早泄是一種危害男性健康的男性疾病。早泄會(huì)使男女對(duì)性生活不滿(mǎn)意，嚴(yán)重影響夫妻關(guān)系，損害男性尊嚴(yán)。那么如何改善男性朋友的早泄呢？

如何改善早泄？

1、使用避孕套。戴避孕套可以減弱龜頭的刺激，從而延緩射精。如果避孕套不起作用，可以戴兩個(gè)。

2、輕裝上陣，不要在“戰(zhàn)斗”中盲目追求“勇氣”。如果你太勇敢，你會(huì)因?yàn)榫o張和焦慮而降低射精中心的控制能力。當(dāng)有射精緊迫感時(shí)，調(diào)整抽搐速度。男性拔出或暫停陰莖抽搐可以減少性緊張，然后根據(jù)情況恢復(fù)抽搐。重復(fù)這些動(dòng)作可以顯著延長(zhǎng)性交時(shí)間。如何改善早泄？

3、采用省力的性交姿勢(shì)。你可以盡量選擇一些男性用力少、肌肉松弛的姿勢(shì)，如側(cè)臥式、女性上坐式等，以延長(zhǎng)性交時(shí)間。使用男性上下姿勢(shì)時(shí)，男性更活躍，動(dòng)作更大，更容易興奮，射精更快。然而，如果使用女性上下姿勢(shì)或側(cè)面姿勢(shì)，女性采取主動(dòng)，男性用力少，肌肉松弛，更有利于打“持久戰(zhàn)”。

4、拉陰囊和睪丸。由于性興奮時(shí)陰囊和睪丸收縮上升，女性在性交過(guò)程中向下拉陰囊和睪丸可以降低性緊張，延緩性高潮的到來(lái)。

5、擠壓陰莖。當(dāng)有射精緊迫感時(shí)，立即取出陰莖。女方將食指和中指放在陰莖冠狀溝上下，拇指放在相應(yīng)部位，相對(duì)擠壓，可以降低性興奮性，每擠壓三到四秒鐘放松一次，可以重復(fù)。

早泄食療方

燉乳鴿的北芪枸杞

北芪30克，枸杞30克，鴿子1只。首先，將鴿子的頭發(fā)和內(nèi)臟與北芪、枸杞一起放入燉鍋中，加入適量的水，用水燉。喝湯吃肉，一般每3天燉一次，3次～5天是一個(gè)療程。一個(gè)療程就能見(jiàn)效。補(bǔ)心益脾，固定精氣。適用于早泄、陽(yáng)痿、疲勞、自汗、心悸。

枸杞南棗煮雞蛋

枸杞子15～30克，南棗6～8個(gè)，2個(gè)雞蛋。先煮雞蛋去殼，再和枸杞、南棗一起煮。每天或隔天吃一次雞蛋和湯，一般3次。滋養(yǎng)心臟和脾臟，吸收精氣。適用于遺精、早泄、頭暈、恍惚、心悸、健忘、失眠。

淮山圓肉燉水魚(yú)

淮山藥15～20克，桂圓肉15～20克，水魚(yú)（又稱(chēng)烏龜）的尾巴。首先用沸水燙魚(yú)排尿，然后切開(kāi)并清洗，取出內(nèi)臟，然后將水魚(yú)、水魚(yú)殼、淮山藥和龍眼肉放入燉鍋中，加入適量水，用水燉。喝湯，吃肉，每周燉一次。補(bǔ)腎益精。適用于早泄、食欲不振、心悸、腹瀉、耳聾和黑眼睛。

炒黃花豬腰

豬腰500克，黃花菜50克，姜、蔥、蒜、素油、鹽、糖、芡粉各適量。將豬腰切開(kāi)，去除筋膜肉末腺，洗凈，切成腰花塊；黃花菜泡發(fā)切段；將油放入鍋中加熱。先用蔥、姜、蒜炒，再炒豬腰。當(dāng)它變色成熟時(shí)，加入黃花菜、鹽和糖炒，然后加入芡粉。湯是透明的。吃飯或分頓吃。補(bǔ)腎益脾，固澀精液。適用于腎虛、腰痛、耳鳴、早泄、陽(yáng)痿、產(chǎn)婦乳少。