些人不適宜吃葛根粉
1、氣虛胃寒者慎食。葛根粉性寒涼,胃寒者服用可能易刺激腸胃,引起腸胃不適,引發(fā)或加重嘔吐、腹瀉、腹痛等不適。
2、孕婦少吃。葛根粉屬于涼性食物,孕期服用可能會(huì)加重體內(nèi)寒氣,影響孕婦的身體健康,不利于胎兒的發(fā)育,所以建議孕婦少吃葛根粉。
3、低血壓、低血糖患者少吃。葛根粉中含有的葛根素成分,這種成分可以降低體內(nèi)血壓、血糖水平,低血壓、低血糖患者過多服食后可能引發(fā)頭暈、心悸等不適。
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