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處暑養(yǎng)生要清熱祛濕 專家教你食療趕走秋乏

養(yǎng)生知識(shí)編輯 醫(yī)路陽光
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關(guān)鍵詞:#祛濕#養(yǎng)生

大家都知道,一年到頭最熱的日子就是三伏的那段時(shí)間,處暑雖然字面上表明夏天已經(jīng)結(jié)束,但由于往往還沒出三伏,因此據(jù)廣東省第二中醫(yī)院副主任醫(yī)師黃漢超在此前采訪的介紹,處暑時(shí)節(jié)仍會(huì)出現(xiàn)氣溫的一個(gè)小高峰,需要我們特別注意。

“處暑時(shí)節(jié)由于氣溫仍可能比較高,因此容易受累的人群和立秋是類似的,包括慢阻肺、高血壓冠心病、中風(fēng)的病人都需要特別注意。此外,處暑時(shí)節(jié)還夾雜著濕氣,如果腸胃不好又沒有做好相關(guān)的保健工作,沒注意好時(shí)令交接時(shí)的飲食調(diào)理,就很容易會(huì)出現(xiàn)腹瀉、胃腸型感冒等的問題。”

因此,黃漢超副主任醫(yī)師提醒,處暑時(shí)節(jié)雖然整體養(yǎng)生策略和立秋類似,但需要注意的是,除了清熱斂陰之外,它還要祛濕,提防由于濕氣過重導(dǎo)致胃腸疾病的侵襲,這時(shí)候護(hù)臍就顯得很有必要了。

“想要祛濕就要健脾,脾經(jīng)主要分布在肚子、臍周一帶,因此要保護(hù)好肚臍,才能是脾胃運(yùn)化好,有效祛濕并安然度過處暑節(jié)氣。護(hù)臍的方法其實(shí)不難,洗澡的時(shí)候可以有意識(shí)地揉搓肚子,比如說從上到下、從左到右各揉搓36次,直到微微發(fā)熱即可,其實(shí)揉搓起到的作用就是促進(jìn)臍周和腸管的血液流動(dòng)。同時(shí)我們穿衣的時(shí)候也要注意穿上一點(diǎn)的衣服,把肚臍蓋住以免受涼,這也是簡(jiǎn)單的護(hù)臍的辦法。”

處暑養(yǎng)生吃什么?專家教您食療解秋乏

處暑時(shí)節(jié)除了容易濕氣重以外,不少人都會(huì)出現(xiàn)秋乏的現(xiàn)象,老覺得睡不夠沒精神,針對(duì)處暑節(jié)氣期間這些問題,黃漢超副主任醫(yī)師提醒可以通過食療的方法避免或改善。

就濕氣重而言,黃漢超副主任醫(yī)師指出可以利用土茯苓和葛根煮湯祛濕,“土茯苓和葛根都是適合處暑時(shí)節(jié)祛濕的時(shí)令食材,比如說葛根眉豆煮豬骨或者土茯苓豬橫脷煲蜜棗,這兩個(gè)湯比較清潤(rùn)又可以祛濕,是比較適合在處暑時(shí)節(jié)喝的。不過需要注意的是,處暑時(shí)節(jié)的湯水應(yīng)該以清滾湯水為主,而不宜燉湯,否則可能適得其反。”

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    懷孕可以喝祛濕茶嗎
    回答:在懷孕期間能否喝祛濕茶,主要依據(jù)祛濕茶中的藥物成分。 祛濕茶的藥物配方有很多,比如陳皮、茯苓,還有使用淡竹葉,甚至薏米、決明子等,都屬于中藥的范疇。某些中藥對(duì)于妊娠的影響目前尚不明確,所以某些祛濕茶飲用之后,有可能因?yàn)樗幬镏械某煞謱?duì)妊娠造成影響。 懷孕期間對(duì)于藥物的使用要尤為的慎重,對(duì)于藥物作用不明,藥物副作用不明的,盡可能不要接觸,避免對(duì)宮內(nèi)的胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育造成影響。 所以在懷孕期間盡可能的不要喝祛濕茶。懷孕期間飲食上并沒有不能吃的食材種類,只要注意營(yíng)養(yǎng)搭配,以及食材豐富即可。如果出現(xiàn)了相關(guān)疾病,應(yīng)在明確診斷后進(jìn)行適當(dāng)?shù)乃幬镏委煟幬锏姆N類以及使用方式建議請(qǐng)專科醫(yī)生進(jìn)行具體的指導(dǎo),不要隨意使用其他的藥物。
    薏米這樣吃才祛濕減肥
    回答:薏米吃法祛濕且輔助減肥。薏米泡水喝可祛濕,其低熱量、富含蛋白質(zhì)和維生素,有助消腫對(duì)減肥有益。若單純依靠薏米效果不理想,可選擇吸脂手術(shù),吸出多余脂肪實(shí)現(xiàn)減肥。核心在于薏米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和醫(yī)療手段對(duì)減肥的輔助作用。
    靶樣含鐵血黃素沉積性血管瘤飲食療法要注意什么
    回答:考量患此種疾病的患者在服藥救治期間,同樣在飲食上也務(wù)必要留意,比如飲食中不要吃脂肪含量多的食物,像動(dòng)物內(nèi)臟,動(dòng)物肥肉以及黃油,含脂肪類的蛋糕都不要去吃,患者也不能夠吸煙喝啤酒,飲食盡量清淡些,別吃所含鐵劑含量多的食物,平時(shí)可以多吃些新鮮的瓜果以及蔬菜。需要聲明注意多喝水,多吃一些新鮮的水果蔬菜,補(bǔ)充身體維生。
    胃不消化口臭怎么食療
    回答:胃不消化口臭,可以通過多吃一些清淡易消化的食物以及新鮮的水果和蔬菜進(jìn)行食療。1.清淡易消化的食物:小米粥、蔬菜湯、面條、饅頭等,以上食物都容易消化,吃了以后能夠改善消化不良的情況,同時(shí)還能夠緩解口臭的現(xiàn)象。2.新鮮的水果和蔬菜:蘋果、橙子、獼猴桃、西紅柿、菠菜、柚子等,以上水果和蔬菜當(dāng)中的維生素含量較高,吃了以后能夠補(bǔ)充身體當(dāng)中所需要的維生素,同時(shí)還能夠增強(qiáng)身體抵抗力,改善以上癥狀。
    肝癌食療方有哪些
    回答:肝癌食療:枸杞、甲魚。將枸杞和甲魚蒸熟腐爛,即可食用。每周一次,不應(yīng)當(dāng)多吃,尤其是消化不良,神經(jīng)衰弱不應(yīng)當(dāng)吃甲魚。防止飲酒、辣椒、豬肉、韭菜、肥肉、油煎、硬食品和辛辣調(diào)味品。具備滋陰清熱、散結(jié)涼血、大幅提高免疫力的功效。對(duì)于肝癌這種疾病沒個(gè)更好的治療方法,只有通過恰當(dāng)?shù)娘嬍硜碓黾拥挚沽ΑP枰暶髯⒁獠荒艹闊熀染疲荒艹砸恍┐碳ば员容^大的食物。
    腦動(dòng)脈硬化患者應(yīng)該怎么養(yǎng)生?
    回答:腦動(dòng)脈硬化患者應(yīng)注意加強(qiáng)體力和體育鍛煉,而且平時(shí)要注意飲食控制,主要是限制高膽固醇和高脂肪飲食的攝入,以減少血脂在血管中的沉積。患有此病的人,在平日的養(yǎng)生保健中,可以適當(dāng)?shù)恼{(diào)整飲食,這樣可以延緩腦動(dòng)脈硬化發(fā)展。
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    回答:膽結(jié)石的患者飲食方面需注意:1.要少量多餐,禁忌暴飲暴食,少刺激性食物和強(qiáng)烈調(diào)味品,如辣椒、酒、咖啡等,少食油煎油炸及產(chǎn)氣食物,如牛奶、洋蔥、黃豆等。2.減少食用含膽固醇高的食物,如肥肉、動(dòng)物肝、腦等,內(nèi)臟、蟹黃、蛋黃等食物。3.宜多飲水,低脂飲食,嚴(yán)格限制動(dòng)物性脂肪,適量給予高生物價(jià)蛋白質(zhì),如豆制品、魚蝦類,限制糖的攝入。4.選含食物纖維高的食物,如綠葉蔬菜、蘿卜、豆類、水果及香菇、木耳等,保證飲食衛(wèi)生,保持樂觀情緒及大便通暢。
    胃潰瘍可以食療嗎
    回答:胃潰瘍患者在配合醫(yī)生服用藥物治療的同時(shí),可以配合食療調(diào)理,但是不能單純靠食療來治療胃潰瘍。胃潰瘍的患者胃部粘膜受到損傷,出現(xiàn)潰瘍面,胃酸分泌過多,平時(shí)會(huì)出現(xiàn)反酸、燒心、腹脹、腹痛、惡心、嘔吐、食欲下降等癥狀。需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用抗酸藥物,比如奧美拉唑,和保護(hù)胃黏膜的藥物以及促胃動(dòng)力的藥物治療,這樣可以修復(fù)受損的胃部組織,促進(jìn)胃潰瘍的愈合。胃潰瘍患者,平時(shí)可以吃水煮花生粥、雞蛋羹、蓮藕等這些食物,對(duì)胃潰瘍的愈合也有一定的作用,要避免吃辛辣、刺激的食物。
    腦血管病可以食療嗎
    回答:腦血管病可以通過飲食方式的調(diào)整進(jìn)行輔助治療和防止再次發(fā)病的風(fēng)險(xiǎn),但是不作為腦血管病的主要治療方法。如果發(fā)生腦血管病之后,一定要及時(shí)住院進(jìn)行綜合治療,包括飲食方式的調(diào)整、藥物治療、手術(shù)治療等。如果考慮是腦出血,適合手術(shù)時(shí)盡量給予手術(shù)治療。必要時(shí)也可以進(jìn)行保守治療,包括降顱壓和神經(jīng)保護(hù)治療并控制患者的病因。如果考慮是腦梗死,一般以保守治療為主,包括抗血小板聚集、神經(jīng)保護(hù)、改善血液循環(huán)、保護(hù)線粒體、溶栓和抗凝治療。對(duì)于大面積腦梗死的患者危機(jī)生命時(shí),也可以進(jìn)行手術(shù)切除部分腦組織,以臨時(shí)挽救患者的生命。如果患者有腦動(dòng)脈狹窄,比如血管狹窄大于75%以上時(shí),可以進(jìn)行支架手術(shù)治療。同時(shí)要囑咐患者低鹽、低脂、低糖、易消化飲食。
    腎癌患者的食療方法有哪些
    回答:腎癌患者在飲食上面可以多補(bǔ)充維生素,能夠提高身體的免疫力,對(duì)抗疾病,不可以吃太多膽固醇含量比較高的食物,防止會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān),屬于是惡性的腫瘤,可以在醫(yī)院通過手術(shù)的方法來改善,早發(fā)現(xiàn)早治療會(huì)有很好的治愈效果。
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    回答:脂肪肝的食療方法通常要注意保持飲食清淡,可以適當(dāng)?shù)某砸恍┖欣w維素比較多的食物,比如綠色的蔬菜或者是水果,能夠改善肝功能,并且減輕肝臟的消化負(fù)擔(dān),并且在吃飯的時(shí)候也要注意少食多餐。盡量不要吃一些含有脂肪比較高的食物,比如肥肉或者是蛋糕,并且也要避免喝酒,否則都有可能會(huì)對(duì)肝功能帶來影響,導(dǎo)致病情加重。
    脫發(fā)吃什么好食療方法
    回答:脫發(fā)吃什么好,先要明確是哪一種脫發(fā),常見的有脂溢性脫發(fā)、雄激素性脫發(fā)、休止期脫發(fā)、產(chǎn)后脫發(fā)及營(yíng)養(yǎng)不良性的脫發(fā)。在飲食方面,需要控制優(yōu)質(zhì)的攝入,避免吃含油脂過多的食物,避免吃過多的甜食以及辛辣刺激的食物,飲食需要盡量少油少辣。其次,建議多吃核桃、花生、葡萄干、葵花籽等食物,這些食物中含有胱氨酸是固發(fā)的成分。
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    回答:并沒有特效的食物就可以起些豐胸的效用的,如果目前胸部比較平,主要考量是營(yíng)養(yǎng)不良,重要的還是考量和隔代遺傳,以及內(nèi)分泌激素異常是有一定的關(guān)系的。平時(shí)主要是辦到飲食的多樣化,留意各方面營(yíng)養(yǎng)的消化,可以實(shí)施內(nèi)分泌激素的化驗(yàn)仔細(xì)檢查,看如何有異常。
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    膽石癥病人術(shù)后的飲食療法有哪些
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    回答:膽囊切除術(shù)后的患者,可能出現(xiàn)腹痛、腹脹、食欲不振,惡心嘔吐等一系列消化不良等癥狀,這是因?yàn)榍谐懩液笕狈α讼澄锼枰哪懼岬认海阅懡Y(jié)石術(shù)后的患者需要根據(jù)實(shí)際的病情做出飲食調(diào)整。日常生活中主要是以清淡飲食為主,忌食高脂肪、高膽固醇的食物,注意三餐定時(shí)定量,也可以少食多餐,多吃新鮮的蔬菜和水果,忌食辛辣刺激的食物,不要抽煙和飲酒,不要喝濃茶、咖啡,不要做劇烈的活動(dòng),注意休息,勞逸結(jié)合。
    膽囊癌康復(fù)飲食療法如何?
    回答:膽囊癌以右上腹痛為主要癥狀,向右肩胛部放射,伴有食欲不振、乏力、腹脹、低熱,惡心及黃疸等。年輕女性患者患上膽囊癌,應(yīng)該及時(shí)選擇手術(shù)治療,而不是考慮其他的辦法。如果在手術(shù)中發(fā)現(xiàn)腹腔或肝門淋巴結(jié)轉(zhuǎn)移,那么患者也可以選擇手術(shù)后靜脈化療,包括全身靜脈給藥或口服給藥,但是這些藥物是有毒的,容易出現(xiàn)胃腸道反應(yīng)。清淡低脂飲食,避免油膩辛辣刺激性食物,保持良好心態(tài)。手術(shù)后采用中醫(yī)動(dòng)態(tài)的療法服用中草藥綜合治療全面調(diào)養(yǎng),提高免疫力,有效的控制病情發(fā)展,調(diào)整陰陽平衡,達(dá)到完全康復(fù)的目的。
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