造成孕期便秘的原因有哪些？懷孕期間便秘如何緩解？
孕婦在懷孕期間容易便秘，長(zhǎng)，孕婦在懷孕期間容易便秘，導(dǎo)致體內(nèi)糞便難以順利排出。如果便秘發(fā)生，可以多運(yùn)動(dòng)，多吃蔬菜水果，適當(dāng)刺激腸道，順利排便。
一、懷孕期間便秘的原因
1、激素的變化
由于荷爾蒙在懷孕期間的變化，你的消化系統(tǒng)變得非常不光滑，所以你不能順利排便，排便次數(shù)很少。
2.因?yàn)閷殞氶L(zhǎng)大了
隨著寶寶日漸的長(zhǎng)大，他會(huì)增加您的骨盆區(qū)域的壓力，這也會(huì)導(dǎo)致便秘的發(fā)生，讓您非常不容易排便。
便秘在懷孕期間很容易發(fā)生。
3.妊娠疾病引起
懷孕期間的一些疾病會(huì)導(dǎo)致你的飲食，導(dǎo)致大便硬化，使其難以通過腸道，從而導(dǎo)致便秘。
4.懷孕期間貧血
如果懷孕期間貧血，大便可能很難通過。如果醫(yī)生建議你服用鐵或其他藥物，也可能導(dǎo)致排便異常。
5.缺乏運(yùn)動(dòng)
如果你在懷孕期間很少鍛煉，比如你的腹部大小影響你，或者醫(yī)生建議你臥床休息，這可能會(huì)導(dǎo)致便秘。
二、懷孕期間如何緩解便秘？
1、經(jīng)常鍛煉鍛鏈
孕婦可能經(jīng)常忽視鍛煉，這是便秘的原因之一。鍛煉可以刺激腸道，改善消化，所以一定要確保你鍛煉，或者至少鍛煉。
2、正確健康的飲食
飲食會(huì)影響消化系統(tǒng)的健康，蔬菜和水果是不錯(cuò)的選擇。由于它們富含纖維，使糞便更容易通過，從而緩解便秘。
3、保持身體水分
沒有足夠的水是便秘的另一個(gè)原因。事實(shí)上，許多孕婦因飲用水不足而便秘（害怕上廁所）。因此，確保你喝足夠的水。
三、其他治療便秘的自然方法
1、喝蒲公英茶
優(yōu)酪乳富含益生菌，能刺激消化，防止各種形式的腸胃紊亂，有助于排便，改善便秘。
2、可飲用優(yōu)酪乳
蒲公英茶被認(rèn)為可以緩解便秘，但最好在飲用前咨詢你的醫(yī)生，以免影響你或胎兒的健康。
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